新手妈妈常常缺乏经验,在坐月子初期,为了尽早让新生宝宝吃上母乳,新妈妈用了很多办法,但对于新生宝宝怎样吃好吃饱,还是非常头疼。现在就由专家来为你详细揭示,选择母乳喂养的新妈妈,让新生宝宝吃好的方法!
产后母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实,很多妈妈产后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保证产后营养外,还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情;爸爸要对妈妈关心体贴;注意正确的哺乳方式和方法等。
哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。母体乳房最初分泌的“初乳”,是一种水样的黄色物质,它含有丰富的抗体和营养物质,对婴儿的健康极其重要,因此应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈,不论乳房大小、形状如何,只要得到了正确的指导,都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁,孩子生下来就会吮吸,这都是自然的本能。妈妈要有自信,宝宝一定可以吃好吃饱。
保证营养是关键
产后,妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需求,一般要注意以下几个饮食方法。
1、增加餐次:
每日以5-6餐为宜,有利于胃肠功能的恢复,减轻胃肠负担。
产后营养很重要
2、食物应干稀搭配:
干的能保证营养的供给,稀的能保证水分的供应。
3、荤素搭配,避免偏食:
不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养是多方面的,只有全面摄取食物,才能满足身体的需要。
4、清淡适宜:
一般认为,月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜,就是在调料上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量,食盐也应少放。
5、注意调理脾胃:
月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、山药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化,还有促进子宫恢复等作用。
适量补充催乳食物
1、鸡蛋:
鸡蛋含较高的蛋白质和铁以及其他营养素。鸡蛋容易被人体吸收利用,对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋有很多种吃法,或煮或蒸,每天可以吃4个左右,分几次吃。一次吃得太多胃肠吸收不全,反而对身体不利。
2、营养汤:
鸡汤味道鲜美,能促进食欲及乳汁分泌,有利于产妇身体康复。也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。
3、红糖:
红糖含铁量比白糖高1~3倍,可以补血。红糖性温,有活血作用,能促使淤血排出及子宫复旧,促进乳汁的分泌。
米粥
4、米粥挂面:
稀饭或小米粥不但含有多种营养素,还含有较高的纤维素,有利于大便的排出。米粥质稀,并含有较多的水分,有利于消化及吸收,有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些挂面:挂面营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化,有利于乳汁的分泌。
母乳是否充足与产妇的心理因素及情绪情感关系极为密切。产后,妈妈体内的黄体激素和雌激素由于妊娠的结束而骤减,可能对妈妈的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满都可能成为产后抑郁发作的诱因。其结果是心理失控,情绪易变、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。大多数妈妈都可能发生产后情绪的变化,但绝大多数人会自然恢复正常,极少数人需要在医生的帮助下才能复原。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁 以平和、愉快的心态面对生活中的一切。如果心里不高兴,要及时与丈夫及家人沟通,不要把心中的不快压在心里,否则长期下去会导致乳汁的分泌不畅。建议妈妈多听一些轻松的音乐,有时间到环境比较好的公园散散心,学会调节自己的心情。亲情及父爱也是促进妈妈乳汁分泌的重要因素,家庭气氛好,妈妈的心情愉快,肝气疏泄,乳汁自然多,因此,丈夫及家人应该尽可能营造一种和谐的家庭气氛。这对妈妈及宝宝都有益。
进行适当的产后锻炼
妈妈进行适当的产后锻炼,增加体质,也有利于乳汁的分泌。平时,妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后充分吸空乳房,也有利于乳汁的再产生。
小编语录:新生宝宝身体急需要营养,因此,在坐月子期间,新妈妈应该注意饮食方面的调养,多种营养搭配,奶水不足的,尽可能的选择催乳食物,会对你有所帮助!
宝宝不肯吃饭怎么办经验妈妈的四大绝招让宝宝
宝宝不肯吃饭怎么办?有无数的家长在问着这一个同样的问题。确实,现在的孩子吃饭总是让大人喂,喂饭不说,而且喂一顿饭的时间超长,还要边玩边吃,搞得大人也跟着累得不得了。如何让宝宝爱上吃饭,最好是能自己拿着勺子来吃饭呢?说到这里,其实很多家长都没有了招数。想让孩子快点学会吃饭,我们不防来看看下面这位经验妈妈有什么新招吧!
网友妈妈说,我家的乐乐现在基本上是自己吃饭,偶尔要我喂饭是身体不舒服没胃口,就是我喂也吃不了多少!周围的妈妈都羡慕我,一岁多的宝宝可以自己吃饭的确不是一件容易的事,其实我并没有什么绝招。唯一的原因可能是因为我太忙!
