怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝和自身的健康，从怀孕24周以后，一定要养成左侧卧的习惯。怀孕5个月哪种睡觉姿势好怀孕5个月子宫日渐增大，将腹部向外挤，致使肚子向外鼓胀。为了保护肚中的胎儿，孕妇的睡觉姿势也要有一定的讲究，孕妇睡觉姿势不当可危害健康。怀孕5个月后孕妇不该选择的睡觉姿势两个常见的较受欢迎的睡姿——俯卧和仰卧，在怀孕时都不是最好的选择．俯卧的原因很明显：随着胃部的生长，这就好像睡在一个西瓜上一样。而仰卧虽然更舒服，但却把受孕子宫的全部重量，都放在了您的后背、肠胃和两条主要的血管上：大动脉（负责从心脏运送血液到您身体的其他部位），以及下腔静脉（负责从身体下部运送血液回心脏）。这会引发背痛和痔疮，造成消化不良，影响呼吸和循环，还可能造成血压过低或低血压。怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其他器官受到挤压。有时，腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝和自身的健康，从怀孕24周以后，一定要养成左侧卧的习惯。孕妇左卧位睡眠的好处妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时长成了似西瓜大小，比正常未孕时增长了5倍左右。随着子宫的长大，孕妇的睡姿也显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期(怀孕第28～36周)。专家认为左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。妇女在妊娠期，特别是妊娠晚期最好采取左侧卧位。左侧卧位睡眠主要有以下几大优点可减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及髂动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。该血流量的增加，一方面可使肾脏血流量增多，尿量增加；另一方面可改善脑组织的血液供给，对正常孕妇来说，有利于推迟或避免妊娠高血压综合征的发生。对患妊娠高血压综合征的孕妇来说，可促使水肿消退，有利于防止抽搐。由于妊娠晚期的子宫呈右旋转，故左侧卧位可改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管的张力，恢复血管的直径，从而保证胎盘的血流量。左侧卧位时可增加胎盘的血流量，故可改善胎儿宫内供氧状态，有利于胎儿生长发育，减少低体重儿的出生和降低围生期胎儿死亡率。特别是胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
怀孕5个月的睡觉姿势
我通常都是趴着睡的，但现在却有些害怕，而且好像用别的姿势就是不舒服,两个常见的较受欢迎的睡姿——俯卧和仰卧，在怀孕时都不是最好的选择．俯卧的原因很明显：随着胃部的生长“我通常都是趴着睡的，但现在却有些害怕，而且好像用别的姿势就是不舒服。”在怀孕时放弃您最喜欢的睡眠姿势，就像在六岁时放弃您的泰迪熊一样难受。您一定会因此少了一些睡眠时间——但这仅仅需要持续到您习惯了新的姿势时就行了。而开始习惯的最佳时机就是现在，在您隆起腹部还没有成为您的累赘之前。怀孕5个月的睡觉姿势两个常见的较受欢迎的睡姿——俯卧和仰卧，在怀孕时都不是最好的选择．俯卧的原因很明显：随着胃部的生长，这就好像睡在一个西瓜上一样。而仰卧虽然更舒服，但却把受孕子宫的全部重量，都放在了您的后背、肠胃和两条主要的血管上：大动脉（负责从心脏运送血液到您身体的其他部位），以及下腔静脉（负责从身体下部运送血液回心脏）。这会引发背痛和痔疮，造成消化不良，影响呼吸和循环，还可能造成血压过低或低血压。不过这并不意味着您只能站着睡觉。在体侧屈身或伸展——最好是左侧，同时～条腿放在另一腿上，并在中间夹一个枕头，对您和宝宝来说都是最佳的。这不仅能让最多的血液和营养迸到胎盘，而且会增加肾功能的工作效率，这意味着能更好的清除废物、水分，减少踝部、脚部和手部的浮肿。不过，极少有人能在一整夜中都能保持一个睡觉姿势。如果您醒来时，发现自己处于仰卧或是俯卧的姿势，那也不用担心。这也没有危险，您只要翻到侧面就行了。您刚开始可能会有几个晚上感觉不舒服，但您的身体很快就会为新的姿势做出调整。一个“枕头”，至少12.5厘米长，或是一个楔形的枕头，可以提供支撑，使得侧卧睡眠更加舒服，并让您更容易地保持侧卧的姿势。如果这两者都没有，您可以用任何多余的枕头来进行试用，在各种不同的姿势中拿它撑住您的身体，直到发现最舒服的姿势为止。
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