导读： 孕妇爬楼梯有助于顺产吗 孕妇爬楼梯要注意什么 孕妇做什么运动有助于顺产
1
孕妇爬楼梯有助于顺产吗
不能。
孕妇是否有助于顺要由胎儿大小、胎位、产道、子宫收缩力量等因素影响，爬楼梯对这些因素无影响，因此说它无助于顺产。反而爬楼梯还有一些危险，容易损伤膝关节，甚至是出现踩空滚下来的危险情况，因此不建议孕妇爬楼梯助顺产。
2孕妇爬楼梯要注意什么
有些孕妈妈回家时必须要爬楼梯，这时候应注意下列事项：
1、爬楼梯速度要慢，应一步一步慢慢的上下，不能着急，以免不小心滑倒。
2、爬楼梯时要集中精神，尤其是下楼梯时，不能边爬边看手机或做其他事情，以免踩空摔倒。
3、上下楼梯时最好是扶着楼把手或摸着墙壁。
4、爬的楼层不能过多，当过程中出现喘气或身体不适时，应停下来休息会，等舒服了再继续。若身体异常较为严重，应立即停止并打电话求救。
3孕妇做什么运动有助于顺产
1、散步
孕妈妈可在饭后半小时开始散步，每次散步约15分钟，且散步速度要慢，且最好选择在空气清爽的公园或者小区内进行，少去嘈杂的马路边散步。
2、孕妇瑜伽或孕妇操
这两种运动能够防止孕妇出现因体重增加和重心变化引起的腰酸腿痛，同时还能松弛腰部和骨盆的肌肉，锻炼盆底肌肉并增强体力，为顺产分娩时胎儿顺利通过产道打好基础，同时还可增加孕妇顺产的信心。
孕妇爬楼梯有助于胎儿入盆吗
1
孕妇爬楼梯有助于胎儿入盆吗
爬楼梯无助于胎儿入盆。
虽然很多孕妈妈听说爬楼梯可促进胎儿入盆，但实际上临床医学显示，爬楼梯跟胎儿入盆并没有直接比如的关系，反而孕晚期经常爬楼梯还可能对膝盖不好，甚至出现出血等紧急情况。
2胎儿不入盆怎么办
1、深蹲
孕妈妈站好，双脚平放在地面，慢慢深蹲下去，记住蹲下刦时脚尖不要踮起来，也不强要求一定要下蹲到底，当感觉做不了时就可以停止。
2、坐小板凳
孕妇坐在高度20厘米左右小板凳上看电视、摘菜等，也有助于胎儿入盆。
3孕妇爬楼梯有助于顺产吗
不能。
孕妇是否有助于顺要由胎儿大小、胎位、产道、子宫收缩力量等因素影响，爬楼梯对这些因素无影响，因此说它无助于顺产。反而爬楼梯还有一些危险，容易损伤膝关节，甚至是出现踩空滚下来的危险情况，因此不建议孕妇爬楼梯助顺产。
孕妇瑜伽有助于顺产吗
孕妇瑜伽的好处有很多，相信准妈妈在选择孕妇瑜伽的时候肯定是有自己的顾虑的。但是准妈妈肯定也有问题想问，而孕妇瑜伽有助于顺产吗肯定是准妈妈最想问的问题了。下面就看看我们给准妈妈的答案吧！1孕妇瑜伽有助于顺产吗？可以的。孕妇瑜伽有专门针对助产的助产瑜伽，准妈妈只要勤加练习即可。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。2有利于顺产的瑜伽姿势介绍跪坐调息动作说明：1）跪坐，脚背贴地，两膝盖、两脚尖并拢，脚跟分开。2）双手手心向下，分别置于大腿上，上身挺直，闭眼。3）感受呼吸，平静思想。运动量：根据自己的身体情况决定运动时间，较好是在饭后进行，这样有助于消化，练习时间由短至长，以舒服为度，慢慢感觉身体和思想的平静和完全放松。练习时间：直至整个孕期结束。益处：可以锻炼大腿和小腿肌肉，使下肢更有力量，有助于顺利生产。注意事项：患严重关节炎、静脉曲张的孕妇忌做。坐姿展髋式动作说明：1）坐下，双脚向趾骨方向拉近，脚掌合对，脚跟尽量接触会阴部。2）屏住呼吸6秒钟，躯干和脖子挺直，两膝尽量贴近地面展开，双手抱住脚趾，或放在膝盖上。3）呼气3秒钟，还原。运动量：2-3轮。练习时间：直至整个孕期结束。益处：伸展下肢，可以加强大腿内侧和骨盆区域的肌肉，为生产做好充足准备。注意事项：患严重关节炎、痔疮、下腹部炎症的孕妇忌做。平蹲式动作说明：1）吸气2秒钟，手心向下，伸直双臂从体前抬起至与地面平行，同时踮起脚跟（如不能保持平衡，可以采用双手扶住椅子或窗台的方法做踮起动作。）缓慢向下蹲。2）呼气2秒钟，保持手臂平伸及踮脚下蹲的姿势，大腿压在小腿肚上。3）吸气2秒钟，保持踮脚姿势慢慢站起。呼气，还原。运动量：做3轮。练习时间：以感觉舒服为限。益处：加强大腿和骨盆肌肉，使生产更加顺利。注意事项：如果感觉踮脚吃力，可采用不踮脚的方式来做。有眩晕、严重关节炎的孕妇忌做。3孕妇瑜伽注意要点1、身体两侧的练习要平衡，身体一侧所做的练习，另一侧要重复(身体一侧比另一侧强健和灵活是正常的)。