终于把孩子顺利生下来了，你大吁一口气，这下总算可以心安理得地回归到工作岗位上，尽情施展自己的职场才华，可是孩子由谁来照料呢？找个保姆，能放心吗？当然可以，只要你掌握以下5大原则。
1、绝对不要让前保姆不辞而别
有的家长为了预防孩子哭闹，选择对孩子封锁前保姆要走的消息。前保姆就地“蒸发”，后继者“空降”而来，这会让孩子倍觉伤心。他会觉得原来的保姆对他好是假的，“说不要我就不要我了”。哪怕后来的保姆待孩子很和气，有些敏感宝宝也会不与之亲近，因为“说不定一觉醒来，她也不要我了”。所以，前保姆要离开之前，应该尽量坦诚地告诉孩子事实，不然会使孩子的不安全感加倍，还可能让孩子误解“新来的坏阿姨赶走了我的好阿姨”。要尽量淡化换保姆的“家长意愿”，要说成是保姆的“本人意愿”，如，“保姆姐姐想妈妈了，我们让姐姐回家看妈妈，好吗？”又如，“保姆阿姨要回家当新娘子了，我们让阿姨回家吧”。保姆离开前，采用孩子能够接受的方式与之道别非常重要，这也是给孩子接受新来者埋下伏笔。比如，特意安排孩子在和保姆道别后，就去游乐园，让快乐的游乐项目分散孩子的注意力。
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2、新老交接宁短勿长
有些妈妈心疼孩子，找到新保姆后，想方设法多留老保姆一两周，在新老保姆交接的日子里，一切都由新保姆来做，老保姆尽量不插手，这样让孩子适应一段时间后，老保姆再离开。这样是否就一定更有利于孩子平稳适应？不见得！儿童心理专家认为，新老保姆的交接一两天是可以的，千万别拖一两周，因为这等于将分离的准备期拉长了，孩子在十来天时间里，天天担心老保姆不见，反而是一种心理折磨。而且交接期越长，孩子会不由自主地去比较新老保姆哪个待自己更细心周到，一般而言，新保姆会处在下风，反而使孩子更排斥家里新来的“这一位”。
3、新保姆先做游戏玩伴，后承当照料者角色
游戏可能是拉近孩子与陌生保姆距离的最好方式，尽管主妇非常需要新保姆马上就为孩子做饭、洗澡、哄他睡觉，但要是有些孩子存在抵触情绪，如不接受新保姆给她穿衣穿鞋，不接受新保姆帮她梳头，甚至连新保姆倒的水她都不沾一口。这种情况下，就应该让保姆首先成为孩子的玩伴，而由主妇自己料理孩子过渡一下。一开始，可以发动所有的家庭成员、新保姆与孩子一起玩游戏，如玩“丢手绢”，“我们都是木头人”和“老狼老狼几点了”等游戏，让保姆以最自然的方式融入“家人圈”中。之后可慢慢缩小玩游戏的范围，父母慢慢撤出，最后只剩下保姆和孩子玩。这样过渡一两周，等孩子接受了新保姆，照顾孩子的任务就可转交给保姆。
4、新保姆不要急于讨好亲近孩子
孩子越是对老保姆的离去伤心不舍，就越可能对新保姆的讨好亲近心存反感，因此，要告诉新保姆，不用急于讨好亲近孩子，孩子接受一件新衣服可能也需要一段时间，更何况是个新来照看自己的人。如果孩子暂时不能接受新保姆，既不要责怪孩子不懂事，也不要灰心丧气。新保姆可以自顾自做自己的家事，还可以自顾自展示自己的绝活，如剪纸、绣花、做饼干或烤比萨饼等等。要是孩子凑过来看，新保姆可以装着没看见，继续做自己的事，保有一定程度的神秘感，可以进一步让孩子对新保姆产生兴趣。等到孩子像小跟班一样跟着保姆了，新保姆可以找个时机，特别自然地对孩子说：“阿姨要用一下那个盆，你帮我递过来好吗？”孩子想都 想就去拿盆了，只要他自愿去执行新保姆的指令，就表明他在心理上已经接受新保姆，这就是“欲擒故纵”之法。
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5、趁机将新保姆调理成合格“心理妈妈”
