越来越多的人注意给自身和家人补充营养，尤其是孕妇，在怀孕期间，家人都会注意给她补充或多或少的补充钙片及多种维生素营养。给孕妇补充钙是必要的，宝宝在肚子孕育过程中不仅孕妇自身需要钙营养，胎儿因为在肚子中不断成长，也需要大量的钙吸收，那么适合孕妇吃的天然钙有哪些呢？孕妇什么时候吃钙好？下面我给大家介绍一些！
孕妇补钙是必然的，如果补钙不及时或不足，就会影响到胎儿骨骼的形成，所以孕妇期间是必须要补钙的。当然目前市面上销售的钙的种类比较多，对于孕妇补钙来讲，当然是想服用天然钙比较好，那适合孕妇吃的天然钙有哪些。
适合孕妇吃的天然钙：
天然钙的最好来源是食物，像酸角、海制品、牛奶、蛋类中含有丰富的钙质，天然而无害。
市场上天然钙的重要来源是牡蛎壳,目前最流行的天然钙营养剂是牡蛎壳和骨粉锭剂,这些制剂用牡蛎壳或动物骨加工制成。天然新生元乳钙原本是为了预防生下无脑儿等先天性异常的孩子，因此，在以前被极可能生下这些异常孩子的孕产妇，当成补充营养素。
我们中国有大量的中草药,并在其中提取了大量的植物钙.比矿物质中提取的钙的效果更高更利于吸收。因为其中主要成分含有CPP，这样我们人体可以每天在需要钙4-6克的基础上可以吸收80%这样。
孕妇什么时候吃钙好？
处于孕期的孕妈咪们需要补钙是毫无争议的。因为，中国人膳食结构本来就以素食为主，含钙量较低，中国人普遍钙摄入不足，再加上怀孕后宝贝也来和妈咪争夺钙质，特别是处在怀孕中期(4-6个月)随着胎儿生长发育加快，以及孕妈咪体内各器官功能状况和物质代谢的显着变化，对钙的需要量增加，此时若不注意补钙，便会造成孕期缺钙，导致血钙降低，并将出现一系列临床症状，例如小腿肌肉痉挛、抽搐。
专家建议，从孕期3个月后就要有意识地补充各种钙剂，出现小腿抽搐时别不以为然，尽快咨询医生。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4-6个月)为1000毫克，孕后期(7-9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。
作为普通的孕妈咪来讲，每天除正常的膳食以外，再额外地补充钙片(碳酸钙)500-600毫克比较适宜。市面上经常销售的钙尔奇D，一片含碳酸钙200毫克，一个孕妈咪一天再添加600毫克的钙基本就够了。但是在这个过程中除了补充钙剂以外，在饮食上也应注意增加钙的摄入。
女性在怀孕期间不仅需要补充钙营养，还得需要知道适合孕妇吃的天然钙有哪些，以及孕妇什么时候吃钙比较好。因为孕妇如果不知适合孕妇吃的天然钙有哪些，选择钙片的不当，不但孕妇和胎儿得不到钙吸收，还会影响孕妈妈身体健康和胎儿正常发育。了解孕妇什么时候吃钙也很重要，孕妇不同孕期阶段，对钙营养的需求不同，必须适当的补充钙。
健康孕育知识分享 高龄产妇需科学备孕
高龄产妇怀孕和生育宝宝是一件非常危险的事情，不仅是危害女性自己，女性在孕育宝宝期间以及在分娩过程中都会承受非常大的风险，也是危害宝宝身心健康，孕妈妈因为高龄本身就增加了宝宝高畸形概率，分娩时更有可能使宝宝缺血缺氧，所以，高龄产妇要想健康孕育，必须科学备孕。
高龄产妇注意事项：准妈妈必知
一般我们说女性最晚什么时候不能怀孕，更多的是从宏观的角度来阐述一些大方面的事情。但是，每个人的身体状况是不一样的。比如说，有的女性在40岁的时候就已经绝经了；而有的女性50岁才绝经。
从宏观意义上来讲，女性只要有排卵例假，生理正常的话，她们就有生育能力。但是，随着年龄的增大，子宫等器官的衰弱，很多医生的建议也是为了孕妇和宝宝的身体健康着想。
高龄产妇的危害：
1、母亲的危害：
随着坐骨、耻骨、骼骨相互结合部基本已经骨化，女性在分娩的过程中风险特别大。而且，因为年龄比较大，容易患妊娠高血压、先兆子痫等疾病。
2、宝宝的危害：
