怀胎十月,很多妈妈们都急切期盼着预产期临近,准时地“卸货”,很多妈妈们都坚持要顺产,那么如何降低分娩镇痛呢?哪些方法可以降低分娩镇痛呢?无痛分娩也会是有一点痛的,所以除了要做好待产准备之后,还要警惕产程注意,请看分娩期小编为您介绍降痛方法。
1、正确的姿势
准妈咪面临生产的时候,可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面,前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力,绝对比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。
2、适度的按摩
当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时,准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然,准爸爸要先提前练习按摩指法,在关键时刻既能缓解分娩不适症状,也让产妇有极大地安慰感。
3、通过声音进行发泄
在生产过程中,准妈咪可以大声地喊出来,这能让疼痛和焦虑消散,不用担心打扰到别人。此外,产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐,分散产妇对宫缩的注意力。
4、让温水来协助减压
当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的,水的浮力大大减轻了所承受的实际重量,所以也减少了宫缩间隙的负担,这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。
5、疯狂的幻想
准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划,可以在心里构想美好的场景和画面,以此转移对分娩痛的关注,能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁边说情话也有一定作用哦。
6、科学的催眠分娩
催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩,此时产妇仍然具有完全的清醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。
7、独特的针灸减痛
针灸减痛只适合针灸体验丰富的产妇,对针灸有特定偏爱。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验,它能够不完全消痛,但却是能够减少疼痛。
温馨提示:对于身在产房的妈妈们来说,这个时候没有爱人的陪伴是很痛苦的事,这时候就需要助产士的帮忙,进行积极的心理疏导和分娩方法,把握应该用力的时机尽快顺利地分娩出宝宝,更多的分娩知识尽在母婴频道。
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给分娩阵痛降级这些方法绝对有效!
【妈妈网特稿】很多准妈妈临床前都对传说中的十二级阵痛抱有恐惧之心,痛在所难免,何不想想如何降低分娩阵痛。有不少缓痛的方法都能部分地缓解分娩痛,如,姿势、按摩、声音、水、幻想、催眠分娩、针灸等,但是要想获得更好的缓痛效果,需要互相结合,交错使用。
物理缓解分娩阵痛的方法
物理缓痛的方法
1.姿势。来回走路、依靠着丈夫或者墙面,前后摇摆骨盆,这些小活动都比平躺要舒服,能够为背部释放压力的姿势最舒服。
2.按摩。无论躺着、站着还是蹲着,都可以接受按摩。90%的产妇认为,按摩对于生产引发的背痛或背部疼痛的产妇尤为有效,既能缓解分娩不适症状,也让自己有极大地安慰感。此时,丈夫需要提前练习按摩指法。
3.声音。产妇会发现在变化声音时,疼痛和焦虑都消散了不少,不要憋住这些声音,不要担心打扰到别人,放松地做自己。很多产妇发现音乐很有帮助,轻音乐和激昂的的音乐声,可分散对宫缩的注意力。宫缩加剧时,更戏剧化的音乐和渐进渐强的音乐能帮助克服分娩痛。
4.水。泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的。水的浮力减轻了所承受的实际重量,减少了宫缩间隙的负担,在医院分娩池的产妇越来越多。
5.幻想。心里构想一些场景和画面,就会转移对分娩痛的关注,能非常有效地镇定忧惧、减少疼痛感。许多女性认为,把宫缩想象成为海浪起伏,每次宫缩产生和停止就像一轮潮涨潮汐,令他们安慰不已。
6.催眠分娩。选择催眠分娩术来缓解分娩疼痛时,应在经验丰富的专业催眠师指导下进行。催眠是自然又安全的深度放松状态,产妇仍然具有完全的清醒意识。对催眠分娩的临床表明,催眠可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。
7.针灸。针灸只适合针灸体验丰富的产妇,对针灸有特定偏爱。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验,它能够不完全消痛,但却是能够减少疼痛。
缓解疼痛的姿势
在分娩过程中,可以试着多种姿势,因为不同时期使用不同的姿势可能会让你感到舒服一些。这些姿势最好有丈夫或身边的其他家庭成员来陪伴着你去做。
能缓解分娩阵痛的姿势
1、保持直立
尽可能试着保持直立的姿势,这样可以使子宫底部受压,以刺激产生强有力的收缩。
2、趴在地上
产妇的双手和两膝着地,趴在地上,不过你会发现在床垫上会比较舒服,来回倾斜你的骨盆。背部不要拱起,在两次宫缩的间隙,身体放松,重心向前移,把头放在两臂上休息。