先从身体右侧练习开始，再练习左侧，因为这样有利于消化系统的自然蠕动，瑜伽中的所有练习都是为了促进和增强身体机能。2、练习要与呼吸相协调。每个动作都应该伴随着呼气和吸气，基本的原则就是身体上升或者舒展时吸气，这也是符合逻辑的方法。因为只有这样肺部才有扩展的空间，身体弯屈或收缩时呼气，这样有助于排出肺部的气体。3、妊娠期间不要屏住呼吸，也不要练习悬息因为胎儿时时刻刻都需要氧气的供应。4、在练习当中，每做完一个姿势后都要放松，使心率和呼吸恢复正常，这一点很重要。5、闭上眼睛可以更集中注惫力(站立时应睁开眼睛以保持身体平衡)。6、妊娠期间身体重心会改变，因此在练习倒立或平衡的姿势时，可以借助墙壁、椅子来支撑，也可以让家人或朋友来帮助保持平衡。7、腹部隆起后要避免练习脸朝下的姿势。8、妊娠第三阶段，仰卧的姿势会引起血压降低，这是因为子宫压迫了给胎盘运输血液的血管而造成的。为了放松，可以侧卧，或者在半边臀部以下放一个软垫，使背部产生一定倾斜。9、妊娠最后阶段不要练习倒立式，因为这个时候胎儿已经形成了头朝下的姿势。10、若在练习中感到疼痛，马上停止并向教练咨询，这有可能是练习中犯了一个小错误教练可以 及时帮你纠正，记住一定要同时考虑胎儿和自身的安全。11、练习腰扭转姿势要当心不要挤压到隆起的腹部，重点是扭转上脊椎、肋骨和肩膀。12、绝对不要在练习了后弯腰动作以后就直接做腰扭转，或者做完腰扭转后做弯腰，后弯腰会“打开”脊椎，如果过度扭转腰，脊柱会有断裂的可能。13、胃部饱满不能练习。饱餐之后4小时，吃得较少时2个小时以后才能练习瑜伽，肠和膀胱要感觉轻松，没有负荷感。14、如果静脉血管屈张或者静脉血液凝结，不要做叠腿的姿势。15、向前弯腰时从臀部开始舒展，而不要弯曲脊椎。16、如果有高血压，不要将手臂举过头顶。17、练习时不要咬紧牙齿，下颚要放松。18、不要强迫身体练习到肌肉发颤，若出现这种现象试着放松或者停止练习。19、随着妊娠时间的增加，躺在地面后身体站起来会变得越来越困难。最简单的办法是身体滚向右侧，左手撑地，用力撑起身体并坐起。然后，单腿跪立再慢慢站起。4小编温馨提示
为了生出一个健康的宝宝，孕妈妈在怀孕期间不仅要加强身体锻炼，而且更要注意营养的补充。当然，在做孕妇瑜伽的时候也要做到适可而止，有些不适合做孕妇瑜伽的也不可以勉强。
本文Hash：dc1b0daf9c2478d39f5dcd18035b612d7dd32402
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
怀孕期间爬楼梯有助于生产？
有报告指出，怀孕期间的运动频率和第二产程(子宫扩张到胎儿出生)的进展快慢有关，有运动的准妈妈会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动，走路或爬楼梯是不错的选择，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯，可帮助胎头下降；但爬楼梯时要注意重心，尽量以上楼梯为主避免下楼梯，以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。
-
爬楼梯有助于顺产还是会动胎气？
一名孕妇为了有助于顺产，坚持在孕期爬楼梯。可到了生产的时候，胎儿脐绕颈的现象很严重，根本不能顺产，只能选择剖宫产，爬楼梯完全没有得到想要的结果。 怀孕37周的准妈妈张女士为分娩顺利，每天爬10层楼梯，可爬楼梯不但没有帮助张女士顺产，反而导致张女士出现大出血，尽管及时送到医院，可足月的小宝宝最终没有保住。 把爬楼梯当做法宝，结果却不尽如人意。由上面两个案例可以看出，孕妈们不可盲目的进行爬
-
都说顺产好，孕后期爬楼梯真的有助于顺产吗？
琳琳怀孕37周了，最近和已经做了妈妈的好姐妹聊天，好姐妹告诉她：快生了，你可以多爬爬楼梯呀，我看网上说孕晚期多爬楼梯有助于顺产呢。我都有点后悔，孕晚期没怎么活动，结果到生的时候，疼了一宿也没生出来，最后只好剖了。琳琳也记起好像从网上还是哪本书上看到过，说孕晚期推荐多爬楼梯，有助于顺产，于是当天下午就不坐电梯改爬楼梯，结果爬到4楼就累得气喘吁吁了。回家跟老妈
