争取时间休息
分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。
产后尽快排大小便
顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。
初乳不可浪费
一般来说，孩子生下来以后，母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。
哺乳的行为可刺激大脑
大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。
多吃蔬菜避免便秘
很多广东人认为，产后不能吃凉的食物，所以产妇对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。
产妇多汗应注意清洁
产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
产后新妈妈进行哺乳是否真的如此可怕
1、为求“体美”拒哺乳
8月1日至7日是一年一度的“母乳喂养周”。自1994年广州全面开展全社会共同参与的大规模“爱婴行动”以来，纯母乳喂养在广州已成优育常识。但记者日前对广州几家着名产科医院的相关调查证实：近年白领产妇拒绝哺乳的事件逐渐增多，来自某医院妇产科的统计数字表明：大约5%的住院产妇因各种原因拒绝母乳喂养，其中大部分是白领女士。
A女士就职于某台资公司，前不久刚刚当了妈妈。但在孩子出世后，A却怎么也不肯用母乳喂养，任凭医生、护士多方劝导，她始终坚持要药物退奶。在百般无奈之下，医生只好照办。后经了解，A之所以拒绝母乳喂养，是因为体形比较肥胖，乳房极为丰满的她，在产前曾经听别人说过，母乳喂养婴儿会导致乳房、乳头明显增大。由于害怕“一发不可收拾”的喂养会使得本来就不苗条的身材更加肥胖，所以她坚决拒绝母乳喂养。
专家告诉你：
喂奶可使乳房“再发育”
广州市妇婴医院仇主任说，母乳喂养是不会影响乳房原貌的，如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。仇称，哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非象外间传言的那样，会变得松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。
母乳喂养可以“纤腰”
不少妈妈都担心，实行母乳喂养，自己会因长时间坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、胀大，甚至出现“千层糕”式的赘肉。但事实并非如此。专家告诉记者，喂奶是一个大量消耗热能的过程，可以起到“瘦身”的作用。营养专家介绍，孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，相反还容易发胖。
2、“饭碗”压力拒喂母乳
广州市二医院产科主任李映桃也向记者讲述了一名模特母亲为“饭碗”而拒绝用母乳喂养婴儿的故事：身高1.7米，芳龄23岁的青春模特B女士顺利地产下了一个3公斤重的男婴。但几乎在婴儿出世的同一时间，这位模特母亲却对医务人员说，自己绝对不会选择母乳喂养，她已经安排了专人照顾宝宝。当医生向其解释母乳喂养的好处时，B女士竟列出了不肯喂奶的三大理由：一是母乳喂养孩子要花很多的精力，自己3个月后就要上班，要保持良好的精神状态走“天桥”就不能哺乳；二是自己是做模特的，如果选择母乳喂养，身材很可能会因此而变形，这样一来会“饭碗不保”；三是自己所处的社会圈子内的女性大都认为没必要母乳喂养，所以自己产前已经计划不喂奶。
关于哺乳期3中中休哺乳的规定
劳动法规定哺乳期女职工有3中休哺乳假的方法，其中1条就是上、下午各有30分钟哺乳时间，但是各公司可以根据其生产实际状况选择，其他2种1。每天提前1小时下班；2。每月3天休息。
3、喂奶，真的好痛啊
一个新妈妈在网上发出了这样的求助贴：我给宝宝喂奶乳头总是很疼，刚开始还有血口子，别人告诉我忍忍就好了，可我已经坚持喂了一个多星期了，还是很疼！！！我已经快坚持不住了，怎么办啊……
乳痛乳裂是怎么回事
为什么一些女性在哺乳过程中会出现乳房疼痛和乳头皲裂的现象呢？据专家介绍，原因主要是喂 奶方法不对。
据介绍，出现乳房疼痛、乳头皲裂是因为婴儿吸吮过程中，嘴部作用力错误地集中在母亲乳头上（应该集中在乳窦上），由于乳头本身并不能刺激乳腺泌乳（乳头只起喷乳作用），加上婴儿吸奶力极大，长期吸吮就会出现“干吸”现象，从而导致乳房疼痛和乳头皲裂。因此，只要母亲能在医生的指导下，以正确的方式喂奶，乳房是不会受到伤害的。
此外，仇主任还告诉记者，孩子吸吮、刺激乳头会激发母体母乳素的分泌，母乳素分泌的增加也会激发催产素的分泌，而催产素分泌的增加有利于产后母亲子宫收缩，减少子宫流血，使子宫早日复原，加速母体的康复。
产后哺乳可能会出现的问题
对于新妈妈来说，第一次产后哺乳可能会遇到很多问题，比如宝宝拒奶怎么办等等，本文，亲亲宝贝小编就罗列出几个，产后哺乳可能出现的最常见的问题，并告诉新妈妈们应该如何做。
产后哺乳可能会出现的问题
可能出现的问题
一开始哺乳喂养可能进行得不太顺利，宝宝会偶尔出现拒奶的情况。不要因此而灰心，记住宝宝一直都在学习如何吸奶，而且与你的配合也需要一段时间的磨合期。出现问题时可以与医生或助产士及时沟通。
拒奶
宝宝在出生后的24到36小时内，喝奶的积极性可能不会很高，喝奶的时间也较短，这些都是正常的现象。但如果一段时间后这个问题仍然存在，就需要引起重视了。呼吸困难是导致婴儿拒奶的最常见原因，宝宝吸奶的时候乳房可能贴得过紧，使其呼吸不顺。如果是这样，只需将乳晕以上的部分轻轻地移开宝宝的脸庞即可。如果宝宝出现了鼻塞的情况，则需让医生开一些滴液清理鼻道分泌物。
如果找不出其他拒奶的原因，宝宝可能只是心情烦躁而已。如果在宝宝饥饿的时候给他换尿布，他可能因此对吸奶感到厌倦。这时你应该抱抱他，对他说说话或唱唱歌，直到他平静下来之后再试着喂奶。初次喂奶的时间如有延迟，宝宝拒奶的可能性会大大增加，这时你更需要有些耐心和毅力。如果宝宝拒奶，医生会建议你将乳汁挤出用奶瓶喂养宝宝，直到他完全接受哺乳喂养为止。医生一般不建议使用配方奶粉代替，因为这样有可能使妈妈放弃母乳喂养。将乳汁挤入奶瓶喂养是一种不错的替代方法。
慰藉型吮吸
很多宝宝喜欢单纯地吮吸乳头。你能逐渐辨别出宝宝是真的在吸奶，还是在享受吮吸乳头的感觉。如果真的在吸奶，宝宝会强力地吮吸且有明显吞咽的动作。宝宝通常在喂奶的头几分钟内就能吃个大饱，如果你的乳头没有酸痛就尽量让他继续吮吸。
喂奶时睡着了
如果宝宝在出生后的头几天对吸奶没有太大兴趣，只需确保他在喂养中摄取足量的乳汁即可。如果宝宝在喂奶时睡着了，就意味着他的身心都得到了满足。但因为早产儿大部分时间都在睡觉，因此你需要定时叫醒他并给他喂奶。如果你的宝宝在喂奶过程中睡着了，半小时后轻轻叫醒他，再继续喂奶。宝宝饿了自然会吃奶的。
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