如果家长希望借换保姆的机会，让新保姆成为合格“心理妈妈”，就要亲自教给保姆一些心理应对技巧。家长要给保姆比较大的宽容度，遇到问题不能指责说“我把孩子交给你，你是怎么带的”，否则新保姆便不敢指出孩子的问题了。有条件的家庭，不妨请文化素质高一些的保姆。在孩子小的时候，很容易出现两种心理倾向。一种是多动症，表现欲强，精神不集中；另一种是封闭内向，人际关系不好，经常受到欺负。要矫正这些毛病需要了解一些心理知识，需要比较长时间的陪伴和沟通。听亲子讲座时，家长可以带着保姆去听。
编后话：没错，其实只要提前和保姆沟通协调好，你完全可以放心将照顾宝宝的大任交付给她了。
五大烹饪原则新妈妈月子期间可有遵守
如果家中有产妇，当然就少不了给产后妈妈准备月子餐的人了。鉴于产后妈妈们特殊的体质，月子餐的烹调也是颇有技巧的，为了让产后妈妈能够更快的恢复，小编给大家介绍月子餐5个烹饪原则，祝产后妈妈们早日恢复。
妈咪刚生完宝宝，身子虚弱。在坐月子期间如果不通过饮食好好调整，很容易在日后落下病根。那么产后新妈的月子餐有什么讲究呢？在烹饪的过程中应该遵循什么原则？小编即将为您一一揭晓。
妈咪月子餐的5个烹饪原则
要点1：月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。
要点2：产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
月子期间的五大烹饪原则
要点3：为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。
要点4：坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。
要点5：月子餐应做到口味清淡。烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻。
小编总结：
相信遵循以上5点原则而煮出来的月子餐肯定是健康营养的，小编也祝各位新妈妈月子期间能够恢复完善。
产后妈咪月子十大饮食原则不可忘
饮食营养篇
根据统计，产后肥胖是妇女肥胖的最主要原因，健康网络专栏作家刘启森说，现在的妈咪因为多是上班族，常常需要晚上照顾小宝宝，或将工作带回家。熬夜之后有时会以吃作为满足自己的方式，所以产后要消瘦，甚至回到产前或作小姐时候的身材，难度比较高。
睡眠正常
“睡眠质量是影响代谢的首要因素，”刘启森说，身体会胖是因为代谢变慢，所以让热能堆积，“要瘦身的人一定要先调整自己的生活作息，首先要检视的就是自己的睡眠条件”。
刘启森表示，熬夜或睡眠质量不佳、失眠会造成体内维他命B群不够，因为熬夜对于维他命的消耗较多，且引发身体代谢不正常、能量不正常，必须以吃更多东西补充不够的代谢辅酉每，因此，常常摄取超出自己身体所需要的能量。
一般而言，正常的睡眠时间，在夏天需要6-7小时，冬天需要8-9小时；时间以11：00点以前最好，子时即12点时必须已入睡，因为当时整个身体的代谢正好走到肝经；在凌晨1至3小时的丑时，身体是维他命B群大量的消耗的时候，如果子、丑时不睡，会影响肝功能下降，使得代谢异常。
运动
睡眠不足的人不仅会容易胖还会变得容易老化，除了调整睡眠的时间，另一个好的方法是运动，虽然这是老生常谈，但是却是恒常不变的定律。“只有在你吃进去的热量比你消耗的热量少的时候，人才可能会变瘦，”刘启森说，运动最好持续20分钟以上，才会比较有效果。运动就是消耗输出能量最佳的方式，而且运动可以调整人的内分泌系统，使得纾解压力、常保情绪的平衡。
运动的原则以“微汗、微喘”为原则，以温和的运动为主，例如快走或抬腿有氧体操。刘启森指出，在生产完的半个月之内，不能作仰卧起坐，容易会造成阴道撕裂，太过吃力或激烈的运动都不适合。
喂母乳
想要瘦下来的妈咪，最好亲自喂母乳，因为哺喂母乳的妈咪每天能够多消耗500卡的热量，是最好的瘦身方法。直接哺喂宝宝与挤出来之后放着再加热的母乳效果一样，只是亲子之间的关系不同，因为爱的传递不一样。如果饮食正常、运动增加，并且亲自哺喂母乳，瘦身效果可以加倍。
