新手妈妈常常缺乏经验，在坐月子初期，为了尽早让新生宝宝吃上母乳，新妈妈用了很多办法，但对于新生宝宝怎样吃好吃饱，还是非常头疼。现在就由专家来为你详细揭示，选择母乳喂养的新妈妈，让新生宝宝吃好的方法！
产后母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情；爸爸要对妈妈关心体贴；注意正确的哺乳方式和方法等。
哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程，又是可以传递情感的理想方式。母体乳房最初分泌的“初乳”，是一种水样的黄色物质，它含有丰富的抗体和营养物质，对婴儿的健康极其重要，因此应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈，不论乳房大小、形状如何，只要得到了正确的指导，都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁，孩子生下来就会吮吸，这都是自然的本能。妈妈要有自信，宝宝一定可以吃好吃饱。
保证营养是关键
产后，妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需求，一般要注意以下几个饮食方法。
1、增加餐次：
每日以5-6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负担。
产后营养很重要
2、食物应干稀搭配：
干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。
3、荤素搭配，避免偏食：
不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。
4、清淡适宜：
一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是在调料上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量，食盐也应少放。
5、注意调理脾胃：
月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、山药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化，还有促进子宫恢复等作用。
适量补充催乳食物
1、鸡蛋：
鸡蛋含较高的蛋白质和铁以及其他营养素。鸡蛋容易被人体吸收利用，对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋有很多种吃法，或煮或蒸，每天可以吃4个左右，分几次吃。一次吃得太多胃肠吸收不全，反而对身体不利。
2、营养汤：
鸡汤味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌，有利于产妇身体康复。也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。
3、红糖：
红糖含铁量比白糖高1～3倍，可以补血。红糖性温，有活血作用，能促使淤血排出及子宫复旧，促进乳汁的分泌。
米粥
4、米粥挂面：
稀饭或小米粥不但含有多种营养素，还含有较高的纤维素，有利于大便的排出。米粥质稀，并含有较多的水分，有利于消化及吸收，有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些挂面：挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化，有利于乳汁的分泌。
母乳是否充足与产妇的心理因素及情绪情感关系极为密切。产后，妈妈体内的黄体激素和雌激素由于妊娠的结束而骤减，可能对妈妈的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满都可能成为产后抑郁发作的诱因。其结果是心理失控，情绪易变、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。大多数妈妈都可能发生产后情绪的变化，但绝大多数人会自然恢复正常，极少数人需要在医生的帮助下才能复原。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁 以平和、愉快的心态面对生活中的一切。如果心里不高兴，要及时与丈夫及家人沟通，不要把心中的不快压在心里，否则长期下去会导致乳汁的分泌不畅。建议妈妈多听一些轻松的音乐，有时间到环境比较好的公园散散心，学会调节自己的心情。亲情及父爱也是促进妈妈乳汁分泌的重要因素，家庭气氛好，妈妈的心情愉快，肝气疏泄，乳汁自然多，因此，丈夫及家人应该尽可能营造一种和谐的家庭气氛。这对妈妈及宝宝都有益。
进行适当的产后锻炼
妈妈进行适当的产后锻炼，增加体质，也有利于乳汁的分泌。平时，妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后充分吸空乳房，也有利于乳汁的再产生。
