眼睛在胎儿阶段就开始发育了。眼胚发育是在怀孕后20~40天。这时候的孕妈咪如果重视自己身体的护理,避免诸如风疹病毒、感冒、化学物品或保胎素的影响,那对宝宝身体的健康发育(包括眼睛和视觉中心的发育)就非常有利了。
妈妈网(http://www.mama.cn/yuer/)育儿专家指出妈妈一定要按照专科医生给出的建议去做,包括补充相关的食物和适量的休息等。如果实在对一些饮食反胃,应该服用维生素A,吃胡萝卜素、绿叶蔬莱、豆制品和动物肝脏,这些食物的吸收都有助于胎宝宝视觉的发育。
妈妈应该避免的:
怀孕期间吸烟和食用酒精或药物
因为这些有毒物质可能会导致宝宝发生许多严重的问题,包括视力问题。
低出生体重
即使服用阿司匹林等药物,都能使分娩期间低出生体重的风险増加,而低出生体重一直会伴随着视力问题的风险。
妈妈可以做的:
孕前注射风疫疫苗
能预防因孕早期感染风疫病毒,而直接影响胎儿眼睛发育,导致的先天性白内障的发生。
户外适当活动
多在室外走动,晒晒太阳,有利于胎儿视细胞和角膜的发育。
摄取足够的维生素
富含维生素A的食物:动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。妈妈每天的摄取量约为5000国际单位左右。富含维生素B1的食物:牛奶、瘦肉、扁豆和其他绿色蔬菜等。妈妈每天的摄取量约为15毫克左右。富含维生素C的食物:新鲜的水果和蔬菜。妈妈每天的摄取量约为100毫克左右。
为了腹中胎儿准妈妈该吃些什么
一切营养都是从食物中摄取的,孕妇除了摄取自身所需的那一份外,还要把腹中胎儿所需的那一份也加上。所以,丰富而合理的营养对孕妇十分重要。
孕妇的营养对母儿的健康都很重要。胎儿的发育需要营养,胎儿附属物如胎盘、胎膜、脐带等也需要营养;母体子宫的增大,分娩时所需的产力,产后哺乳等也需要营养。
所谓丰富而合理,也即要反对两种倾向:一是受习俗影响过分偏食,或怕胎儿过大难产而过分紧身、节食;二是营养无度,使食糖及脂肪类食物摄量过大,胎儿生长超常,导致难产。
准妈妈该吃什么鱼有益胎儿发育
各位准妈妈们都很注重自己的日常饮食,注重自己吃什么对自己好,对自己的宝宝好。准妈妈多吃鱼有益于宝宝的健康发育,这是医生和老人经常嘱咐的,但是很多的孕妇不知道该吃什么样的鱼,该怎样吃,才会有功效。下面我们就来看一下准妈妈该吃什么鱼。准妈妈多吃鱼有益胎儿发育一、孕妈爱吃鱼好处多1、降低胎儿早产率。丹麦研究者最近通过研究发现,孕期爱吃鱼的孕妈们与从来不吃鱼的孕妈相比,早产的可能性从7.1%降至1.9%。孕妈在怀孕期间吃鱼越多,怀孕足月的可能性越大,出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。2、帮助宝宝大脑发育。在鱼的体内含有一种重要物质—DHA(即二十二碳六稀酸),它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。在怀孕期间,孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能,还要大量供应腹中生长发育的胎儿,因此,专家建议孕妈们为了使胎儿的大脑得到良好的发育,生个健壮而又智商高的好婴儿,在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。二、孕妈应该吃什么鱼当准妈咪说想吃鱼的时候,准爸爸们却犯愁了:鱼的种类繁多,孕妈应该吃什么鱼呢?鲫鱼肉质鲜嫩,含丰富的蛋白质,孕妇吃鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。孕妈们做一道砂仁蒸鲫鱼,能治疗消化不良、胎动不安等症状,减轻孕妇的呕吐反应,增进食欲。鲤鱼有健脾开胃、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能,是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。以上是我们的建议,但是准妈妈们也不能只吃一种鱼,可以经常变换鱼的种类,多买一些新鲜的鱼,并且要注意清洗,还要让家人注重鱼的做法,看看怎样适合准妈妈吃。这样才会有利于准妈妈的健康,准妈妈健康了,才能确保宝宝的健康成长。
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