母乳里藏着什么?
宝宝降生了!妈妈们该把之前做的所有准备都付诸实践了。
新生的宝宝看起来是柔弱可怜的,妈妈轻手轻脚地抱着他,生怕劲儿一大就会碰坏他。在分娩的那一刻,他就迅速获得了听觉、味觉、触觉等各种能力,妈妈只要贴近宝宝,温柔地与他交谈,他就会很快熟悉并辨别出妈妈的气味和声音,把妈妈和周围的物体区分开。
然后,他就要钻到妈妈怀里,凭着刚获得的能力去寻找自己的美餐了!
乳汁是跟着宝宝来的
出生后半小时,宝宝就要享受人生的第一顿美餐了。
最初,乳汁的量非常少,并且含有轻泻成分,能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便,大约在他出生后1~2天排出,如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊,血液循环受阻,影响宝宝的健康。
★ 早吸吮,早开奶
要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。老辈人告诉我们要等待先来奶,然后再给宝宝喂,这种做法是不科学的。乳汁的产生是由神经和激素调节控制的,需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激,通知大脑快速分泌催乳素,从而使乳汁大量泌出。
如果不给宝宝尽快开奶,就会影响正常泌乳反射的建立,使乳汁分泌越来越少。同时,也不利于妈妈子宫的恢复。
★ 奶水少也够吃
刚“开奶”时,宝宝吸力弱,乳房内部还没形成流畅的“生产线”,头几口很费力,宝宝吸不出乳汁,就会大哭。但多吸几次后,乳汁就流畅地分泌出来了。尽管量少,也足够新生宝宝的需要,不要因为宝宝的哭闹,就顺手拿起奶瓶喂他,这样既不利于胎便的排出,也会影响泌乳反射的形成。宝宝吸吮乳房次数多了,乳汁分泌自然就会多起来。
此外,产后半小时“开奶”还会培养妈妈和宝宝亲密的关系。在吸吮的过程中,他会感觉妈妈的体温,闻到妈妈的气味,对妈妈产生依赖和信任,并因此获得安全感。
温馨提示
哺乳妈妈们,您们是否注意到平常的饮食跟乳汁的多少有关呢?请进入久久健康网母婴频道了解更多有关哺乳的知识。
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哺乳期的饮食 哪些情况下婴儿不能吃母乳? 上班族妈妈如何保存母乳? 哪些情况下婴儿不能吃母乳? 母乳喂养时间长宝宝更聪明把握产后开奶的最好时间
母乳对宝宝的成长起着基础且关键的作用,它为宝宝的健康成长奠定了基础,对宝宝来说,意义重大。而正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键。所谓开奶,是指通过按摩、饮食、药膳等方法使新妈咪的乳腺通畅,乳汁充沛,防止妈妈奶水不足或发生奶涨和奶结。今天小编就带新妈咪们了解产后开奶的最好时间。
产后多久开奶最好各项数据显示,把握好产后开奶时间,对新妈咪和宝宝都是好处多多,因为宝宝的吮吸可以增进母子感情,刺激妈妈乳汁的分泌,帮助妈妈子宫收缩,减少产后出血。
按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定,产后30分钟就可以尽可能给婴儿开奶,新生儿与妈咪同室同床,以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养,使婴儿得到最珍贵的初乳。虽然妈咪可能是身心疲惫,但一定要及早让婴儿吸吮乳房,以免失去最佳时机。
其实严格来说,哺乳期前五天的乳汁并不是奶,是一种浓稠的黄色液体,富含低聚糖(一种罕见的富含保护性抗体、低乳糖和脂肪的糖类)。它营养丰富,容易消化,有助于宝宝第一次排便,消除体内的胎粪。而且,初乳中的所有细胞都具有一定的免疫功能,可以说是宝宝的“安全卫士”。所以,初乳对于新生宝宝来说就像一笔巨大的财富。因此医生建议,就算有些母亲不打算母乳喂养,也应该在宝宝出生的第一天给孩子喂食初乳。
渐渐地,通过宝宝吮吸的刺激,哺乳就开始了。初乳中富含脂肪和乳糖,经过10天左右,逐渐转换成真正意义上的母乳。母乳里提供了宝宝所需的一切:哺乳初期所需的碳水化合物和乳糖,后期所需的脂肪和蛋白质,并且还含有大量矿物质、维生素和微量元素!
开奶之后,小编建议新妈咪们每次哺乳时间最好不要超过15分钟,两侧轮流,每次哺乳完成一定要用吸奶器将宝宝没有吸完的部分全部吸空,避免哺乳妈妈因乳房内的奶液残留引起结节,甚至严重的还会发生乳腺炎。
小贴士如果是剖腹产出生的宝宝,可能吃母乳的兴趣比不上自然生产的宝宝,而剖腹产的妈妈催乳素的分泌也会低于自然分娩的妈妈,这个时候新妈妈更应该及早开奶,抓住新生儿稍微清醒的时刻,让宝宝本能地吮吸乳头,宝宝的吸吮会刺激泌乳反射,促使垂体释放泌乳激素,这样就能增加妈妈奶量的分泌了。
另外,剖腹产妈妈常常会担心,产后进行消炎及抗感染的输液会影响哺乳,其实现在采用静脉注射的方式一般对乳汁分泌及其成分影响较小,妈妈们可以不必担心,但如果妈妈们实在不放心,可以提前告知医生,尽量选用对乳汁没有影响的药品。
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产后须知:月子期间最科学的饮食方式
产后新妈妈们一般会没有食欲,但是为了我们新妈妈的身体恢复,以及能够快速的进行母乳喂养,我们要在食物上多下点功夫。产后新妈妈不但要保证自己营养的摄入,还要兼顾宝宝的哺乳,她们的饮食也会直接影响到宝宝的营养。那么产后新妈妈如何饮食才是最科学的呢?
1、口味要尽量清淡
虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱,那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。
多喝开水
2、多吃粗粮,如糙米、全麦食品
吃白米饭只能摄取热量,得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米,不仅能吃到更多的营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。
3、食物至少咀嚼10—20次后再吞咽
聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间,一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,这样既可提早产生饱腹感,又不增加胃的负担。
4、多喝开水
多喝水,是加强排毒的必要方法,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。因此在产后,一定要多增加水分的摄取。
5、吃过东西马上漱口
吃饱饭后马上刷牙,可以减少患口腔疾病的机会,也能使口气清爽,不易再想吃东西,你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品,随时保持口腔清洁。
6、不要大吃大喝
感到肚子饿时,就选择性的吃点水果,以缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。
7、增加生菜、水果的摄取
生菜、水果含有许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分,可以减少我们的细胞受到伤害。
平衡膳食
8、远离零食
零食的热量极高,想要诚心减肥的,还是控制一下自己,千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。
9、只吃八分饱
如果过度限制热量摄取,往往会令人饿得半途而废,但若选择有营养的食物吃到八分饱,则不仅不会让人觉得饿,而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。
10、平衡膳食
这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。
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