吃什么最有助宝宝牙齿健康
孩子牙齿健康，吃饭才香，才有利于身体健康发育，如何才能让孩子的牙齿变得更健康呢？亲亲宝贝小编告诉你，应该平时让孩子多吃一些有助宝宝牙齿健康的食物，比如以下这些：
孩子牙齿健康，吃饭才香，才有利于身体健康发育，如何才能让孩子的牙齿变得更健康呢?亲亲宝贝小编告诉你，应该平时让孩子多吃一些有助宝宝牙齿健康的食物，比如以下这些：
胡萝卜
宝宝想要牙齿坚固，吃胡萝卜绝对没错，其里面的营养正好符合宝宝的牙齿健康生长所需。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而且β-胡萝卜素含量要高出其他有色蔬果，β-胡萝卜素在体内转化为维生素A的转换率为1/6，其他胡萝卜素的转换率为1/12甚至更低。维生素A可以有效保护成熟牙釉细胞的完整性及功能，减少牙釉质受损的概率。另外胡萝卜的功效也不至于此，所以父母给宝宝吃胡萝卜是正确的，能帮助宝宝健康成长。
绿叶菜
宝宝想要牙齿坚固，吃绿叶菜也是不错的选择，尤其蔬菜本身就有很多的功效。而且其中含有丰富的维生素K，绿叶蔬菜除了含有丰富的维生素K以外，还含有丰富的膳食纤维和较多的钙和镁，可以有效地促进钙沉积于牙骨质中，而膳食纤维则像把刷子一样，在咀嚼的过程中，能有效地清除残留在牙齿上的食物残渣，保持口腔的酸碱。值平衡是为了达到自然的抗菌效果。但是父母们注意了，在宝宝吃完后记得给宝宝漱漱口才是，不然还是有可能影响牙齿健康。
草莓
宝宝想要牙齿坚固，草莓里面的营养成分可以对此有所帮助。里面所含的维生素C，是非常强的抗氧化剂，能够保护人体细胞生物膜以及其他蛋白质免受氧化，达到坚固牙齿的作用。同时，草莓中所含的苹果酸，能刺激唾液的分泌，与唾液一起具有漂白和清洁牙齿的效果。维生素C还能促进骨胶原蛋白的合成和消炎的作用，可预防牙龈出现炎症或出血现象。当然这种营养多了也不见得好事，所以给宝宝吃草莓的时候注意，一天不要多吃，多吃不利。
坚果
宝宝想要牙齿坚固，坚果绝对是独一无二的选择，而且还有健脑的功效，何乐然不为。里面有丰富的天然植物油，而且以不饱和脂肪酸为主，可以附着在牙齿表面，能够强健牙釉质，起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时坚果中钙和锌的含量也较多，只是由于宝贝的消化能力有限，太小的宝贝不建议给宝贝添加坚果类辅食，最好在宝贝七八个月以后再选择，生的坚果与粗杂粮一起打米糊最为合适。这样才能均衡营养，不然的话只吃坚果的话，可能功效并不是很大，而且还有可能有别的营养缺失。
豆类
宝宝想要牙齿坚固，豆类食物可以帮助，而且这种食物的选择性广，好采购。这包括大豆类(黄豆、青豆、黑豆)及其制品和杂豆类，大豆类含有丰富的蛋白质和钙，钙是牙齿的组成成分，蛋白质可以合成牙骨质的骨胶原，杂豆类中含有丰富的膳食纤维和B族维生素、矿物质，有利于平衡口腔内酸碱平衡。如果口腔内的酸碱正常了，那牙齿的健康就有保障了。
鸡蛋
宝宝想要牙齿坚固，鸡蛋可以帮助坚固牙齿。本身一种营养价值非常高的食物，蛋白可以给宝贝提供所需的蛋白质需求，增强免疫能力，蛋黄中所含的维生素D有助于钙的吸收和钙化，使宝贝的牙齿更坚硬健康。只是宝宝的话，建议一天吃一个鸡蛋就可以了，千万不要吃多，切记。
水
宝宝想要牙齿坚固，喝水也是能帮助宝宝坚固牙齿，尤其是宝宝每天的需水量需要严格准守，及时补充，只有这样才能预见效果。 母需要每次给宝贝吃完食物后给他喝一些白开水，可以起到清洁口腔的作用，将残留在牙齿表面的食物残渣洗刷掉。而且一般饮用水中含有一定量的氟，可氟化于牙釉质中，使牙釉质不受细菌的侵害。但是葡萄糖水、糖开水、果汁、碳酸饮料、乳饮料则不能代替白开水，不仅不能起到清洁口腔的作用，其中所含的糖还会在口腔产酸，腐蚀宝贝的牙釉质。其实很多时候都建议家长多给宝宝喝白开水的，比如感冒的时候等，多喝水总是好的，而且补水很关键。
