人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”,天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害。对于孕妇来说,这种危害更为明显。例如吸烟,无论是主动还是被动吸烟,都会影响女性的正常孕育。
有研究表明,吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床,或使受精卵的着床部位发生异常,从而造成不孕或宫外孕。另外,吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能,增加女性生殖道感染的机会。
吸烟还可引起胎儿的发育障碍,导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿,还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。过量饮酒可损害卵巢功能,使女性激素分泌异常,导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒,还会危及胎儿。
据科学家报告,妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍,即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此,年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。
实践证明,日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。
动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。
利于胎儿健康发育的孕前饮食排毒食谱
孕前吃什么好?其实很多人都以为怀孕之后孕妇才要注意饮食营养,然而从怀孕初期至怀孕晚期一直不停的为准妈妈补充营养。不过值得一提的是,如今有很多孕妇忽略了一个孕前调养的问题,以为怀孕后才需要补充营养。其实,孕前的饮食健康也是非常重要的,不但可创造最佳孕育宝宝的环境,还为以后宝宝的健康聪明加分。孕前,孕妈咪们需要把身体的毒素排出,利于胎儿的发育。
◆孕前排毒:清香猪红
在孕前,准孕妈们一定要养血补血,母体贫血对于胎儿的发育基础有一定的影响,女性为阴,猪红(也就是猪血)在中医调养里可补充人体之阴血。
食材:猪血500克,姜5克,植物油、料酒、盐、味精适量;
做法:
1、将猪血切块,放入开水中氽下,捞出滤干水份,姜洗净切丝备用;
2、锅内放油预热后,倒入猪血与料酒、姜、盐,翻炒片刻,起锅放味精调料,即可。
◆排毒果汁:香蕉猕猴桃汁
猕猴桃中富含的氨基酸对孕期有很大帮助,更能避免孕妈咪在孕期便秘的情况。香蕉中含有可溶性膳食纤维,有助于孕妇的消化。
食材:猕猴桃3个,香蕉1根,蜂蜜适量
做法:
1、将猕猴桃和香蕉去皮,切成块,备用;
2、把切成块的猕猴桃和香蕉放入榨汁机中,倒入适量凉开水搅打,倒出;
3、加入适量的蜂蜜调匀即可饮用。
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利于胎儿健康发育的孕前饮食排毒食谱
孕前吃什么好?其实很多人都以为怀孕之后孕妇才要注意饮食营养,然而从怀孕初期至怀孕晚期一直不停的为准妈妈补充营养。不过值得一提的是,如今有很多孕妇忽略了一个孕前调养的问题,以为怀孕后才需要补充营养。其实,孕前的饮食健康也是非常重要的,不但可创造最佳孕育宝宝的环境,还为以后宝宝的健康聪明加分。孕前,孕妈咪们需要把身体的毒素排出,利于胎儿的发育。
◆孕前排毒:清香猪红
在孕前,准孕妈们一定要养血补血,母体贫血对于胎儿的发育基础有一定的影响,女性为阴,猪红(也就是猪血)在中医调养里可补充人体之阴血。
食材:猪血500克,姜5克,植物油、料酒、盐、味精适量;
做法:
1、将猪血切块,放入开水中氽下,捞出滤干水份,姜洗净切丝备用;
2、锅内放油预热后,倒入猪血与料酒、姜、盐,翻炒片刻,起锅放味精调料,即可。
◆排毒果汁:香蕉猕猴桃汁
猕猴桃中富含的氨基酸对孕期有很大帮助,更能避免孕妈咪在孕期便秘的情况。香蕉中含有可溶性膳食纤维,有助于孕妇的消化。
食材:猕猴桃3个,香蕉1根,蜂蜜适量
做法:
1、将猕猴桃和香蕉去皮,切成块,备用;
2、把切成块的猕猴桃和香蕉放入榨汁机中,倒入适量凉开水搅打,倒出;
3、加入适量的蜂蜜调匀即可饮用。
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