产后哺乳 最易引起乳房下垂
新妈妈在哺乳的期间是乳房最容易下垂的,不仅是因为乳房在此期间得为了宝宝的营养而增加的乳汁,还因为宝宝总是不停地在吸吮。对此专家表示,产后乳房下垂最主要原因是荷尔蒙的改变,而怀孕哺乳时体重的急增急降也会为胸部下垂埋下隐患。
对于女性而言,产后乳房下垂是在所难免的。首先由于怀孕和哺乳期体重的激增,乳房在怀孕期和哺乳期会迅速增大,乳腺组织中韧带却不堪重负,就好像过度拉伸的橡皮筋会出现弹性变松甚至断裂的现象。等到产后回奶,体内激素水平迅速下降,体重减轻,乳腺也迅速回缩。此时,乳腺组织的萎缩加上皮肤组织的松弛,必将引起乳房的下垂。这是女性产后胸部下垂的最直观的原因。
怀孕中后期 稍不注意就埋下下垂隐患
在怀孕中后期,不少妈妈开始食欲大增,体重突飞猛进地增长,当然胸部也像气球一样膨胀起来,不少女性暗自欢喜自己波涛汹涌,却不知自己已经为产后胸部下垂埋下隐患。
由于孕妇体重一般会增加30斤左右,不少女性乳房也堆积了不少脂肪。这两个原因导致乳房体积大大增加,甚至会增加两个级的罩杯,然而乳腺组织中韧带却不堪重负,弹性变差甚至断裂,就好像过度拉伸的橡皮筋会出现弹性变松甚至断裂的现象。如果要想预防乳房下垂,首先应该注意选好内衣,支撑好乳腺,这在怀孕时期就该引起注意。建议选择不用带钢托的内衣。防止内衣挤压乳房,易导致各种乳房疾病,其次,多做增强胸大肌的运动对于预防和减轻胸下垂有重要作用。
避免乳房下垂 还应改善坐姿
然而,乳房下垂并不仅仅“眷顾”产后哺乳的女性,长期坐办公室的女性如果姿势不良也可能导致胸部下垂。专家表示,只要乳房的支撑力发生了长期的改变,缺乏合适的内衣辅助,就有可能出现下垂。
日常护乳能有效防止乳房下垂,无论是走、坐、站,都要保持挺胸收腹。对于非哺乳期的女性而言,长期坐在办公室里是会影响女性姿态的,包括弯腰驼背和乳房下垂。此外,走路弯腰驼背和打字时姿势前倾都会加剧乳房下垂。”而大多数女性从事的办公室工作都会长时间伏案,这会造成肩膀前屈和“高低肩”而导致胸部松弛无力缺乏力量支撑。
所以新妈咪预防产后胸部下垂除了要注意以上的几点事项外,还要注意让宝宝口含的姿势正确,两侧乳房哺乳次数均等。
产后新妈妈应该如何避免产后乳房下垂
乳房下垂最常见的原因有三:
1、减肥后乳房下垂
2、生产后乳房下垂
3、老年性乳房下垂
怀孕后由于荷尔蒙的影响,乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生,而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后,荷尔蒙量减低,若加上没有哺乳,则脂肪及乳腺组织皆快速减少,已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下,自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女,若加上没有穿戴胸罩的习惯,下垂的情形会更严重。
乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂,在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,决不可不穿,否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣,才足以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳,因为,一来母乳是婴儿最完美的营养品,二来,经由哺乳也可避免乳房缩小太快,而减少乳房下垂的机会。
如何避免乳房下垂?
正确哺乳
对哺乳妈妈而言,美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶,当宝宝吃空一只乳房时,则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称,同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
清洁护理
在正常哺乳结束以后,妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。
妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净,然后把毛巾稍稍拧干,环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用,每2~3分钟更换1次毛巾,反复做约15分钟,敷至皮肤呈微红色,即达到效果。新妈妈倘若还没有分泌乳汁,早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁,则每次喂奶前半小时做。
妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
坚持运动
健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。
选择文胸
产后妈妈就可以换上专门的哺乳文胸了。除了能让哺乳变得更为方便以外,还起到了很好的保护作用。另外一种塑身文胸,即修饰胸部曲线,使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸,则建议新妈妈在月子结束后再穿着。
小结:减肥、缺乏运动都会让乳房下垂,只要产后注意乳房的护理,你同样会拥有令人羡慕的美丽双胸!
产后胸部下垂通过穿内衣可以改善吗
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产后胸部下垂通过穿内衣可以改善吗
产后妈妈穿合适的内衣对胸部下垂是有一定改善作用的。
产后妈妈胸部会变大变重,这时候若是穿的内衣不合适或者不穿,胸部没有得到好的支撑,就很容易下垂。穿了合适的内衣乳房得到外部支撑,不仅不容易下垂,同时还可缓解乳房压力,并保护乳房不被衣物摩擦受伤。
2产后胸部下垂穿什么内衣好
产后妈妈因为要经常给宝宝喂奶,内衣最好是能从前面解开的,这样喂奶时,只要用一只手就可解开,另一只后还能抱宝宝,很方便。
内衣的尺寸一定要合适,不能过小,这样太紧容易不舒服。太大的也不好,这样不能很好的支撑乳房,下垂会更严重。
另外就是内衣材质一定要舒服,最好是纯棉的,对乳房的摩擦力少,同时还可避免纤维尘粒进入乳腺导管,影响到乳汁的分泌。
3产后胸下垂了可以恢复吗
产后妈妈胸部下垂了可通过一些方法来帮助其恢复,比如扩胸运动、胸部按摩、穿合适的内衣等,但这样也只有一些效果,不能使它完全恢复到孕前水平。
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