奶
宝宝想要牙齿坚固，多给宝宝喝牛奶，牛奶中的钙营养能帮助宝宝健牙齿。而且不仅含钙，而且乳糖、维生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促进钙的吸收，促进奶中所含的钙的吸收率增高。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，牙齿的钙化离不开钙的参与。所以每天给宝宝补钙是必须的工作，尤其是长牙齿和身高的时候，更是需要更多的钙营养才行。
总结来说，要想宝宝有口洁白健康的牙齿的话，就必须源源不断给宝宝补充钙营养，因为这是牙齿生长的最重要要求，而且必须严格要求宝宝补充钙营养，就算不喜欢。
宝宝乳牙护理能关系一生口腔健康
宝宝能否拥有一口好的乳牙，这关系到其一生的口腔健康，如果乳牙没保护好，那会影响到宝宝以后的牙齿发育甚至是进食和身体发育。所以要呵护好宝宝珍贵的乳牙，日常的保健功夫一定不能少哦!
乳牙的基本知识
人萌生的第一组牙，共20个，上、下颌各10个。
乳牙的萌生和脱落时间表
牙萌出时间脱落时间
乳中切牙6-8个月7岁
乳侧切牙6-10个月8岁
乳尖牙16-20个月12岁
第1乳磨牙12-16个月10岁
第2乳磨牙20-30个月11-12岁
人的一生总共有两副牙列，第一副牙列称为乳牙列，是由20颗乳牙排列而成。从出生6个月左右开始萌出第一颗乳牙，到2岁半左右20颗乳牙萌出完毕。自6-7岁至12-13岁，乳牙逐渐脱落而被恒牙所替代。恒牙是继乳牙脱落后的第二副牙列，若因疾患或意外损伤而致脱落后再无牙替代。近代人第三磨牙有退化趋势，故一般人恒牙数在28-32个之间。
乳牙护理四大点
1、保持口腔清洁
每次给宝宝吃完辅食后，可以加喂几口白开水，以冲洗口中食物的残渣。切忌让宝宝含着盛有奶液或其他饮食的奶瓶入睡。妈妈还可以将干净的纱布巾打湿后帮宝宝擦拭牙龈和清洁小乳牙，每日一次。宝宝1岁以后可以开始学刷牙，4岁后最好使用氟化物牙膏，为了防止宝宝吞食牙膏，所以每次刷牙只用小豌豆大小的牙膏就足够了。并且，父母要宝宝养成睡前清洁牙齿的好习惯。
2、定期进行口腔检查
乳牙开始萌出时，也是第一次进行口腔检查的时间，一般检查最迟不要超过孩子12个月，一般应2个月左右检查一次。因为龋齿(蛀牙)是由细菌导致的，而主要的致病菌是变形链球菌。随着牙齿的萌出，这些致病菌才开始在口腔内定植。如发现儿童乳牙无光泽、颜色灰暗，严重时可为黑龋洞，表明该牙已经龋蚀，应速去医院就诊。
3、养成良好生活习惯
要养成良好的生活习惯，如不在口内含糖睡觉，饭前忌糖果和甜食，睡前忌糖;忌含糖过久，进食后应彻底漱口或刷牙。少吃粘稠性大、含糖量高的食品，如巧克力、饼干及面包等，少吃零食，少让宝宝吸吮甜水或加糖的饮料。
4、多吃营养膳食
鼓励宝宝多食含纤维较多的粗食物，如蔬菜等，吃的饭食要具备多种营养素，如蛋白质、钙及各种微量元素，做到均衡营养，以保证恒牙胚发育的需要，使恒牙能正常、健康地萌出。少吃精细食物，特别是蔗糖类的碳水化合物，以强化牙颌系统的咀嚼活动，增加口腔及牙
齿的自洁作用，减少牙病发生率。
乳牙对于宝宝来说很重要。不过，只要爸爸妈妈多加注意，帮助宝宝进行口腔护理，并且合理地安排对宝宝的进食，就可以给让宝宝轻松地拥有一口好牙了。
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