想让您的孩子学习更好吗?以下食物提高大脑功能,增强记忆力,集中注意力,可使您的孩子在学业上有更好的。
提高宝宝智力的超级食物
1.鲑鱼
富含Ω-3脂肪酸DHAandEPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长,增强大脑功能。吞拿鱼也是一种Ω-3脂肪酸的良好来源,但其含量不如。
2.蛋类
众所周知,蛋类可提供优质蛋白,而蛋黄中富含胆碱,可提高记忆力。
3.花生和花生酱
花生和花生酱富含维生素E,可保护神经细胞膜,另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。
4.燕麦和全麦类
大脑需要持续的葡萄糖以供给能量,而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血,另外,燕麦和全麦类食物含B族维生素,可营养神经系统。
提高宝宝智力的4种营养食物推荐
宝宝聪明与否不止与先天遗传有关,跟后天培养也有很大的关系,想要提高宝宝智力,在宝宝的日常生活中就算多加注意了,尤其在饮食上更是不能怠慢,那么,哪些食物可以提高宝宝的智力呢?
宝宝聪明与否不止与先天遗传有关,跟后天培养也有很大的关系,想要提高宝宝智力,在宝宝的日常生活中就算多加注意了,尤其在饮食上更是不能怠慢,那么,哪些食物可以提高宝宝的智力呢?
想让您的孩子学习更好吗?以下食物提高大脑功能,增强记忆力,集中注意力,可使您的孩子在学业上有更好的。
1.鲑鱼
富含Ω-3脂肪酸DHAandEPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长,增强大脑功能。吞拿鱼也是一种Ω-3脂肪酸的良好来源,但其含量不如。
2.蛋类
众所周知,蛋类可提供优质蛋白,而蛋黄中富含胆碱,可提高记忆力。
3.花生和花生酱
花生和花生酱富含维生素E,可保护神经细胞膜,另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。
4.燕麦和全麦类
大脑需要持续的葡萄糖以供给能量,而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血,另外,燕麦和全麦类食物含B族维生素,可营养神经系统。
什么食物能够住进宝宝的大脑发育 提高智力
1. 不饱和脂肪酸
脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话,很容易导致智能发育存在缺陷,永久性损害大脑功能。
富含食物:亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中。DHA广泛存在于海产食物中,特别是深海鱼。鱼眼球附近脂肪组织中的DHA尤其丰富。
2. 卵磷脂
卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分,当卵磷脂被消化之后,在大脑里合成胆碱,大脑里的胆碱含量越高,神经传递就越快,机体的思维也随着加快,记忆力也会更加牢固。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。卵磷脂在人体不能自行合成,只能从食物中摄取。
富含食物:蛋黄、大豆、猪脑、猪肝、小麦胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。
3. 蛋白质
蛋白质是脑细胞的主要成分之一,如果蛋白质的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢,使婴儿智力发育受阻。含蛋白质的食物经过消化后,人体将其构成自身的蛋白质。蛋白质是是脑细胞的主要成分之一,又是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础,它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。
富含食物:鱼、肉、动物内脏、牛奶和奶制品。
久久健康网温馨提示:
帮助宝宝促进大脑发育促进脑细胞的生长很重要奥纳童源素
http://www.go9939.com/goods-246.htm l?source=9939-mh 能够促进脑细胞的生长,提高儿童的智力。并助长儿童的牙齿、骨骼发育,使孩子的牙齿整齐、洁白、健康。增加儿童的免疫力,抵抗及预防各种疾病。从而达到促进宝宝大脑发育(编辑:苗皓)
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