运动能让宝宝长高，但也不是任何运动都可以。
1、有利于长高的运动：
排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动：
举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）
了解一些运动可以有效增高后，下面为孩子们推荐一套具体的增高体操：
增高体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃
a、热身
身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
b、行走
大幅度摆臂，有力地向前走。
c、跑步
先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之间稍事休息。
d、伸拉
踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉，重复6-8次，中间稍事休息。
e、垂吊
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10――15次。女孩每天可做2――5次。
引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闭眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要让宝宝学会最大限度地用力和最大程度地放松。
f、跳跃
双脚跳跃用手摸树枝，够篮球架、天花板等。
10次为一组，每次向上跳跃5――7秒钟，每组间隔4――5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
注意事项：认真做好热身运动。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，对宝宝的长高必定有很好的效果。
友好互动的成长环境有利于宝宝的成长
一个友好互动的成长环境对宝宝的成长至关重要，可能很多家长都忽略了。母婴专家指出，友好互动的成长环境有利于宝宝的成长。以温暖和友善回馈宝宝能够对宝宝的发展垫下良好的基础，这对宝宝长大后成为怎样的人也有影响。母婴小编带您一起了解。
从他们出生开始，宝宝就要开始适应社会了，他们也许会跟你做很多面部表情或者手势动作。这时你就需要以同样的方式给他们回馈，这种回馈能够让孩子学会怎样和人交流，表达情感，最重要的是他们能够学会怎样使自己和他人处于一种安全的交流环境，这样与他人建立一种良好的关系就不困难了。
同时，当孩子和你接触的时候，他们会有一种得到支持和鼓励的感觉，这样的话，他们就会更愿意探索发现这个世界。
孩子和身边人的关系是他们形成世界观的重要来源，而且他们会在生活的各个方面得到不同程度的影响。最重要的关系就是父母关系和亲戚关系，他们从中学会怎样思考，怎样理解，怎样交流，怎样行动，怎样表达情感等等。
有助宝宝长高的五个运动
1.慢跑
慢跑是老少咸宜的体育运动项目之一。因为慢跑不需要人体花费全部的体力，也不会导致人体体力不支而出现胸闷气喘，累倒在地等情况。慢步是一种调节人体机能，排泄人体内酸性物质的好运动，长期坚持不但能提高身体免疫力，还能改善内循环，促进骨骼生长发育。且慢跑不会引起身体反弹，长期坚持慢跑绝对是一项健康的举措。
2.游泳
游泳可以说是人类与生俱来的技能，孩子生下来就会在游泳池中用脚踢水。孩子孕育在母亲的羊水里，所以人类天生就具备了游泳的技能。游泳是众多体育运动中几乎适宜所有人群的有氧运动。游泳不止是能起到运动健身的作用，还能促进大脑的发育和生长，以及运动所带来的其他所有益处。
3.球类
球类运动对孩子来说都是一种诱惑，处在不同年龄的孩子对球类运动有着不同的喜爱，但不管什么年龄，孩子们总能找到一款自己喜欢的球类。有些是篮球，有些是羽毛球，有些是乒乓球，有些是排球。球类运动需要不停地跳跃，转身，奔跑等动作，且在运动的同时需要不停地思考，在提高身体机能的同时也促进了大脑发育，尤其是很好地运动到了周身骨骼，起到了促进生长发育的作用。
4.跳跃
跳跃是孩子天生喜欢的运动，常见孩子们连走路时都在蹦蹦跳跳。每天坚持一定量的跳跃有助于孩子的身高发育。在跳跃过程中，腿部骨骼得到很好的运动，人体长得高和腿部关键分泌骨生长质有关。通俗的说就是，腿长的孩子身高要高一些。因此，父母可以有意识地引导孩子的跳跃运动，有助于孩子的生高发育。
5.体操
现在有专门针对孩子的健美操，在原课间操的基础上加多动作和花式，可很好地起到帮助孩子运动到身体每个关节和肌肉，能提高孩子的抵抗力，并促进骨骼的发育。让孩子从小养成做操的好习惯，有助于孩子长高。
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