导读： 准妈妈怀孕期间要做好各项保健工作，这样才有利于胎儿的健康发育，在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，孕妇睡姿也关系到胎儿发育，希望准妈妈引起重视。 妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 胎宝宝过大不是福 胎儿的变化 孕妇睡姿也关系到胎儿发育 做到如下几点就足够了:
准妈妈怀孕期间要做好各项保健工作，这样才有利于胎儿的健康发育，在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，孕妇睡姿也关系到胎儿发育，希望准妈妈引起重视。
妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。
胎宝宝过大不是福 胎儿的变化
妊娠早期(1—3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4—7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕妇睡姿也关系到胎儿发育
妊娠晚期(8—10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
孕妈咪选择正确的睡姿有利胎儿的生长发育。
准妈妈夜都采取左侧位睡姿是不现实的。
做到如下几点就足够了:
1、当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。
2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。
3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果子宫压迫了下腔静脉,回心血量就会减少,此时会导致全身血供不足,准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状,医学上称仰卧低血压综合症,准妈妈会感到不适而醒来,这时需改变体位。
孕妇营养是否合理关系到胎儿的发育
一般来说，妊娠初期，胎儿生长缓慢，每日只增加体重1克左右，对营养的要求不高。虽然很多孕妇有恶心、呕吐、厌食等反应，只要能尽量吃些清淡、爽口的食物，不因怕吐而不敢吃，就不致影响胎儿的生长发育。
妊娠3个月以后，消化道的反应大多都已减轻，此时，胎儿的体重平均每日增加10克，所需要的营养及热量也随之增多，因此，应该尽量多吃些营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼等。
妊娠末期，胎儿生长得最快，孕妇也应该增加饮食的品种，为保证丰富的营养，要做到膳食的多样化。至于孕妇需要增加的营养和热量是否足够，还需要从以下几方面衡量：
热能：怀孕5个月以后，平均每天需要的热量要比平时多300千卡(大约进食100克米或面）。但临产前活动量已减少，就应控制体重，每周增加不超过500克。
蛋白质：整个妊娠期需要增加大约2300克蛋白质，而且主要依靠后5个月补进，相当于每天增加15克。孕妇到妊娠晚期，每天应该得到的蛋白质大约是80~90克。
无机盐：如果怀孕期间钙、磷供应不足，在形成胎儿骨骼的过程中，就会动用孕妇本身贮存的钙，使孕妇发生骨软化症。婴儿出生后也易患佝偻病。孕妇每日需钙约1500毫克，磷约2000毫克。妊娠晚期一旦发生妊娠高血压综合征，会给母婴带来致命的危险。预防这种疾病应限制盐和水分的摄入，每日进食食盐要控制在19克以内。
维生素：服用维生素B6可以减轻早孕反应，维生素A能增强孕妇对传染病的抵抗能力；维生素C供给不足时，易发生流产或早产，因此，每日至少需要维生素C100毫克，必要时可口服片剂作为补充。
过去曾有人认为，孕妇应限制进食量，避免胎儿过大，以利于分娩和产后体形恢复。然而，近年来，由于产科手术的进步，解决胎儿过大给分娩造成的困难已不成问题。况且，人们已经普遍意识到，母亲严重营养不良以及胎儿过于瘦小，会使死产的机会增多；新生儿脑细胞数量减少，会导致将来智力发育迟缓，因此，对孕妇的营养供给是否合理，已经成为研究优生措施的重要课题。
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