导读： 孕期体重增长参照表 孕期体重增长过快怎么控制 孕期体重偏低怎么办
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孕期体重增长参照表
孕期体重长表，在讲解这个问题之前首先要明确一个概念，体重指数。体重指数等于体重千克除以身高米的平方，关于孕期体重增加需要根据孕前的体重指数来计算，孕前体重指数介于18.5到24.9之间属于体重正常，介于25.0到29.9之间，属于超重，大于30.0属于肥胖，孕期体重增长速率需要根据自身的体重指数来控制，如果体重是低体重，体重指数小于18.5，孕期体重增长是12.5~18千克。
如果孕前体重是正常,孕期体重是11.5~16千克,如果是超重,孕期的体重可以增加7到11.5，如果孕前体重是肥胖，整个孕期体重增加是5~9千克。
2孕期体重增长过快怎么控制
孕期体重增长过快，肯定是需要控制的，要是不加控制不仅影响孕妇，胎儿也有很大影响。孕期摄入营养时应做到适量原则，营养过剩不仅易导致胎儿过大也容易使母体患有妊娠期糖尿病、高血脂或是高血压。
建议在饮食上尽量做到少糖、少热量，多吃含糖量较低的水果蔬菜或是五谷杂粮，同时定期产检，密切关注胎儿发育情况以及母体自身情况，饭后可适量散步。
此外在妊娠期还应注意体重增长过快是否为病理性原因，如果正常饮食体重增长过快建议去医院做进一步诊断，以免影响胎儿和母体健康。
3孕期体重偏低怎么办
孕期体重偏低危害同样不小，孕期本就是营养需求高的时候，孕妇身体跟不上就容易出问题。孕期出现体重不足情况，主要是由于女性体质虚或者是孕吐严重，无法补充营养造成的，此时要调整饮食结构，吃清淡的食物，并且要选好消化的食物食用，确保营养物质的摄入，保证体内营养均衡，胎儿能够良好发育。
除此之外，要避免胃部或肠胃的不适，做好预防措施，避免体内营养物质丢失。当然，如果孕吐严重无法吃东西，此时可少食多餐，且在呕吐之后尽量加餐，尽量食用能够帮助开胃以及消食的食品。
孕妇体重增加标准整个孕期孕妇体重增长多少斤
怀孕之后孕妇的肚子里多了一个小生命，随着宝宝的长大，孕妈妈的体重肯定也会随之增加。不过所有孕妈妈的体重增加多少这个有大有小，体重增加超标对于分娩很不利，体重增加太少对于宝宝的健康不利，那么究竟孕妇体重增加多少最合适呢？
眼下流行的美学经典，有点让人失去了现实感！身高1.6米，体重58千克，让你处在正常体重的边缘，再多长上2千克，你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是：将你的体重（千克，当然是怀孕之前的体重）除以身高（米）的平方，得出的指数应该在18~23之间。
如果你的体重是58千克，身高1.6米，你的指数为：58÷1.62=22.6；
如果体重60千克（身高1.6米），你的指数为则为：60÷1.62=23.4。
如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克；如果你身高为1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长6-8千克。
孕期体重增长标准
不少孕妈妈担心孕期如果吃得太胖，产后恢复不了身材。当然孕期体重增长过多不好，但是如果增长的过少，宝宝的营养也跟不上。那么孕期应该增加多少体重呢?
孕妈百问：孕期该增加多少体重
不少孕妈妈担心孕期如果吃得太胖，产后恢复不了身材。当然孕期体重增长过多不好，但是如果增长的过少，宝宝的营养也跟不上。那么孕期应该增加多少体重呢?
怀孕期间体重增长过多会增加患并发症的风险，包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫(又叫子痫前期)以及巨大儿等;体重增长不够又可能导致胎宝宝营养不良或者早产。看来，太胖了不行，太瘦了也不行，孕期体重到底多少才合适呢?如何才能长胎不长肉?
孕期应该增加多少体重?
孕妇如何控制体重，首先建议你了解孕期体重增加多少最合适。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议，正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克(kg)，这表示从孕中期开始，每周体重增加大约为400克(g)。但是，如果怀孕头3个月的孕吐反应让你吃不下多少东西，这段期间你的体重没有增加也是很正常的现象。
要想知道你的孕前体重是否正常，你可以计算出你的体重指数。体重指数(BMI)反映的是你身高和体重之间的关系，其计算方法是：体重指数=体重(千克)/身高(米)的平方。如果怀孕前你的体重指数在24～27.9之间，就会被确认为超重;如果指数达到28或以上，则为肥胖。
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