导读： 产前锻炼 补充营养 调整情绪 选择正确分娩方式
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产前锻炼
孕妈妈产前，其实从孕晚期就可以开始，每日多做些运动，比如散步、瑜伽、爬梯等可增加肌肉的力量，避免分娩时肌肉无力，产力不足。
2补充营养
分娩是比较长且很消耗能量的过程，所以要想避免产力不足，在临产症状发动后，可以吃一些容易消化的食物，比如面条、小米粥、鸡蛋等来储备能量，宫缩越来越剧烈时，可吃些红糖水、红牛等来补充体力。
3调整情绪
孕妈妈分娩时太过紧张恐惧，这样反而容易影响宫缩异常，导致产力不足，所以一定要调整好情绪，放松心情，配合医生正确呼吸，相信自己一定能顺利分娩。
4选择正确分娩方式
每个孕妈妈产前的情况都不同，最适合的分娩方式也会不一样，所以孕妈妈们们不要想着一定要顺产，要知道不符合顺产条件的孕妇顺产时胎儿迟迟不能出来是很容易产力不足的，所以一定听医生建议选择分娩方式。
如何调理产后手脚发热 调理应从这四方面着手
不少产妇在产后都出现了手脚发热的现象，这个可能是因为产后新陈代谢过快导致。从中医角度来说，这是阴虚火旺的表现。那么对于产后手脚发热现象，产妇应该如何进行调理呢？
对于产后手脚发热现象，产妇可以从以下几个方面进行调理：
1、睡眠：一些产妇产后会有嗜睡的现象，其实这是产后激素急剧变化导致的正常现象。所以产妇产后要多休息，保证充足的睡眠，不要劳累熬夜。
2、饮食：因为手脚发热是阴虚火旺的症状，所以饮食要保持清淡，忌吃辛辣、油腻等容易上火的食物，此外也要注意补充蛋白质和维生素等营养物质，保持营养均衡。此外，还可以多吃一些温热或者降火的食物，比如生姜、大葱、冬瓜、南瓜、胡萝卜、洋葱、桂圆、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鲫鱼等食物。
3、环境：远离脏乱差、有害的环境，保持环境卫生，多多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，给身体补充各种元气。
4、心态：保持心情舒畅，心态要乐观，平时要注意调整自身情绪，避免情绪出现较大的波动。
不管如何，产后出现手脚发热，其实是正常现象，只要不是体温过高，有发烧现象，各位产妇不用过于担心，注意好调理，很快就可以恢复正常的。
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