远离母乳喂养5大误区
误区1：母乳喂养会使身材走样、乳房下垂
现代女性在生育后，大都急切希望能恢复昔日苗条的身材，有不少新妈咪甚至因此在生育后拒绝给宝宝哺乳，理由是怕出现乳房下垂、身材走样等问题。其实，造成身材走样并非母乳喂养所造成，大量补充营养才是造成身材走形的主因。而母乳喂养有促进母亲形体恢复的作用，若能坚持母乳喂养，可把多余的营养提供给宝宝，保持母体供需平衡，并且宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，有利于消耗掉孕期体内蓄积的多余脂肪。
母乳喂养
误区2：配方奶粉营养成分高，不比母乳喂养差
这是最大的误区，母乳是新生儿理想的天然食品，有其他乳制品无法替代的优势。具体地说，母乳营养丰富，蛋白质、脂肪、糖比例适宜（1比3比6）适合新生儿生长发育需要。钙、磷比例适宜（2比1），易于吸收。含微量元素很多，铁含量虽与牛乳相同，但吸收率却高于牛乳5倍。同时，哺乳还能增进母婴感情，促进母婴间的精神接触和情感交流，有利于小儿的心理和社会适应性的发育，此外，新生儿吃奶粉容易造成便秘，而母乳则很少出现这个问题。
误区3：乳房排空了，乳汁就会越产越少
很多新妈咪认为，乳房排空了，乳汁就会越产越少。其实这种观点是错误的。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。如果妈妈不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6～8次或更多些。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。
误区4：我的奶水很淡，没营养，还是断奶吧
有些妈妈的奶水挤在杯子里，看起来清光光地像水一样，往往被误以为营养一定比不上浓厚的奶水，其实并非如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分确有不同。产后1—2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。因此，看起来清淡的奶水实际上反而对新生儿是非常珍贵的，有利于增强宝宝的消化吸收能力，所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉，一定要让宝宝享受到这最珍贵的天赋食物！
哺乳误区
误区5：喂奶使我乳头疼痛难忍
很多妈妈因为宝宝初乳吮吸困难引发乳房胀痛而不愿母乳喂养，这种胀痛通常是由两方面原因引起：
新生宝宝含乳方式不正确
由于妈妈哺乳姿势不正确造成的。只要宝宝采取正确含乳方式和妈妈采取正确的哺乳姿势，就可以解决。
哺乳期健康护肤要远离3大误区
哺乳期护肤误区：
误区1：怀孕用不着养护皮肤这是一个很错误的认识
孕产阶段是女性一生中对皮肤进行呵护的最重要时刻，因为，生育对女性肌肤和头发会造成一定的损害。如果不精心呵护，对皮肤造成的直接损害相当于10-13年的自然衰老过程，而且产后肌肤自然衰老速度也比孕前加快33%-48%。
走出误区法：孕产期的5年内是女人养护肌肤最重要的时刻，在这一阶段的女性最好用专用护肤品，比其他时候更加悉心呵护皮肤。
误区2：孕期及哺乳期最好不用护肤品
很多女性觉得，怀孕后或给宝宝喂奶期间最好不使用任何护肤品，她们担心化妆品中可能中有铅、汞、砷或激素等有害物质，会对胎儿和宝宝的生长发育造成不良影响。
走出误区法：用安全性高的护肤产品。
误区3：生了宝宝后就可以用普通的护肤品了
生完宝宝后，有些妈妈发现自己的容颜衰老速度增快了，出于爱美的天性或职业要求考虑，她们开始使用护肤品，但她们往往还是习惯使用孕前常使用的普通护肤品，专家认为这些女性缺乏科学养护肌肤的知识及专业的指导。对生育后肌肤养分结构和组织结构均产生根本性变化不够了解。从而导致皮肤不能得到很好的修复。因为普通护肤品缺乏针对性，不能更好的修复生育早产的肌肤损害，所以效果不理想。
走出误区法：针对肤质，使用专用护肤品。
哺乳期妈妈护肤：
1、表层护理
注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。
2、内部护理
提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。
