不少新妈妈奶水不足，这些新妈妈中可能因为工作、身材、习俗等方面的原因，正受到母乳哺育的困扰。所以，我们列出几条既简单又有效的方法提供给新妈妈们。
催乳的方法
1、产后先让新生儿吸允乳头
女性刚刚生产完后一般不会立刻有奶水，建议大家尽早让孩子吮吸奶头，这样可以刺激乳汁分泌，奶会下得更快。宝宝吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生儿的吮吸，吮吸越频繁，出奶越顺利。
2.可以适当热敷乳房
如果在母乳喂养过程中感觉奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。热敷对出奶本身没有太大的作用，只是促进血液循环疏通乳腺。
3、炖鲫鱼猪蹄汤催奶
按照民间传统，女性在分娩后大多会饮用鲫鱼汤、猪蹄汤催奶，这是有一定道理的，刚生产完后大多数乳腺管还未完全疏通，过早催奶容易引起涨奶。要母体乳汁丰富，必须有充足的水分，多喝液体是有利的。
催乳食物
4、产后保持愉快心情
心里紧张也是会影响到母乳分泌，所以哺乳期心情愉快是必须的。
5、慎用中药进行催奶
中药催奶也是方法之一，但是在这里要提醒大家，每个人体质不同，切勿盲目用药。由于中药催乳目前没有得到科学证实，建议妈妈们即使要服用药物，也要在专业医生的指导下。
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