我不像其她妈妈,都是有老人帮忙带,没老人帮忙的也有老公帮忙。我婆婆过来住了8个月,从今年1月1日开始到昨天她回老家去了,她说过来帮我带宝宝,只是一个借口,这么长的时间没有帮我喂过饭,也没有帮乐乐洗过澡。这样带宝宝真的是太轻松了,而老公呢?大男人一个,才不会搞这些呢。。
乐乐会坐之后,太约是7,8个月吧,我就给他买了一张餐椅,当时为了选餐椅,我也是费了很大的功夫,最后决定买一个塑料的可以卡紧的,让他坐上去后下不来了。这个餐椅果然了我很多忙,我把他放在我身边,他的进餐时间跟我们是一起的,除了下午4点多钟的时候给他吃加餐,早中晚餐都是跟我们同时进行的,早餐他一般只喝奶就够了,偶尔吃点稀饭。中午是吃稀饭为主,中午吃饭的时候,我给他一个碗与勺子,夹点菜,然后我就自己吃自己的(其中有一个很可笑的原因:因为婆婆做的菜通常是不够吃的,如果不抓紧时间可能连菜汁都没有了),我吃的同时看着他,他也吃,有时他会闹我夹菜给他吃,我就会夹了放他碗里,他有时也会用手去抓到嘴里,不过我不会责备他的。
刚开始的时候,他不会用勺子,只会用手抓,我不断提醒纠正,慢慢的他会用勺子吃了,如果偶到他很饿的时候,他自己可以干掉一大碗稀饭,而且不会弄得很脏,不过如果他不是饿是会弄得到处都很脏,而且吃不完,不过就是这个情况我再喂他他也是不吃的。
总结了几条经验给妈妈参考:
1,不能太惯着宝宝,适当饿一下没事的。我带乐乐回娘家的时候,他外婆总怕他吃不饱,追着到处喂,一个小时都不累我看得都累了。到了下一餐又是这样。特别是老人帮带小孩的,他们是从那个穷苦年代过来的人总是怕会饿着孩子,其实这是很错误的做法。宝宝身体舒服的话饿了就会想吃饭,如果不舒服最好去医院检查一下,或者买点健脾胃的药吃下。
2,不要随便给宝宝吃零食。除了水果、酸奶、糕点类的零食,我会给乐乐吃。其它的零食我都拒之门外,他奶奶那次想给糖他吃,我直接跟她说:不要吃,可她还是想给他吃,在她看来可能是疼孩子。我再发话了:你不是疼他,那是害他,之后他不敢给了。
3,给宝宝一个准确的就餐时间。乐乐早上8点多起床,喝奶吃早餐,然后一直到12点吃中午饭,上午我不会给他吃任何零食。如果是水果也是非常少量的。下午4点加餐,一般是喝酸奶,有时也是吃稀饭那些,晚上7点吃晚饭,吃完洗澡收拾一下,8点45分冲奶粉陪他睡觉,一般他是9点15分左右入睡,夜里不吃。
4,给宝宝自己吃饭的机会。很多宝宝不愿意或是不会自己吃饭,是因为家长没有给他机会,总觉得他吃得到处都是或是慢吞吞的浪费时间,其实我在这方面我很愿意他自己吃,那怕弄得地上台上身上都脏,因为我觉得这是他学 习的一个过程,吃的时候我也会提醒他不要弄脏了,可是还是经常无济一事。有时看他不肯吃饭,给他喂饭他总是拍打勺子,我很生气,虽然我知道他是胃口不好吃不下,可是还是过意不去。后来我想到一个办法,看着他的手要申过来的时候,马上跟他说:宝宝,小手躲起来。他马上高兴把手躲到身后去了,然后我趁机给他喂!一般在20分钟内要完成他吃饭的任务,如果20分钟内没吃完,我也收拾起来等到下餐再吃了。
经验妈妈教您让宝宝爱喝水
妈妈经常为宝宝不吃饭、不吃粥、不吃糊、无胃口等等的问题而烦恼。听说什么方法都用尽了:到医院里挑积、吃中药、吃西药……情况还是没有改善。出现以上问题的大宝宝小宝宝都有一个共同点——不爱喝水。
下面是一位妈妈的十招经验,您不妨试一试:
1、开始喂调稀的果汁,每次都比上一次稀一点,让她慢慢适应淡淡的味道。
2、有时在她玩得开心的时候就喂一两口,如果不拒绝就再喂,哭了就不喂了,一般在心情舒畅的时候女儿是不会拒绝的。
3、有时用游戏方式哄女儿喝水,先喂小熊(平时女儿比较喜欢的公仔),妈妈又喝一口,装得好好喝的样子,再到宝宝喝了。那时候女儿都会很乖地喝,宝宝喝了就跟她说“真乖”,她会很开心的。
4、宝宝都喜欢喝大人的东西,如果她不喜欢用自己的杯喝,我就会用自己的杯给她喝。
5、宝宝喜欢自己动手,我让她自己倒水喝,或者一点点地倒到杯子里,让她自己拿着喝。不要忘了要夸一下宝宝呀,适当的鼓励宝宝会更乐意自己喝水了。
6、一个杯子用久了,宝宝会没有新鲜感,有时我会换其它的器皿给水她喝,宝宝都会很喜欢的。
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