3、身体向前跪着,按摩背的下部
这样做有利于缓解背痛,使你感到平静和放松。这时你的丈夫应该按摩你的脊椎底部,用手掌有力地做圆周活动。用爽身粉可以减少摩擦力。双腿分开跪下,身体放松,趴在一堆坐垫或枕头上。尽量保持背部平直,两次宫缩的间隙你可以朝一边侧坐。
使用分娩球
分娩球是一个直径1米的彩色橡胶球,固定在有扶手的座椅上,在规律宫缩的间歇骑坐上去,可以放松盆腔肌肉,感到柔软舒适,减轻疼痛。在球分娩中,利用柔和和富有弹性的球来持续活动身体,能缓解分娩时的镇痛。
利用分娩球减轻分娩阵痛
1、分娩球有什么作用
一般来说,孕妇利用分娩球能促进骨盆松弛和胎儿下降,在胎儿倒立的情况下,还有助于胎儿的旋转;在分娩的第二产程,如果利用分娩球采取蹲坐姿势,能够扩大盆骨空间,减轻生产时的疼痛并且缩短分娩的时间。在分娩过程中,也不会压迫阴部,能保持臀部、 腿和腹部肌肉的弹力,有利于分娩后恢复原来的体型。
2、分娩期怎么用
孕妇使用分娩球主要有以下6种姿势:坐在球上;坐在分娩球上向前倾;站着趴在分娩球上;跪着趴在分娩球上;背靠在球上。
7个物理方法缓解分娩阵痛
经历了10个月的辛苦孕期,马上就要分娩了,很多新妈妈既兴奋又担心。因为准妈咪们在见到宝宝之前,还必须有一场硬战要打,那就是调整好心态,让宝宝更加顺利出生。为了避免生产之痛,我们要学会给分娩阵痛降级。母婴专家教您7个物理方法缓解分娩阵痛:
不论是从影视作品还是日常生活中的了解,让几乎所有人对于分娩产生的第一印象都是——“疼”,事实上,疼痛感是一种非常主观的感受,并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。
一、分娩疼痛来自于哪里?
不管是顺产还是剖腹产,准妈咪们都无法逃避分娩疼痛,只是剖腹产疼在生完宝宝之后。有没有一种办法,真的可以在在没有痛感的前提下,自然顺利地将宝宝生下来呢?这几乎是所有妈咪们的期待。其实,破解了分娩疼痛的原因,也就有相对的办法将疼痛赶走。
在宝宝分娩的过程中,会引起分娩疼痛的原因主要包括:
1、生理上的疼痛:
如子宫规律性收缩,拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛;胎儿通过产道时压迫产道,尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉等;
2、心理上的疼痛:
大部分准妈咪由于缺乏分娩的经验,加之生活中接受了各种过分夸大的分娩疼痛信息,使产妇们对分娩充满了恐惧,引起肌肉紧张,导致宫缩加剧和时间延长,加重了疼痛感。这样一来,反而会使产妇大量出汗、恶心、呕吐,延长产程,有时还会影响宝宝的正常娩出,甚至出现胎儿窒息现象。
二、7个物理方法缓解分娩阵痛
1、正确的姿势。
准妈咪面临生产的时候,可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面,前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力,绝对比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。
2、适度的按摩。
当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时,准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然,准爸爸要先提前练习按摩指法,在关键时刻既能缓解分娩不适症状,也让产妇有极大地安慰感。
3、通过声音进行发泄。
在生产过程中,准妈咪可以大声地喊出来,这能让疼痛和焦虑消散,不用担心打扰到别人。此外,产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐,分散产妇对宫缩的注意力。
4、让温水来协助减压。
当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的,水的浮力大大减轻了所承受的实际重量,所以也减少了宫缩间隙的负担,这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。
5、疯狂的幻想。
准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划,可以在心里构想美好的场景和画面,以此转移对分娩痛的关注,能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁边说情话也有一定作用哦。
6、科学的催眠分娩。
催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩,此时产妇仍然具有完全的清醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。
7、独特的针灸减痛。
针灸减痛只适合针灸体验丰富的产妇,对针灸有特定偏爱。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验,它能够不完全消痛,但却是能够减少疼痛。
母婴专家温馨提示:知道了7个物理方法缓解分娩阵痛,所以为了更好的缓解分娩之痛,我们在分娩的时候不妨试试以上几个方法来缓解。同时一定要有信心,这样的话才能避免心理上的疼痛。
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