3、随时随地收腹
产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。
4、保持心情舒适
一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。
5、按摩小腹
新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。
此外，还要注意饮食营养和运动的结合，长期坚持才能拥有好的肌肤和身材。
6、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保养的最好良方，肌肤细胞每天都需要时间进行修复，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降，从而出现皱纹。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间，保证每天7小时左右的充足睡眠。
DIY护肤品：
黄瓜：可以去斑，能消除黑眼带。把一根新鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦拭，接着仰面将黄瓜片逐一贴在脸部。鼻子等不好贴的部位，可以把黄瓜切成半片 在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦拭干净。黄瓜美容法坚持每天做一次，能使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物，肌肤焕然一新。
柠檬：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可滋润面部，消除身上的色斑。
蜂蜜：将蜂蜜和西红柿捣烂后拌匀涂在脸上，5分钟后洗干净，可以保湿和细嫩肌肤。
鸡蛋：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。
牛奶：每天晚上用压缩面膜泡到牛奶里，大约泡10钟左右，等面膜全开，然后敷在脸上15分钟，这样有去角质，美白，和滋润的功效。
哺乳妈妈要忌口 母乳喂养4误区
“婴儿在生命的最初6个月应完全接受母乳喂养。”这是世界卫生组织的权威推荐，如今也逐渐被广大妈妈接受。建立在传统观念上，哺乳期有许多禁忌和说法，然而这些都是无误的吗？北京京都儿童医院儿童保健中心主任戴耀华详解其中的四个误区。
误区一：妈妈不能吃凉性蔬菜？
戴耀华介绍，妈妈的乳房相当于一个加工厂，食物由肠道吸收营养，之后进入血液，然后，乳房会主动“加工”这些营养元素，以满足宝宝的需求。也就是说，即使妈妈摄入了凉性食物，但乳房已经对来自这些食物中的营养素进行了最好的加工。
当然，哺乳期妈妈也不是百无禁忌。戴耀华提醒，妈妈摄入食物的味道会传递到乳汁中，影响宝宝的食欲，比如，妈妈偶然吃了大蒜，宝宝有可能因为无法接受这种味道，不愿意吃奶。
误区二：别人的乳汁比自己的好？
除了让宝宝吃妈妈的乳汁，母乳喂养时会因为奶水不足等原因发生“借奶”的现象。戴耀华表示，虽然每个妈妈的母乳成分不同，但站在遗传学的角度，亲生母亲的乳汁最适合自己的宝宝，不要轻易借奶。
此外，戴耀华还提醒，随着宝宝的成长，母乳的成分也在不断变化，如果你的宝宝7个月就不要借3个月宝宝目前的奶，所谓更好的奶水未必能够满足自家宝宝的需求。
误区三：含着乳头宝宝就可以吃奶了？
还没喂过母乳的妈妈可能会以为，宝宝含住自己的乳头就可以吸到乳汁了，其实这是一个很大的误区。
宝宝吸奶时，必须同时含着乳晕与乳头，才能吸吮到乳汁。错误的吸食方法导致无法获取足够的奶水，宝宝更容易饿。
误区四：纯母乳喂养宝宝饿的快？
有些宝宝吃一会奶就闭上眼睛，家长以为是睡着了，其实可能只是他吃累了，闭眼睛歇息一会。如果此时停止哺乳，宝宝还会因为饿而大哭。戴耀华介绍，乳汁分为前奶和后奶，前奶水分多，比较稀，后面的奶脂肪等成分更多，乳汁也变白、变浓了。喂奶时候要保证足够的时间，让宝宝吃通前后奶。
另外，戴耀华提醒，纯母乳喂养一天不能少于八次，具体的次数每个宝宝都不同，但母乳喂养的原则永远是按需喂养，宝宝饿了就要喂。
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