但是，刘启森建议，妈咪们最好等到生产完，身体的荷尔蒙调整回正常之后，再进行减重的计划。产后喂母乳瘦身，是正常的生理现象，因为怀孕时累积了能量，而喂母乳是天然的减肥方法，但是太快的减重计划，会导致母体乳汁分泌不足，影响哺喂母乳的顺利。
摄取高纤维饮食，避免倚赖药物
饮食最好多摄取高纤维的食物，减少精致的饮食摄取，多吃蔬菜，增加肠胃道的蠕动，可以帮助身体。
正常人并不需要特别食补，但是吃药物或以中药达到瘦身的目的，往往花钱又不消灾。
药物是外在的东西，原本一个人的生理正常的运转会相互牵制，形成一种平衡的状态，可是使用药物却会破坏生理原本的机制与平衡。有些减肥药物宣称具有瘦身的效果，但是实际上却是仅排出水分。有些人吃了某些药物会拉肚子，有些人会受到药物抑制食欲，反而造成厌食症。
总之，倚赖药物不是正常的减肥方法，不仅会加速身体的衰老，而且会阻碍维他命及营养的吸收，使肠胃功能下降，以伤身的方式达到想瘦的目的，得不偿失。
适当的补充营养
研究指出，卵磷脂、藤黄果等营养素能帮助热量的消耗、促进代谢，想要减重的人不妨可以增加这些特定营养素的补充，让减重过程更顺利。刘启森说，卵磷脂本身就是一种脂肪，可以降低脂肪的 吸收；而藤黄果能消耗能量促使醣质的代谢，阻止脂肪的吸收增加活力，能使精神变好。
外食妈妈的营养守则
现代的妈妈多是外食的上班族，但是在外的食物多半无法控制油脂及盐分、热量，让想要减重但是无法自己准备食物的妈妈非常困扰，外食妈咪怎么吃才能吃出健康呢？
陈怡如提出外食族的10大饮食守则，提供外食妈妈最佳的参考：
减少盐分的摄取：
除了多喝水之外，减少加工、腌渍、肉干、泡菜、烟瓜及罐头类产品。陈怡如说，这些含盐分较高的食物，容易让身体囤积水分，造成水肿。甚至有些妈妈喜欢喝运动饮料，以为这样就不会胖，其实运动饮料也含有大量的盐分，喝多了还是会摄取过多的盐分。
陈怡如建议，其实一整天补充大约1800-2500cc的水分就足够平衡身体内的电解质。所以鼓励产后要瘦身的妈妈多喝水，如果不喜欢喝水，也不要喝含太多咖啡因的饮料，可以花茶、麦茶或较为清淡、没有发酵的茶类代替水分，例如绿茶。
避免油炸类、甜食：
油炸类及甜食这些高热量的食品通常会导致体内脂肪的堆积，阻碍营养的吸收，尤其对儿童脑部活化及发展有很大帮助的DHA。
少吃水饺、包子或热狗等加工食品的频率：
陈怡如指出，即使没有加上酱油等调味，这些加工食品的肉馅中还是添加了过多的调味料，盐分、油脂。最好不要吃得过于频率。
吃自助餐时注意均衡的摄取：
鱼、肉、蛋、豆腐，尤其是蔬菜，一定要均衡的摄取。
改变饮食的顺序：
可以先喝汤再吃饭、菜。先喝汤会让位有饱足感，比较不会吃太多的饭菜。
将饭与菜分开来装：
因为油脂会往下跑，将饭菜分开来装，不会让油脂被饭粒吸附，一起吃进身体里。尽量夹上层的蔬菜食用，避免选择红烧、糖醋、咖哩、勾芡等烩饭类的食物，因为这些食物都是将油脂包在里面，含油量很高。
食物过水：
可以在吃饭前，先将菜肴以热开水或热汤过水，不过要用热汤前，一定要先看看汤类是否含有较多的油脂及盐分，且一定要热水，冷水去油脂的作用很低。
可多摄取制品或仙草、爱玉等高纤维的食物，补充纤维质。
改变饮食的习惯：
因为孕妇习惯吃好几餐，有些人在生完之后，还维持一天吃四、五餐的习惯，早上、中午吃完之后，下午再吃一餐。产后尽量改变回以往正常的饮食模式，如果晚上俄的时候，可以选择水果来取代饼干或其它的零嘴，减少健康的负担。
睡前二至三小时避免进食：
睡前进食不仅影响消化，也容易让水分留在身上。
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