-
孕妇怎么有助于顺产
准妈妈们总是会担心即将来临的分娩时刻能不能顺利进行，有些关于顺产的“流言”就也一直传来传去。其实，想要顺产，有些“良方”是你必须要知道的哦!首先，我们必准妈妈们总是会担心即将来临的分娩时刻能不能顺利进行，有些关于顺产的“流言”就也一直传来传去。其实，想要顺产，有些“良方”是你必须要知道的哦!首先，我们必须了解影响产程有哪些因素。子宫收缩子宫收缩强度越好,生产进程就会越快,而收缩强度又是受准妈妈的年
-
孕妇喝蜂蜜水有助于生产吗？孕妇产前喝蜂蜜水能缩短产程吗？
有的人生孩子只要几个小时，甚至还在路上就生下来了，而有的人生孩子痛了几天几夜才把孩子生下来，准妈妈们想知道，孕妇喝蜂蜜水有助于生产吗?孕妇喝蜂蜜水有助于生产吗正因为生孩子的过程是痛苦的，所以网上各种缩短产程的方法、技巧应运而生。网上传闻喝蜂蜜水可以缩短产程。这种说法，是科学的吗?分娩前喝蜂蜜水，想必有些准妈妈也用过了。其实，喝蜂蜜水缩短产程的方法就是图个安慰，让孕妈咪在分娩时侯增加一些信心，就像考
-
孕妇游泳有利于顺产吗
1孕妇游泳有利于顺产吗孕期游泳确实对顺产有一定的帮助。孕妇游泳时水波对皮肤的按摩，还有不断变换的体位，能帮助纠正胎位异常问题，有助于顺产。同时游泳还能增强孕妇腹部肌肉力量、身体柔韧性和肺活量，这样顺产分娩时有缩短产程的作用。所以说，孕妇游泳有助于顺产。同时有调查发现，日本海滨居住的孕妇因要长期下海采贝，其顺产几率高达到95%。一些职业的游泳女教练孕后坚持游泳也多为顺产分娩。2孕妇游泳还有什么好
-
孕晚期哪些运动有助于孕妇顺产
顺产时宝宝从阴道自然分娩，产道的挤压对宝宝有很大的好处，虽然顺产很疼，但是准妈妈身体能够很快恢复！那么孕晚期哪些运动有助于孕妇顺产？盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。上下
-
爬楼梯是否真的有利于顺产
顺产对孩子的好处，准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会尽最大的努力。最近，怀孕8个月的笑笑在一个准妈妈QQ群里看到有准妈妈说，为了能顺产，准备在孕期最后一个月，天天爬楼梯。那么爬楼梯是否真的有利于顺产?下面我们来看看专家的介绍：听说爬楼梯有助于顺产，很多准妈妈已经着手尝试：有一怀孕就想爬楼梯的;有孕后期放着电梯不用，准备特意爬楼梯的。笑笑看了挺心动，但还是有点不放心：孕后期了，挺着大大的肚子，上
-
爬楼梯有助于顺产么？什么运动有助顺产？
传播这种方法的人是这样解释的：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但也有不少孕妇心里直打鼓：孕后期了，挺着大大的肚子，上下楼梯都不一定能看得见台阶，万一摔倒了岂不坏事；再加上爬楼梯运动量不小，能撑住吗？ 爬楼梯不能帮助顺产勤爬楼梯可能危害母婴 妇产医生不赞成这种做法，她说
-
怎样做有利于产妇顺产,帮助孕妈咪顺产的五个妙招
准妈妈都知道顺产对宝宝比较，可顺产也是根据准妈妈的身状况决定的，不是每个人都可以顺产的。在怀孕后期随着预产期的临近，准妈妈应时刻在为顺产准备。然而到底怎样做有利于产妇顺产呢？到底怎样做有利于产妇顺产秘密1选择合适年龄分娩满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间
-
孕妈妈为顺产爬楼梯有害无益
顺产对孩子的好处，准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会尽最大的努力。最近关于爬楼梯有助于顺产的说法流行于网络。很多准妈妈跃跃欲试，有一怀孕就开始爬楼梯的，有孕后期放着电梯不用，特意爬楼梯的，精神可嘉，可是这样做真的有帮助吗？孕妈妈为顺产爬楼梯有害无益记者发现，传播这种方法的人是这样解释的：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇（超过预产期还没有生产的孕妇）很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增
