导读： 1.魔芋： 2.黑木耳： 3.西红柿： 3.菠菜： 4.紫菜： 6.海带：
对于有生育计划的准妈妈来说，大家一定不能忽视备孕，而在备孕的过程中，大家要注意的事项是非常多的。专家提醒大家在孕前一定要注意排肠毒。那如何才能有效的排肠毒呢？今天小编就向大家介绍几种不错的蔬菜：
1.魔芋：
魔芋用于排肠毒，治疗便秘是很有效的一种食物。2.黑木耳：
黑木耳含有强吸附力的植物胶质，能清理肠道毒素，而且对血液也能起到清洁功效。3.西红柿：
西红柿不仅可以熟吃，也能生吃，多吃新鲜的西红柿可以使排尿更加正常。3.菠菜：
对于促进血液循环有着很明显的作用。4.紫菜：
紫菜中富含维生素A和B、纤维素和矿物质，对人体排肠毒的作用很大。6.海带：
海带含有可以把锶这种放射性元素排除体外的褐藻酸。正在积极进行备孕的准妈妈，排肠毒是非常重要的，大家一定别忽视了。上面小编已经向大家介绍了几种排肠毒的蔬菜，在日常饮食种大家可以适当的食用。当然，除了吃蔬菜以外，想要排肠毒，大家可以尝试的方式还有很多，想要了解，可以多多的关注久久健康网。
哪些食物可以帮准妈妈排毒
在生活中我们都知道我们的身体因为长期生活在恶劣的环境以及饮食上的不安，导致我们身体都有很多有害的毒素。而且很多一般都选择排毒药物来清除我们身体里的毒素。俗话说得好，是药三分毒，所以最重要的是我们如何通过其他的方法来排除身体里的毒素，尤其对于新准妈妈而言，下面是小编我整理的关于排毒的妈妈私房菜的相关介绍，希望大家阅读后，能有所认识，在生活中多加注意。
一、大蒜
大蒜中含有大量的含硫化合物，激活肝脏中的肝酶，清除掉体内的毒素。蒜类中还含有大蒜素和硒，能够帮助保护肝脏不受毒素侵害。
葡萄柚含有丰富的天然维生素C和抗氧化剂，是肝脏清洁中的两大利器，其中富含的化合物，能够加快肝脏解毒酶的产生，葡萄柚中还富含黄酮类化合物，能够肝脏燃烧脂肪。
绿茶的儿茶素，作为一种植物抗氧化剂，能够消除肝脏内脂肪的堆积，恢复肝脏的正常功能，同时还可以保护肝脏免遭毒素的侵扰。
苦瓜、芝麻菜、蒲公英、菠菜、芥菜、菊苣等绿叶蔬菜也含有大量的具有清洁效果的化合物，能够清除体内的重金属物质。绿叶菜同时还能消除体内的，促进胆汁的流动。
鳄梨中丰富的谷胱甘肽化合物，能够保护肝脏受到过多毒素侵袭。研究表明，每天1个到2个鳄梨，坚持一个月，就能够修复受损的肝脏。
核桃含有高浓度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、ω-3脂肪酸，有助于排出引起肝脏疾病的氨。核桃还能帮助增加血液中的氧元素，能够加快身体循环。
姜黄是保持健康的肝脏功能最强大的食品之一，目前已被证明能够防止毒素损害肝脏，甚至能够修复再生受损的肝脏细胞，姜黄能够促进胆汁的自然产生，缩小肿胀肝管。
对于排毒的食物的相关介绍就给大家介绍到这里了，希望在生活中大家能有所注意。其实只要我们多加注意，就可以通过食物排除体内的毒素，而且还可以增加营养。所以对于刚刚做上妈妈的女性朋友来说选择食物排毒那是再好不过了。在这里祝大家都能有个健健康康的宝宝。
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