现代人很多时候都有不好入睡的情况，即使自己想要睡，可能也很难睡着。因此很多人都想要知道，是什么原因，造成的入睡困难，以便能够针对性的进行应对，避免影响身体健康。那么，入睡困难是肝火旺吗？
首先，若是有入睡困难的情况，那么有可能是因为肝火旺造成的。如果有肝火旺的情况，那么在平日，就要注意进行调理，可以在平时，多吃一些苦瓜，能够起到很好的清热去火的作用，对于改善肝火旺的情况，有一定效果。
其次，如果有入睡困难的情况，那么还要注意了解，是否是因为心理压力过大、情绪方面因素造成的。特别是目前，生活节奏快，很多上班的人，都会因为工作以及生活，造成睡眠不好的情况，需要自己进行调节。如果长期入睡困难，可能对身体健康会有很大的影响。
另外，若是有入睡困难的情形，那么不要一直躺在床上硬睡，可以起来走动一下，让肢体劳累，可能也会感觉到劳累，睡觉的时候会更好入睡一些。在睡觉之前，也可以喝半杯牛奶，有助于睡眠。睡觉之前，也不要思虑过多，放松情绪。
入睡困难是精神病吗
白天劳累了一整天，就想晚上的时候睡一个好觉，那第二天才能精神饱满的继续工作。但是生活中很多人都很难顺利的入睡，躺在床上辗转反侧的睡不着，这种感觉非常的痛苦。那来了解下入睡困难是精神病吗？
入睡困难其实被称为睡眠障碍，而睡眠障碍跟精神病是有一定关联的，可以说睡眠障碍是精神病的一种并发症。但是这不能代表出现睡眠障碍之后，就是患上了精神病。要想确诊精神病，还需要结合患者自身的实际情况。如果患者存在记忆、情绪、行为等方面的异常，那才能确诊是精神病。
不过睡眠障碍的形式也有好多种，入睡困难只是睡眠障碍中的一种表现形式，它还包括睡眠减少、睡眠模式的改变等。当自己出现了入睡困难之后，应该及时的检查身体，才能确诊病因，以便可以针对性的治疗。
平时的精神压力过大的话，也会导致入睡困难。因此在生活中不要给自己太多压力，任何事都要乐观面对，还要适当发泄情绪，这样有助于缓解入睡困难的症状。睡前建议喝一杯牛奶，可以起到催眠镇静的作用，对睡眠也有一定的帮助。
孕期缘何总是入睡困难
导语：怀孕对于每个想做妈妈的女人来说都是一件幸福快乐的事情，但是准妈妈却因为各种各样的原因总是睡不着觉怎么办呢?为了自己也为了腹中的宝宝一定要解除失眠的情况。
在怀孕初期，本来就容易有疲倦的问题，比孕前需要更多的睡眠与休息，所以很多医生会建议孕妇每天10点之前就寝，睡足8-9个小时。但是，许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠。其实，造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等都是造成失眠的原因。
一、孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。
改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。
二、母体激素变化：孕妇在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因激素变化所导致。
改善方法：在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性下降。过去也有医学报道指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调节，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。
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