因为妈妈是高龄生育，子宫收缩容易无力，从而导致难产。对宝宝而言，轻者造成宝宝缺血缺氧，重者造成宝宝窒息死亡。
高龄产妇如何科学备孕？
1、孕前检查
这对于孕妇来讲，至关重要。而且，在去医院检查的时候，夫妻双方都要去，尤其是生殖系统等，一定要重视起来。最好的话，常规检查也要做。
2、服用叶酸
从孕前的1个月开始，就要开始服用叶酸。因为叶酸可以避免神经系统发育疾病，在孕妇怀孕12周之前，叶酸必须是一直服用。像动物肝脏、绿叶蔬菜和水果等，都含有大量的叶酸，对孕妇的身体有很大的帮助。
3、保持充足的睡眠
对于产妇而言，充足的睡眠不仅可以提高她们的免疫能力，对他们的体力恢复也有很大的帮助，这也是保持母子平安最根本的保证。最好的情况是早睡早起，中午的时候，再睡一个小时。
4、饮食
本身孕妇就要加强营养的补给，更何况是高龄孕妇呢？建议以高蛋白、低脂肪，钙含量比较高的食物。本身在这个阶段怀孕的风险就高，如果营养元素供给不足的话，很容易导致胎儿畸形。
高龄产妇本身就应该引起各界人士的重视，在备孕、孕育、分娩期间都不应被忽视。尤其在备孕环节必须要做到科学备孕，降低宝宝畸形高危险。如果你身边有还想生宝宝的高龄产妇请为他们收藏一下本篇文章，让她意识到到高龄产妇应该如何科学备孕，希望本篇文章能帮助更多高龄产妇科学育儿。
健康孕育知识分享 高龄产妇需科学备孕
高龄产妇怀孕和生育宝宝是一件非常危险的事情，不仅是危害女性自己，女性在孕育宝宝期间以及在分娩过程中都会承受非常大的风险，也是危害宝宝身心健康，孕妈妈因为高龄本身就增加了宝宝高畸形概率，分娩时更有可能使宝宝缺血缺氧，所以，高龄产妇要想健康孕育，必须科学备孕。
高龄产妇注意事项：准妈妈必知
一般我们说女性最晚什么时候不能怀孕，更多的是从宏观的角度来阐述一些大方面的事情。但是，每个人的身体状况是不一样的。比如说，有的女性在40岁的时候就已经绝经了；而有的女性50岁才绝经。
从宏观意义上来讲，女性只要有排卵例假，生理正常的话，她们就有生育能力。但是，随着年龄的增大，子宫等器官的衰弱，很多医生的建议也是为了孕妇和宝宝的身体健康着想。
高龄产妇的危害：
1、母亲的危害：
随着坐骨、耻骨、骼骨相互结合部基本已经骨化，女性在分娩的过程中风险特别大。而且，因为年龄比较大，容易患妊娠高血压、先兆子痫等疾病。
2、宝宝的危害：
因为妈妈是高龄生育，子宫收缩容易无力，从而导致难产。对宝宝而言，轻者造成宝宝缺血缺氧，重者造成宝宝窒息死亡。
高龄产妇如何科学备孕？
1、孕前检查
这对于孕妇来讲，至关重要。而且，在去医院检查的时候，夫妻双方都要去，尤其是生殖系统等，一定要重视起来。最好的话，常规检查也要做。
2、服用叶酸
从孕前的1个月开始，就要开始服用叶酸。因为叶酸可以避免神经系统发育疾病，在孕妇怀孕12周之前，叶酸必须是一直服用。像动物肝脏、绿叶蔬菜和水果等，都含有大量的叶酸，对孕妇的身体有很大的帮助。
3、保持充足的睡眠
对于产妇而言，充足的睡眠不仅可以提高她们的免疫能力，对他们的体力恢复也有很大的帮助，这也是保持母子平安最根本的保证。最好的情况是早睡早起，中午的时候，再睡一个小时。
4、饮食
本身孕妇就要加强营养的补给，更何况是高龄孕妇呢？建议以高蛋白、低脂肪，钙含量比较高的食物。本身在这个阶段怀孕的风险就高，如果营养元素供给不足的话，很容易导致胎儿畸形。
高龄产妇本身就应该引起各界人士的重视，在备孕、孕育、分娩期间都不应被忽视。尤其在备孕环节必须要做到科学备孕，降低宝宝畸形高危险。如果你身边有还想生宝宝的高龄产妇请为他们收藏一下本篇文章，让她意识到到高龄产妇应该如何科学备孕，希望本篇文章能帮助更多高龄产妇科学育儿。
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