导读: 孕期体重增长参照表 孕期体重增长过快怎么控制 孕期体重偏低怎么办
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孕期体重增长参照表
孕期体重长表,在讲解这个问题之前首先要明确一个概念,体重指数。体重指数等于体重千克除以身高米的平方,关于孕期体重增加需要根据孕前的体重指数来计算,孕前体重指数介于18.5到24.9之间属于体重正常,介于25.0到29.9之间,属于超重,大于30.0属于肥胖,孕期体重增长速率需要根据自身的体重指数来控制,如果体重是低体重,体重指数小于18.5,孕期体重增长是12.5~18千克。
如果孕前体重是正常,孕期体重是11.5~16千克,如果是超重,孕期的体重可以增加7到11.5,如果孕前体重是肥胖,整个孕期体重增加是5~9千克。
2孕期体重增长过快怎么控制
孕期体重增长过快,肯定是需要控制的,要是不加控制不仅影响孕妇,胎儿也有很大影响。孕期摄入营养时应做到适量原则,营养过剩不仅易导致胎儿过大也容易使母体患有妊娠期糖尿病、高血脂或是高血压。
建议在饮食上尽量做到少糖、少热量,多吃含糖量较低的水果蔬菜或是五谷杂粮,同时定期产检,密切关注胎儿发育情况以及母体自身情况,饭后可适量散步。
此外在妊娠期还应注意体重增长过快是否为病理性原因,如果正常饮食体重增长过快建议去医院做进一步诊断,以免影响胎儿和母体健康。
3孕期体重偏低怎么办
孕期体重偏低危害同样不小,孕期本就是营养需求高的时候,孕妇身体跟不上就容易出问题。孕期出现体重不足情况,主要是由于女性体质虚或者是孕吐严重,无法补充营养造成的,此时要调整饮食结构,吃清淡的食物,并且要选好消化的食物食用,确保营养物质的摄入,保证体内营养均衡,胎儿能够良好发育。
除此之外,要避免胃部或肠胃的不适,做好预防措施,避免体内营养物质丢失。当然,如果孕吐严重无法吃东西,此时可少食多餐,且在呕吐之后尽量加餐,尽量食用能够帮助开胃以及消食的食品。
孕妇体重增加标准整个孕期孕妇体重增长多少斤
怀孕之后孕妇的肚子里多了一个小生命,随着宝宝的长大,孕妈妈的体重肯定也会随之增加。不过所有孕妈妈的体重增加多少这个有大有小,体重增加超标对于分娩很不利,体重增加太少对于宝宝的健康不利,那么究竟孕妇体重增加多少最合适呢?
眼下流行的美学经典,有点让人失去了现实感!身高1.6米,体重58千克,让你处在正常体重的边缘,再多长上2千克,你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数,计算的办法是:将你的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。
如果你的体重是58千克,身高1.6米,你的指数为:58÷1.62=22.6;
如果体重60千克(身高1.6米),你的指数为则为:60÷1.62=23.4。
如果你的指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指数在23以上,在孕期你要想保持理想体重,大概只能增长6-8千克。
孕期体重增长标准
不少孕妈妈担心孕期如果吃得太胖,产后恢复不了身材。当然孕期体重增长过多不好,但是如果增长的过少,宝宝的营养也跟不上。那么孕期应该增加多少体重呢?
孕妈百问:孕期该增加多少体重
不少孕妈妈担心孕期如果吃得太胖,产后恢复不了身材。当然孕期体重增长过多不好,但是如果增长的过少,宝宝的营养也跟不上。那么孕期应该增加多少体重呢?
怀孕期间体重增长过多会增加患并发症的风险,包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫(又叫子痫前期)以及巨大儿等;体重增长不够又可能导致胎宝宝营养不良或者早产。看来,太胖了不行,太瘦了也不行,孕期体重到底多少才合适呢?如何才能长胎不长肉?
孕期应该增加多少体重?
孕妇如何控制体重,首先建议你了解孕期体重增加多少最合适。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议,正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克(kg),这表示从孕中期开始,每周体重增加大约为400克(g)。但是,如果怀孕头3个月的孕吐反应让你吃不下多少东西,这段期间你的体重没有增加也是很正常的现象。
要想知道你的孕前体重是否正常,你可以计算出你的体重指数。体重指数(BMI)反映的是你身高和体重之间的关系,其计算方法是:体重指数=体重(千克)/身高(米)的平方。如果怀孕前你的体重指数在24~27.9之间,就会被确认为超重;如果指数达到28或以上,则为肥胖。
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