有些新妈妈觉得乳房胀得很硬作为“奶量够不够”的标准,其实“奶量够不够”主要还是看孩子每天的大小便的量,包括生长发育的状况(一段时期内要判断孩子的生长发育的趋势是上升还是下降)。
判断奶量够不够?最直观快速的判断方法还是看孩子的大小便,这个问题我们以前强调过很多次,比如孩子小便6―7次,颜色看上去不是像深黄色而是浅黄色,大便规律、性状很好是金黄色的糊状,这时候母亲不用太担心奶量不够。
如果到了一定程度奶量和宝宝需要达到“供需平衡”的状况,母亲不应该时时感到胀奶而是很舒适的状态,其实这是一种比较好的状态,所以不用担心自己乳房不胀而怀疑自己母乳不够。
早期出现胀奶现象,这是因为宝宝早期吸吮跟不上,母亲不知道孩子多大的奶量合适,这个时候母亲就会胀奶(胀奶会很痛),有的妈妈感觉像发烧那样很不舒服,还有的妈妈会有胸部难受甚至于背发紧等等这样那样的感觉,其实胀奶是很不舒服的,但是到了一定的时间孩子的吸吮能力上来了,根据按需哺乳配合得非常好,妈妈的乳房就会知道每天该出多少的奶,就不会出现胀奶的现象啦!
产后奶水不足怎么办介绍最好的产后催乳食谱
对于产后的女性而言,新生儿最好少母乳喂养。而产妇若是产后奶水不足则需要催乳。哺乳期间奶少或是无奶是新妈妈们最担心的事情了,所以需要对产妇进行催乳。那么产后催乳食谱有哪些呢?下面小编为你介绍。
对于产后的女性而言,新生儿最好少母乳喂养。而产妇若是产后奶水不足则需要催乳。哺乳期间奶少或是无奶是新妈妈们最担心的事情了,所以需要对产妇进行催乳。那么产后催乳食谱有哪些呢?下面小编为你介绍。
催乳美食一:莴笋
莴笋味甘、微苦,性凉,能通乳汁,清热利尿。莴苣中钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。用莴笋250g,切碎,捣烂,绞取汁液,一日分2次用米酒送服,可治疗产后乳汁不下。
产后奶水不足
推荐美味搭配:莴笋炒肉
原料:猪肉200克、莴笋一根去皮、生姜、大蒜少量、辣椒3至4个。
制作方法:
1、辣椒切块,姜、蒜切片。
2、将莴笋切菱形片。翻过来再切一遍。
3、接下来切肉。将肉的肥瘦两部分分开,瘦肉切片。肥肉也切薄片。
4、所有材料都配齐了,开始炒。
5、先将锅里放入底油烧热,关小火倒入肥肉炼油。
6、等肥肉变成半透明后,开大火倒入姜片、蒜片爆香,之后再把瘦肉倒入翻炒。
7、待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒,翻炒一分钟左右,加入一小匙精盐,兜匀,再撒入少量料酒、酱油(老抽),在翻炒三分钟,出锅前加入鸡精或味素,再淋点香油。
12产后吃什么可以增加奶水产后乳汁不足的食疗方
母乳是保障婴儿健康成长,促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外,还含有预防疾病的各种免疫因子,能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时,母亲在哺乳时对婴儿的爱抚,还可增进母子感情。总而言之,母乳在保证婴儿健康发育和成长方面,具有其他任何代乳品都无可替代的作用。
然而,一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因,造成乳汁稀少,乳量不足,难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲,她们该怎么办呢?
产后乳母乳汁的多少,既受内分泌激素的调节,又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外,要维持足够的奶量,乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入,如瘦肉类、蛋类等,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,多吃新鲜蔬菜和水果。
哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳、多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快,乳母受到精神刺激后,会影响乳汁分泌,所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯,有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌乳汁,维持充足的乳量;每次哺乳一定要把乳房吸空,若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出,每次把乳房内的乳汁吸空,对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持,才会增强其自信心,从而获得母乳喂哺的成功。
对于乳量不足的乳母,中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此,将以食物为主,配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用,不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁,转忧为喜,而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。
黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克,
制作:黑芝麻碾细,加粳米同煮为粥,分早晚空腹食用。
功用:该粥具有滋补五脏,润肠通便的功效,对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时,因其营养丰富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜。
花生豆蹄汤
材料:花生米60克,黄豆60克,猪蹄2只。
制作:三者共煮至熟烂,吃豆、花生、猪蹄肉,喝汤。1日1剂,连服3日。
功用:治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃,理气通乳的功效,其红衣可活血养血。
药煮肘子汤
材料:猪肘子1只,当归、王不留行各1份,3者按100∶2∶2搭配。
制作:上述材料一同用清水文火煮熟,吃肉喝汤。
功用:猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪,可补血活血,下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药,有行血通经之功效。
猪蹄寄生汤
材料:猪蹄2只,王不留行4克,桑寄生10克。
制作:三者共煮至猪蹄熟烂,吃肉喝汤,1日1剂,连服3日。
功用:治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。
猪蹄通草汤
材料:猪蹄2只,通草15克。
制作:两物加水1500毫升,煮至熟烂,吃猪蹄肉、筋,喝汤,每日1剂,连用3~5日。
功用:治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪,有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能
羊肉猪蹄汤
材料:羊肉25克,猪蹄2只,油盐醋适量。
制作:将肉炖烂,吃肉喝汤,1日1剂,连服3日。治产后受寒、乳少或无乳。
功用:羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
豆腐酒糖汤
材料:豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升。
制作:将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝汤,1次吃完,每日1次,连吃5日。
功用:豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素B,有宽中益气,消胀利水的功能;红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等,特别是铁质,为造血的重要原料,能行血化淤;米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
木瓜鲤鱼汤
材料:鲜木瓜50克,鲤鱼500克。
制作:一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量,吃鱼喝汤,连服3日。
功用:治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质,具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
芝麻酒蹄汤
材料:黑芝麻500克,猪蹄一只,黄酒适量。
制作:猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末,每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克。
功用:黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。
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