照片中，产后复出的杨乐乐依然身材姣好，黑白色的服装搭配低调又经典，女人味十足，正与李锐微笑对视。
网友纷纷评论道：“乐乐姐应该在湖南卫视有一档属于自己的节目。”“还是辣么美!”“快点儿回来主持节目吧，好想你!”“看来是要出来赚奶粉钱啦!”
那么产后如何饮食能达到减肥的效果？
（1）多喝温开水
因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
（2）饮食清淡
少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
（3）少吃多餐
要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。
产后哺乳期如何恢复好身材
生完孩子后，看着自己变样的身材，都在想如何才能恢复以往的身材。广州妈妈网网友antoni在论坛上发帖询问各位网友有何妙方，帖子发出后，很多热心妈妈为她提出了建议，一起去看看吧。妈网网友lirong0101：我也是喂人奶，我觉得喂奶会消耗身上的脂肪，我现在比未怀孕之前更瘦。妈网网友果果琪：我用的纱布，是张博士那个牌子的，一天的效果都非常明显，不过只用了两天就没在用了，因为其太多热痱子了。妈网网友jessilong：坚持母乳是最易瘦的，但我本人体质易胖，断奶就反弹了，目前还在坚持减肥事业啊，大家一起努力啦。妈网网友tuniu3：束缚带是要用的，肚皮没有那么松，不过也不用太着急，等断了奶以后再去减肥吧。要是自己很难瘦下来，到时候就去针灸减肥吧，又快有没有副作用，还可以顺便调理一下身体。妈网网友vega007：不用着急，3-4个月后就会慢慢瘦下来的，我现在产后9个月，以前的衣服都能穿上了。妈网网友jieyu725222：爱美是女人的天性有的天生就是不易胖的体质。其实为了宝宝奶水够，哺乳期要多吃奶水才足，也就无所谓身材了。用过一段时间的束腹带，纱布的，发现比塑身衣舒服，但是要缠纱布比较麻烦，缠不紧是一回事，还容易松，隔一段时间要重绑一下，但比塑身衣透气。打算等断奶后再来想恢复身材的问题，反正不管怎么样，肚子是不可能像没生孩子时那么紧致有弹性了，如果说哪样产品有这种效果还立竿见影的话，那肯定是不可能的，重在坚持。妈网网友兔宅宅：我一直在家SOHO的，生宝宝之前就在家做了几年了……生了宝宝还是。其实不是哺乳期引起肥胖的，而是生了孩子后，妈妈会很自然地有几个月生理性肥胖，激素稳定了就慢慢会瘦。与哺乳无关。很多妈妈认为哺乳期奶要多就得多吃荤的，蛋白质高的等等。其实这是错误的。这样反而不好，引起妈妈肥胖的同时，乳汁的脂肪含量也会随之增高，有得脾胃比较虚的宝宝就会难以消化。妈妈只需按照自己的喜好与需求合理膳食，同生孩子之前一样荤素搭配合理就可以。不要刻意补充。奶多的关键是按需哺乳，按照宝宝需求勤喂奶，妈妈同时也要多饮水。油腻的汤要尽量少喝或者避免喝，没有下奶作用的同时，增加妈妈自己的肝肾负担。关于产后瘦身的问题，小编为大家整理了5位妈妈的经验之谈，希望对你有所帮助。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.gzmama.com/thread-3051244-1-1.html（兼职编辑：晏紫妮）
产后哺乳期如何减肥最好
1.不要过度节食
产后减肥工作虽然事在必行，但要在最佳的时间内进行，否则的话不但不能达到减肥的目的，同时还会对新妈妈的身体造成不良的影响。专家指出，在产后的42天时间里，新妈妈是不能盲目进行减肥的。特别是一些新妈妈为了尽快的恢复身材，经常会选择节食减肥的方法，这样的减肥方法是万万不可取的。因为这个时候新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度，再加上这个手还要担当其哺乳的重任，如果这个时候节食的话就不能摄取到充足的营养。
而且产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。因此在产后的前半年时间里，新妈妈一定要注意多摄取充足的营养，这样才能保证小宝宝对营养的充分吸收。当然这个时候还要注意营养过剩的问题，为了预防这一情况的出现，蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。
2.不用减肥药
减肥药以及各种减肥茶之所以具有减肥的功效，主要是通过人体少吸收营养，增加排泄量等以此来达到减肥目的。采用这些减肥的方法，不仅仅会影响新妈妈的正常新陈代谢，同时还会导致乳汁中的营养成分大大减少，从而造成宝宝出现营养不良的情况。
因此在哺乳期的产妇一定要注意，再怎么想减肥也不能选择使用减肥药物。而且哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。
3.不要急于运动
产后哺乳期如何减肥？运动减肥本身是一个非常健康的减肥方法，但对于产后的新妈妈而言，产后如果过早的进行运动减肥对身体的恢复是非常不利的。如果产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，如果情况严重的话还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。专家建议产妇，一般情况下顺产的孕妇要4～6周后才可以开始做产后瘦身操，而剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。
如果是顺产的产妇，在产后的第一天时间便可做一些简单的活动，比如像翻身、抬腿、缩肛等，这些小动作同样能够帮助你达到瘦身的目的。而剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
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