哺乳期不能吃的东西，有哪些呢？为什么说新妈妈的日常饮食会影响到母乳呢？一起往下看吧。
一、哺乳期饮食影响母乳品质
哺乳期间，新晋妈妈的营养结构尚欠均衡，尤需指出的是，必须控制含盐食品的摄入，包括蜜饯、腌制品、酱制品等，因为过量钠元素的代谢会加重婴儿的肾脏负担。为了提升母乳的品质，促进婴儿的健康成长，哺乳的新妈妈需提早做好"营养功课".
既然，哺乳期饮食对母乳的影响这么大，那么，哺乳期不能吃的东西是什么呢？
二、哺乳期不能吃的东西
1、麦乳精：因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
2、刺激性食物：如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物：这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
5、凉性水果：水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
6、腌制品：成人每天食盐量为4.5~9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。
7、烟酒、咖啡：烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。
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原标题：孕妈妈不能吃什么？真正要「忌口」的，是这2种！
如果你问生娃前VS生娃后有什么区别，大概就像是贪吃的猪八戒，也可以变成唐僧，清心寡欲，一心向娃……
以前即便再为身材烦恼，当你问到“要不要来顿寿司烤肉火锅串串”“要不要试试XX网红店新品咖啡蛋糕奶茶”，不少人都会化身金鱼，忘掉三分钟前说要吃沙拉。
现在，大概只会回句，“要喂奶呢，不了”。
毕竟作为“口粮担当”，哺乳妈妈仿佛以一人之力肩负着娃健康重担。一有什么小毛病，那就是“都说了你要忌口你不听……”。
但，哺乳期妈妈的饮食虽然重要，也不用自己戴上“紧箍咒”，和嘴过不去啊。
网传回奶食物，大多不需忌口
回奶，简直是哺乳期妈妈的噩梦，有的说韭菜豆浆回奶，有的说西兰花猪肝回奶，真的是到餐厅吃饭都不知道点什么。
其实，目前并没有哪一种食物，被科研机构证实是可以有效回奶的。
越是「忌口」，反而越会影响正常泌乳。
营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。如果哺乳期妈妈总是这不能吃那不能吃，只会营养摄入不均衡，即使成功回避所谓的“回奶食物”，奶水也可能会减少。
至于说不能吃辣的，你想过四川妈妈的感受吗？哺乳期也有“吃香喝辣”的权力啊。
虽然吃了刺激性食物，比如偶尔来一顿火锅，奶水可能会变辣，但营养并没有不同，宝宝也未必就不愿意吃。可能这也是为什么别人从小能吃辣吧，本广东人表示告辞。
总之，没必要给自己那么沉重的思想包袱。要知道，心理状态也是可以影响乳汁分泌。
日常为了健康，可以清淡饮食。但如果你偶尔和朋友约一顿火锅比较开心，那何乐而不为？实在担心，鸳鸯锅也可以走起嘛。
不过，以下三种食物还是要避开……
《中国居民膳食指南2016》中提到：
吸烟、饮酒会影响乳汁分泌，烟草中的尼古丁和酒精也可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿睡眠及精神运动发育。
此外，茶和咖啡中的咖啡因有可能造成婴儿兴奋，乳母应避免饮用浓茶和大量咖啡。
看到这里你或许觉得：
喝一杯咖啡算不算“大量”？
奶茶能不能喝？
醪糟煮蛋、酒糟煲鸡也不能吃吗？
宝宝对酒精0容忍
醪糟煮蛋也不例外
酒精容易从妈妈的血液中进入乳汁，达到一定浓度后，会对宝宝的心脏、肝脏造成危害，还会影响神经系统，引起宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱。
不止酒糟，甚至酒心巧克力、醉虾、醉蟹……一样是。
醪糟经过2-3小时的持续加热沸腾，仍会有5%的酒精残余。若是醪糟煮蛋，15分钟的烹饪时间，酒精的残留量能高达40%。
不过，天无绝人之路，如果逢年过节好友聚会，确实想来几口，也不是不可以，提前备好宝宝的“口粮”，储存好母乳，然后再小酌一杯。
喝完酒之后，开始等待……
代谢“1份标准酒量”（比如15%酒精浓度的红酒100ml，3.5%酒精浓度的中度啤酒375ml）大约需要2个小时；“2份标准酒量”就需要4个小时……以此类推。所以，为了宝宝着想，还是别喝了吧……
咖啡来一杯？宝宝喝嗨了怎么办
对哺乳期妈妈来说，咖啡的限制要比酒稍稍宽松一些，喝茶一般不会影响母乳的分泌，但咖啡和茶中含有的咖啡因可能会通过乳汁分泌，影响宝宝的精神状态。
也就是，喝咖啡不是不行，但你要小心宝宝喝了你的奶，三更半夜起来嗨……
你可以适量喝咖啡（或进食含咖啡因的食物），但每天不要超过200毫克，相当于星巴克的中杯。< /p>
而且，含咖啡因的饮料和食品很多，比如茶及茶饮料、能量饮料、巧克力及巧克力饮料。如果你已经吃了其他含咖啡因的食物，比如已经来了杯奶茶，那咖啡就少喝一点哦。
而且最好，是先喂奶后再喝咖啡。
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而且，含咖啡因的饮料和食品很多，比如茶及茶饮料、能量饮料、巧克力及巧克力饮料。如果你已经吃了其他含咖啡因的食物，比如已经来了杯奶茶，那咖啡就少喝一点哦。
而且最好，是先喂奶后再喝咖啡。
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