宝贝慢慢长大，很多妈妈都要考虑重返职场，这就需要经过断奶这个惨烈的时期。不仅仅是宝宝需要接受和适应这个转变，妈妈们也需度过一个艰难的时期。因为在断奶初期，涨奶会是一个痛苦的经历，那么，有没有什么办法能够帮助妈妈们顺利度过这一困难时期呢，这里为大家分享一些有效方法。
(1)热敷：热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
(2)按摩：热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
(3)借助吸奶器：奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
(4)热水澡：当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
(5)温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
(6)冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
上述方法可以帮助您减轻涨奶不适，另外，也可尝试民间验方，或者请求医生的帮助。在此同时，也要提醒妈妈们，宝宝断奶也是艰难的历程，需要密切关注他们的饮食和精神状况。
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