对于一直在备孕的准妈妈,小编建议您做好心理准备,想象着自己已经是一个孕妇,时刻注意自己的安全。孕1月有哪些重要的大事件发生在子宫内呢?我们一起来看看。
孕1周新生命从这里开始
按照280天计算,这时备孕妈妈正值经期,胎宝宝还只是一个正在发育的卵子,等待着从卵巢中排出,而精子存在于备孕爸爸的体内。因为备孕夫妻的身体状况决定卵子和精子的质量,所以要保持良好的心情,以平和的心态面对。
孕2周精子卵子伟大会师
本周,有1个卵子从妈妈的卵巢内“力挫群雄”脱颖而出,沿着输卵管游向子宫。健康的精子在准爸爸的体内不断成熟,等待着与卵子的相遇。备孕夫妻同房后,备孕爸爸每次排出2亿-4亿个精子,其中大部分精子随着精液从阴道排出,只有小部分精子依靠尾部的摆动通过子宫颈管、子宫腔,最后到达输卵管壶腹部,等待与卵子结合。
孕3周胎宝宝还是一个受精卵
一场翻云覆雨后,一个健硕无比、非常幸运的精子冲破重重关口,在输卵管的壶腹部率先与卵子结合形成了一个受精卵。于是,一颗种子悄悄萌芽。>>[好网陪你走过精彩孕期立即注册]
孕4周受精卵在子宫中安营扎寨胎宝宝“入宫”啦!
这枚承载着无数期待与祝福的受精卵,以飞快的速度分裂着,变成了一个球形细胞团胚泡,沿着输卵管游3-4天终于进子宫腔内,并深深地植埋于子宫内膜内,这一过程就是“着床”。这时受精卵只有2.5毫米长,肉眼几乎看不见它。
小贴士:在孕1月,很可能会有类似感冒的症状,不能草率的认为是感冒而吃药,因为这很有可能是早起妊娠反应。如真感冒了,及时到医院就诊。>>>孕2个月胎儿发育情况
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孕1月胎儿发育图:孕1周到孕4周胎儿“入宫”
图片来源于华盖网孕1周新生命从这里开始按照280天计算,这时备孕妈妈正值经期,胎宝宝还只是一个正在发育的卵子,等待着从卵巢中排出,而精子存在于备孕爸爸的体内。因为备孕夫妻的身体状况决定卵子和精子的质量,所以要保持良好的心情,以平和的心态面对。图片来源于《轻松怀安心养顺利生》孕2周精子卵子伟大会师本周,有1个卵子从妈妈的卵巢内“力挫群雄”脱颖而出,沿着输卵管游向子宫。健康的精子在准爸爸的体内不断成熟,等待着与卵子的相遇。备孕夫妻同房后,备孕爸爸每次排出2亿-4亿个精子,其中大部分精子随着精液从阴道排出,只有小部分精子依靠尾部的摆动通过子宫颈管、子宫腔,最后到达输卵管壶腹部,等待与卵子结合。图片来源于《轻松怀安心养顺利生》孕3周胎宝宝还是一个受精卵一场翻云覆雨后,一个健硕无比、非常幸运的精子冲破重重关口,在输卵管的壶腹部率先与卵子结合形成了一个受精卵。于是,一颗种子悄悄萌芽。图片来源于《轻松怀安心养顺利生》孕4周受精卵在子宫中安营扎寨胎宝宝“入宫”啦!这枚承载着无数期待与祝福的受精卵,以飞快的速度分裂着,变成了一个球形细胞团胚泡,沿着输卵管游3-4天终于进子宫腔内,并深深地植埋于子宫内膜内,这一过程就是“着床”。这时受精卵只有2.5毫米长,肉眼几乎看不见它。【结语】在孕1月,很可能会有类似感冒的症状,不能草率的认为是感冒而吃药,因为这很有可能是早起妊娠反应。如真感冒了,及时到医院就诊。
《孕产胎教育儿百科》:孕1月(1~4周)(二)
怀孕1个月的妈妈会与胎宝宝有怎样的美丽邂逅呢?下面本书作者为你介绍孕1月妈妈的营养饮食方案已经可以做的运动。
怀孕1个月的妈妈会与胎宝宝有怎样的美丽邂逅呢?下面本书作者为你介绍孕1月妈妈的营养饮食方案已经可以做的运动。
孕1月妈妈营养饮食
孕1月营养饮食方案:
1.为了避免或减少如恶心、呕吐等的早孕反应,可采用少食多餐的方法,饮食最好清淡,不吃油腻和辛辣食物,多食易于消化吸收的食物。
2.食用食物前,蔬菜要充分洗净,水果最好削皮,能避免农药污染。
3.采用合理的加工烹调方法,减少营养物质的损失,使之符合卫生要求。避免各种食物污染,保留食物的原味,少用调味料。
4.养成良好的饮食习惯,定时用餐,三餐之间最好安排两次加餐,坚持“三餐两点心”的进食原则,进食一些点心、饮料(如牛奶、酸奶、鲜榨果汁等)、蔬菜和水果等,定量用餐,不挑食偏食,尽量多在家里吃饭,保证食物的卫生。