小编语录：新生宝宝身体急需要营养，因此，在坐月子期间，新妈妈应该注意饮食方面的调养，多种营养搭配，奶水不足的，尽可能的选择催乳食物，会对你有所帮助！
宝宝不肯吃饭怎么办经验妈妈的四大绝招让宝宝
宝宝不肯吃饭怎么办？有无数的家长在问着这一个同样的问题。确实，现在的孩子吃饭总是让大人喂，喂饭不说，而且喂一顿饭的时间超长，还要边玩边吃，搞得大人也跟着累得不得了。如何让宝宝爱上吃饭，最好是能自己拿着勺子来吃饭呢？说到这里，其实很多家长都没有了招数。想让孩子快点学会吃饭，我们不防来看看下面这位经验妈妈有什么新招吧！
网友妈妈说，我家的乐乐现在基本上是自己吃饭，偶尔要我喂饭是身体不舒服没胃口，就是我喂也吃不了多少！周围的妈妈都羡慕我，一岁多的宝宝可以自己吃饭的确不是一件容易的事，其实我并没有什么绝招。唯一的原因可能是因为我太忙！
我不像其她妈妈，都是有老人帮忙带，没老人帮忙的也有老公帮忙。我婆婆过来住了8个月，从今年1月1日开始到昨天她回老家去了，她说过来帮我带宝宝，只是一个借口，这么长的时间没有帮我喂过饭，也没有帮乐乐洗过澡。这样带宝宝真的是太轻松了，而老公呢？大男人一个，才不会搞这些呢。。
乐乐会坐之后，太约是7，8个月吧，我就给他买了一张餐椅，当时为了选餐椅，我也是费了很大的功夫，最后决定买一个塑料的可以卡紧的，让他坐上去后下不来了。这个餐椅果然了我很多忙，我把他放在我身边，他的进餐时间跟我们是一起的，除了下午4点多钟的时候给他吃加餐，早中晚餐都是跟我们同时进行的，早餐他一般只喝奶就够了，偶尔吃点稀饭。中午是吃稀饭为主，中午吃饭的时候，我给他一个碗与勺子，夹点菜，然后我就自己吃自己的（其中有一个很可笑的原因：因为婆婆做的菜通常是不够吃的，如果不抓紧时间可能连菜汁都没有了），我吃的同时看着他，他也吃，有时他会闹我夹菜给他吃，我就会夹了放他碗里，他有时也会用手去抓到嘴里，不过我不会责备他的。
刚开始的时候，他不会用勺子，只会用手抓，我不断提醒纠正，慢慢的他会用勺子吃了，如果偶到他很饿的时候，他自己可以干掉一大碗稀饭，而且不会弄得很脏，不过如果他不是饿是会弄得到处都很脏，而且吃不完，不过就是这个情况我再喂他他也是不吃的。
总结了几条经验给妈妈参考：
1，不能太惯着宝宝，适当饿一下没事的。我带乐乐回娘家的时候，他外婆总怕他吃不饱，追着到处喂，一个小时都不累我看得都累了。到了下一餐又是这样。特别是老人帮带小孩的，他们是从那个穷苦年代过来的人总是怕会饿着孩子，其实这是很错误的做法。宝宝身体舒服的话饿了就会想吃饭，如果不舒服最好去医院检查一下，或者买点健脾胃的药吃下。
2，不要随便给宝宝吃零食。除了水果、酸奶、糕点类的零食，我会给乐乐吃。其它的零食我都拒之门外，他奶奶那次想给糖他吃，我直接跟她说：不要吃，可她还是想给他吃，在她看来可能是疼孩子。我再发话了：你不是疼他，那是害他，之后他不敢给了。
3，给宝宝一个准确的就餐时间。乐乐早上8点多起床，喝奶吃早餐，然后一直到12点吃中午饭，上午我不会给他吃任何零食。如果是水果也是非常少量的。下午4点加餐，一般是喝酸奶，有时也是吃稀饭那些，晚上7点吃晚饭，吃完洗澡收拾一下，8点45分冲奶粉陪他睡觉，一般他是9点15分左右入睡，夜里不吃。
4，给宝宝自己吃饭的机会。很多宝宝不愿意或是不会自己吃饭，是因为家长没有给他机会，总觉得他吃得到处都是或是慢吞吞的浪费时间，其实我在这方面我很愿意他自己吃，那怕弄得地上台上身上都脏，因为我觉得这是他学 习的一个过程，吃的时候我也会提醒他不要弄脏了，可是还是经常无济一事。有时看他不肯吃饭，给他喂饭他总是拍打勺子，我很生气，虽然我知道他是胃口不好吃不下，可是还是过意不去。后来我想到一个办法，看着他的手要申过来的时候，马上跟他说：宝宝，小手躲起来。他马上高兴把手躲到身后去了，然后我趁机给他喂！一般在20分钟内要完成他吃饭的任务，如果20分钟内没吃完，我也收拾起来等到下餐再吃了。
经验妈妈教您让宝宝爱喝水
妈妈经常为宝宝不吃饭、不吃粥、不吃糊、无胃口等等的问题而烦恼。听说什么方法都用尽了：到医院里挑积、吃中药、吃西药……情况还是没有改善。出现以上问题的大宝宝小宝宝都有一个共同点——不爱喝水。
下面是一位妈妈的十招经验，您不妨试一试：
1、开始喂调稀的果汁，每次都比上一次稀一点，让她慢慢适应淡淡的味道。
2、有时在她玩得开心的时候就喂一两口，如果不拒绝就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒畅的时候女儿是不会拒绝的。
3、有时用游戏方式哄女儿喝水，先喂小熊（平时女儿比较喜欢的公仔），妈妈又喝一口，装得好好喝的样子，再到宝宝喝了。那时候女儿都会很乖地喝，宝宝喝了就跟她说“真乖”，她会很开心的。
4、宝宝都喜欢喝大人的东西，如果她不喜欢用自己的杯喝，我就会用自己的杯给她喝。
5、宝宝喜欢自己动手，我让她自己倒水喝，或者一点点地倒到杯子里，让她自己拿着喝。不要忘了要夸一下宝宝呀，适当的鼓励宝宝会更乐意自己喝水了。
6、一个杯子用久了，宝宝会没有新鲜感，有时我会换其它的器皿给水她喝，宝宝都会很喜欢的。
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