导读: 拥有优质精子的方法:
精子的健康是对于备孕来说最重要的事情,不要总是以为备孕是女人的事情,其实精子的质量才是应该值得关注的,那么拥有优质精子的方法是什么呢?男性备孕知识有哪些?这是无数男性都在关注的问题,为你打造幸福的家庭,让我们一起来赶紧行动起来。
每一个家庭都希望能拥有一个健康、活泼﹑聪明的宝宝。这就需要准爸爸妈妈的事先准备了,怀孕的过程是精子和卵细胞的结合发育。宝宝的智力等因素也不完全来自妈妈一个人,很大一部分来自爸爸的基因。所以,爸爸在怀孕准备阶段需要提供最优良的精子。应该怎样才能办到呢?
随着生活压力的加剧,有研究表明:男性精子的数量减少,质量正逐年下降。此外,不良的生活习惯而出现不育症状的今天,英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法:精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。
拥有优质精子的方法:
1、饮酒不宜过量。大量饮酒会导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
2、麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
3、积极参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
4、密闭,高温的环境会抑制精子的生成,所以应少去桑拿房、蒸气浴室。
5、吸烟有害。有数据显示:吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
以上提供的方法都是从身体健康方面考虑,但我还认为一个只有心理也准备好的爸爸才能提供最好的精子,把优良的基因传给下一代。准爸爸只有按照这些科学的方法,才能提高正常胎儿的先天质量和防止残病儿的出出现,保证诞生的后代素质优良。为了孩子,准爸爸们开始准备吧!
备孕是一个长期的过程,只有你做好了备孕的工作,才能更好的享受备孕带来的无限乐趣,为了更好的呵护你幸福的家庭,男性朋友们赶紧来关注,拥有优质精子的方法是什么?好的方法为你的幸福生活带来更多的保障,好男人从备孕工作开始。
男性孕前做好8件事 培养优质精子
拒绝烟酒危害
据研究发现,在吸烟超过一年的男性精液中,其精子的畸形率超过20%,且吸烟历史越长,畸形精子的数量也越多。每天吸烟 30支以上者,其精子的存活率仅为40%。酒精是一种性腺毒素,长年累月地大量饮酒,会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾,生殖细胞被酒精“灌醉”后,会 胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合,必定会长出畸形的胎儿。
保持阴囊适温
精子对高温环境特别敏感,据临床统计,男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。一般情况下,温度高出正常温度2℃~3℃时,精子便不能成活。
避免身体肥胖
男性肥胖,将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为:脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点,使男性体内雄性激素减少,雌激素相对增加,妨碍精子生成,影响精子质量。肥胖者,还可诱发高血压、糖尿病,此类病症均可引发性功能障碍。
控制房事次数
性生活与优生的关系也十分密切。房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等,诱发不育。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和精液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。
合理调整饮食
男子要多吃一些含精氨酸类食物,如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等,少食或不食芹菜。近年来研究表明,常吃芹菜的人,精子数量明显减少。
做到洁身自好
性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变,许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成,诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应,产生抗精子抗体,残害精子,导致不育。
预防磁核辐射
卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器,取暖不用电热毯;尽量避开工作场所的电磁波接触,防止核辐射、X射线照射。
做到身体无疾病
古人有“四不入房”之训,这乃古人的优生经验之谈。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房;患了急、慢性疾病,如心、肝、肺、肾等疾病期间不入房;各种疾病初 愈的恢复期不入房;酒后不入房。现代医学也认为,即使得了流行性感冒这类小病也应禁止房事,否则,既不利于当事者的心身健康,也不利于优生。
一些职业病,尤其是长期从事能影响精子生成或引起精子畸形的职业,也会影响优生。因此,从事这些职业的男子要搞好劳动保护措施,定期做男性生殖系统的健康检 查和精液化验。如果可能的话,在夫妻准备孕育的前3~6个月暂时调换一下工作,脱离一下原先的工作环境,这些预防性措施均有利于优生。有些药物也会影响优 生。人难免生病,生了病就得用药治疗,但有些药物会影响到性功能和精子质量,间接或直接影响优生。
目前比较一致的看法认为,降血压药、利尿药、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类药物均会影响到性功能,间接或直接影响优生。有些药物对精子有直接伤害作用,所以育龄期男子应注意在医生指导下用药。
宝宝的健康取决于受精卵的质量,因此只有优质的精子和优质的卵子的结合,才能出现优质的受精卵,因此孕前不可忽视准备工作。
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