5.孕妈妈进餐时最好能心情愉悦,这样在营造温馨的进餐氛围的同时,还有助于增进食欲。
6.每天清晨空腹喝杯白开水或矿泉水。早餐要吃,并要保证质量。
7.合理搭配食物。将果类蔬菜和叶类蔬菜搭配,根类蔬菜和叶类蔬菜搭配,红色、紫色或黄色蔬菜和绿色蔬菜搭配。
小贴士:早、中、晚这三次正餐应该占全天总热能的90%,大部分营养素的摄入,应该在三餐中安排进去,特别是优质蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养物质。加餐一般占到全天总热量的10%,可以吃点核桃、花生、瓜子等坚果,或100克苹果、桃子、猕猴桃、香蕉、草莓等水果,加1份酸奶。
本月关键营养素:
叶酸。防止胎儿神经器官缺陷妊娠早期是胎儿神经器官发育的关键期,孕妈妈补充叶酸可以有效地防止贫血、早产,预防胎儿神经管畸形。除了遵照医嘱口服叶酸片来保证每日所需的叶酸之外,孕妈妈还可以多吃些富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。一般来说,孕妈妈应从备孕前3个月就开始补充叶酸。月重点营养素
孕1月,孕妈妈可按照正常的饮食习惯进食,做到营养丰富全面、饮食结构合理,膳食中最好含有人体所需要的所有营养物质,最好能包含如蛋白质、脂肪、水、碳水化合物、各种维生素和必需的矿物质、膳食纤维等40多种营养素。碳水化合物,孕妈妈每天应摄入不低于150克的碳水化合物。如果受孕前后碳水化合物和脂肪摄入不足,孕妈妈会一直处于饥饿状态,容易导致胎宝宝大脑发育异常,宝宝出生后智力也会下降。碳水化合物在
蔗糖、面粉、大米、玉米、红薯、土豆、山药等粮食作物中含量较多,孕妈妈可从这些食物中获取。蛋白质,孕妈妈要保证优质蛋白质的充分摄入,这样能保证受精卵的正常发育。可以多食如鱼类、蛋类、乳类、肉类和豆制品等食物。矿物质,各种矿物质对早期胚胎器官的形成发育有重要作用。富含锌、钙、磷、铜等矿物质的食物有乳类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、黑木耳、芝麻等。维生素,维生素能保证早期胚胎器官的形成发育。孕妈妈要多摄入叶酸、维生素C、B族维生素等,叶酸普遍存在于绿叶蔬菜、柑橘、香蕉、动物肝脏、牛肉中。在谷类、鱼类、肉类、乳类和坚果中含B族维生素。
小贴士:孕妈妈应多吃玉米,玉米中富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等,孕妈妈适宜多食。蛋白质,玉米中富含蛋白质,其 特有的胶质占30%,球蛋白和白蛋白
占20%~30%。甜玉米的天冬氨酸和谷氨酸的含量很高,多食能促进胎宝宝的大脑发育。维生素,玉米中富含维生素E,能防止细胞氧化、减缓衰老,对胎宝宝的智力发展有利。黄玉米中含有胡萝卜素,对孕妈妈和胎宝宝的视力有益。膳食纤维,玉米中富含膳食纤维,能有效消除便秘,有利于肠道的健康。脂肪酸玉米中的亚油酸、油酸等脂肪酸的含量很高,这些营养物质对胎宝宝的大脑发育有帮助。
孕妈妈爱运动
孕妈妈这个月最重要的任务之一就是准备一个好的心情,这对胎宝宝来说是至关重要的。因为孕妈妈和胎宝宝之间有着微妙的精神联系,孕妈妈的情绪会影响到胎宝宝的发育。所以,从本月起,努力使自己成为一个快乐幸福的孕妈妈是当务之急。要做到这一点,孕妈妈必须克服初次怀孕的紧张和焦虑。下面介绍几种简单的孕期瑜伽放松功,看能不能帮助孕妈妈快速平静下来。
枕臂侧躺,侧躺(任意一边),屈臂枕于头下,另一手臂置于弯曲的大腿上,置于底下的大腿保持放松伸直的姿势,置于其上的大腿稍微弯曲。时间以舒服为度,做完一侧后再换另一侧。
坐姿聆听,坐在瑜伽垫或床上、毯子上,双腿盘坐,手臂自然放松,双手手心朝上,放在大腿上,闭眼,颈部、睫毛、脸部放松,聆听有节律的细微的声音,或听些轻柔的音乐,保持10分钟。
瑜伽呼吸,以舒适的姿势盘坐在垫子上,两脚掌心相对。双手分别放在腹部和胸部上,脊背中正,双肩自然放松。双眼微闭,保持呼吸,让你的双手去感受你的呼吸,保持3~5次呼吸。
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