本文导读：在日常生活中，水果能够作为我们的养生食物，但是对于哺乳期的新妈妈们来说，水果可以吃吗?其实针对哺乳期的特殊体质，水果可以煮着来吃，会更加温和。
哺乳期吃水果的好处
水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体没有好处。实践证明，哺乳期妈妈适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用。
哺乳期水果食谱大全
一、西米苹果粥
1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块;
2、西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分;
3、取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸;
4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。
二、香蕉羹
1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片;
2、藕粉用少许清水调好待用;
3、将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开;
4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后;
5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。
三、美式橘子沙拉
1、去掉橘子瓣的薄皮和核;
2、将菠萝片切成小碎块;
3、用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀;
4、在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱。
哺乳期可以吃水果吗？
概述
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这个时间一般长约十个月到一年左右。为了保护母婴健康，国际上已将保护和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容，哺乳期的妇女应该注意自己在哺乳期的卫生和饮食，因为这些会影响到乳汁的分泌量和营养，充足且有营养的乳汁才能让宝宝健康的成长，那么哺乳期的妇女可以吃水果吗?
哺乳期可以吃水果吗？
哺乳期的妇女是可以吃水果的，但是需要注意的是一定要吃常温的水果，不要吃冰镇的水果，如果是从冰箱里拿出来的水果也要在室温环境下放半个小时再吃，否则吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
水果中有凉性和温性的区分，哺乳期的妇女不要多吃凉性水果，如西瓜，甜瓜，芒果和柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期妈妈过量食用凉性水果也会导致宝宝腹泻。
山楂，樱桃，石榴，荔枝等属于热性水果过量食用会容易上火，哺乳期的妇女也不要多吃。葡萄，苹果，菠萝属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，这些水果是哺乳期妇女最保险也是最应该服用的水果。
注意事项
哺乳期妇女时刻注意自己的饮食和卫生等，这样才能保证自己的乳汁健康，否则可能会导致孩子出现腹泻等现象，为了宝宝的健康，母亲们要克制住自己，少吃辛辣刺激的食物。
哺乳期可以吃水果吗？
概述
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这个时间一般长约十个月到一年左右。为了保护母婴健康，国际上已将保护和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容，哺乳期的妇女应该注意自己在哺乳期的卫生和饮食，因为这些会影响到乳汁的分泌量和营养，充足且有营养的乳汁才能让宝宝健康的成长，那么哺乳期的妇女可以吃水果吗?
哺乳期可以吃水果吗？
哺乳期的妇女是可以吃水果的，但是需要注意的是一定要吃常温的水果，不要吃冰镇的水果，如果是从冰箱里拿出来的水果也要在室温环境下放半个小时再吃，否则吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
水果中有凉性和温性的区分，哺乳期的妇女不要多吃凉性水果，如西瓜，甜瓜，芒果和柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期妈妈过量食用凉性水果也会导致宝宝腹泻。
山楂，樱桃，石榴，荔枝等属于热性水果过量食用会容易上火，哺乳期的妇女也不要多吃。葡萄，苹果，菠萝属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，这些水果是哺乳期妇女最保险也是最应该服用的水果。
注意事项
哺乳期妇女时刻注意自己的饮食和卫生等，这样才能保证自己的乳汁健康，否则可能会导致孩子出现腹泻等现象，为了宝宝的健康，母亲们要克制住自己，少吃辛辣刺激的食物。
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