广西区妇幼保健院妇保科住院医师黎黧,为奶水不足的妈妈们提供了几个食疗方子:
1、猪蹄通草汤
猪蹄2只,通草15克,水1500毫升,放进砂锅内同煮至烂熟,吃猪蹄肉、筋,喝汤。每日一剂,连用3~5日。
主治:产妇乳滞型少乳、无乳。
疗效:猪蹄富含蛋白质、脂肪,有较强补血、活血作用;通草有利水、通乳汁、消痈散肿之功效。
2、羊肉猪蹄汤
羊肉25克,猪蹄2只。油盐醋适量,肉炖烂,入佐料,吃肉,喝汤。一日一剂,连服3日。
主治:产后受寒乳少、无乳。
疗效:羊肉具有益气补虚、温中暖下,可以治疗产后虚冷。
3、药煮肘子汤
猪肘一只,当归、王不留行各一份,三者按比例100:2:2搭配,用清水文火煮熟,午餐吃肉,随时喝汤。
主治:下乳健身。
疗效:猪肘含丰富的蛋白质、脂肪,可补血活血,下乳强身;当归为补血调经的妇科药;王不留行为是下乳的好药,有行血通经的功效。
4、猪蹄寄生汤
猪蹄2只,王不留行4克,桑寄生10克。同煮至烂熟,吃肉,喝汤。一日一剂,连服3日。
主治:产后肝肾虚弱体有风湿症、筋骨酸软而少乳、无乳。
疗效:桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的功效。
5、鲫鱼通草汤
鲫鱼500克,除鳞甲、内脏,通草6克,二者同煮,吃鱼喝汤。一日两次,一连吃3~5日。
主治:产后乳房发胀而乳汁不通者。
疗效:鲫鱼有和中补虚,渗湿利水,温中下气,消肿胀利水通乳之功效。
新妈妈产后奶水不足的特效食疗小秘方
汤方
猪蹄汤三款
猪蹄1对,黄豆30g(泡胀),木耳5个,香菇5个,花生米30g,黑芝麻20g,葱白一段,生姜一大块,盐少许,炖汤,食猪蹄、菜,喝汤,一周2次。
猪蹄1对,羊肉半斤,黄豆50g(泡胀),同放入沙锅内炖至烂熟,加入生姜、胡椒、葱花、味精、精盐调味,吃肉、豆,饮汤,每日1次,连服3~5日。
猪蹄1对,黄芪30g,当归10g,炖汤服。
猪蹄汤
丝瓜海米鸡蛋汤:
丝瓜200g,海米100g,鸡蛋2个,共煲汤服食。
鲫鱼汤:鲫鱼500g,去鳞和内脏,加黄豆芽适量,炖汤,连汤带肉喝下。
鲤鱼汤:鲤鱼500g,猪蹄500g,共煲汤服食;鲤鱼500g,当归10g、黄芪30g,共煲汤服,每日1次。
鲢鱼汤:鲢鱼500g,丝瓜300g,精盐、生姜各适量,煮汤食用。
粥方
赤小豆沙:赤小豆250~300g,煮熟熬粥,加红糖适量。
蔬菜方
莴苣炒鸡蛋:莴苣250g去皮、切片,鸡蛋3-4个打入碗中、搅拌,锅中放油适量炒鸡蛋,后放入莴苣,加盐适量,炒服。
丝瓜炒鸡蛋:丝瓜250g去皮,洗净,切成块,精盐、香油、葱白适量,鸡蛋3~4个打入碗内,加少许精盐搅打均匀。炒锅注油烧热,下入葱段炝锅,爆出香味,放入丝瓜炒熟,倒入蛋液翻炒,加入精盐搅匀,淋入香油,撒入味精即可。
莴苣虾米炒肉片:莴苣250g洗净,切成片,猪肉片100g,虾米100g,油、葱花、味精、精盐适量调味。快火下油起锅,炒熟猪肉,后加入葱花炝锅,爆出香味,放入莴苣片,加少许盐炒至软,加虾米略炒,加适量水炒熟,调味后食用即可。
这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱,以供参考。
1、将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5-7次可见明显效果。
2、将鲫鱼一尾去鳞、去内脏,猪蹄一只切成6-8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。
3、取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3-5次见效。
4、将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6-8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5-7次见效。注意:皮肤过敏者忌用此方。
产后催乳食疗
5、取花生仁2两煮汤喝,每日1-2次,连服3-5日可见效。
6、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净,切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上,倒油,炒胎盘、甲鱼肉半分钟,加清水两碗烧煮片刻,一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。
7、木瓜一斤、米姜半两洗净,加入米醋50毫升,放入砂锅炖40分钟后即可食用。
8、取猪蹄两只加当归5钱,旺火煮开,文火炖至肉烂,肉汤同吃。
9、取猪蹄两只,加花生仁、黄豆各一两,清炖熟烂后食用。
10、取鸡爪10对,花生米2两。鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片。煮半小时后,放入花生米、精盐,用文火闷煮2个小时,淋入鸡油即可食用。
奶水不足的食疗方法
概述
每个妈妈都想把最好的东西给我们的小宝贝,母乳当然是最好的选择,可当我们面临母乳不足的时候,我们应该怎么办呢?下面我们谈一谈奶水不足的一些食疗方法。
奶水不足的食疗方法
鲫鱼汤,鲫鱼清理干净,少许油,煎炸一下,不需要煎熟,放少量葱、姜(可以去腥),小火煮~分钟待鱼熟、汤奶白,出锅加香油调味(稍许盐可以提鲜)。我坐月子的时候,这个是我几天要喝一次的,对我来说这个汤真是好用的不得了。绝对要新鲜的鲫鱼,不要嫌麻烦,每次买一条,吃完再买,死了的鲫鱼效果不比活鱼。你也不妨试试。
蛋茶,这个因为操作比较简单,食材也很普遍,老公经常会做。下面说说方法,将蛋打入碗中打匀,水烧开关火,蛋液慢慢倒入水中,放少许盐,香油即可。做出来很好吃的哦。
猪蹄汤,曾经一直听说有这么一种说法“猪蹄煲汤,下奶良方”,其实,不错,猪蹄汤对气血虚弱、乳汁不足的产妇确实有下奶的功效。因为猪蹄里含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物。那如何做呢?取猪蹄剁块加水,少许盐煮即可。因为我本身不爱吃肉、一般我喝汤的时候会把上面的油撇掉,其实,这个汤哪怕是清炖都会让皮肤变的特别好的哦。
注意事项
不管是喝什么汤,最重要的就是日常补水,喝水一定要多。
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