母亲用自己的乳汁喂婴儿,可以密切母子感情,加深亲子关系,使孩子获得更多的母爱,也有利于婴儿早期的智力发育。在产后哺乳,可能帮助产妇自身的子宫收缩。可以帮助尽快减去怀孕期所增加的体重,恢复到正常的状态。
母乳是宝宝最好的营养来源
要想顺利的完成母乳喂养这项工作,在孕期不应该穿带硬托的乳罩,这样会影响孕期乳房的发育,影响乳房的淋巴回流,影响将来的母乳喂养。孕期如果发现自己的乳房有乳头内陷等异常,应及时戴乳头矫正器。孕末期时应经常清洗乳房和乳头,保持乳房的清洁和乳头的韧性。孕期还要多了解母乳喂养的常识、学习母乳喂养的正确姿势,为将来母乳喂养做好准备。
当分娩结束,母亲体内的孕酮开始撤退,激发了母亲产生泌乳素,使乳房开始分泌乳汁的功能,因此在分娩后一小时之内,使孩子与母亲有个早接触,早吸吮,尽早刺激母亲催乳素的大量分泌。当有早吸吮之后,母亲心理有个很好的安慰和满足感、幸福感,这是母乳喂养成功的关键之一。
产后母乳喂养最经常遇到的问题有如下几个:
1、自己感觉没奶,孩子吃不饱。
其实刚出生的小婴儿胃只像个小玻璃球大小,有一点母乳就足够了。刚开始的初乳是半透明的,孩子通过吸吮,完全可以吃到。随着孩子的长大,他的胃才像个兵乓球大小,母乳也就足够了。
2、认为孩子没吃饱,急于喂母乳代乳品。
人类的本能就是求生,孩子出生后会自己寻找妈妈的乳头,会自己吃饱。现在许多父母认为孩子不会自己吃,一定要喂才行,这是一种错误观念。人类还有一种习惯就是懒惰,有省事的他决不会去做费事的事。孩子也一样,当奶瓶很顺利的就吃饱时,他不会愿意再费力去吃母乳。孩子吃奶是很费力的一件事,就是我们平时说的“使出吃奶得劲”,因此只要给孩子吃过奶瓶后,再喂母乳孩子就会拒绝,使母乳喂养宣告失败。
3、不要急于下奶。
产后许多家长认为产后一定要大补,急于喝催乳汁、下奶汤,一夜之间乳房肿胀,硬如石头,疼痛,火烧火燎。使许多母亲对喂奶望而却步。其实乳汁生成有一个过程,产后24-48小时内初乳足够孩子吃,在孩子吸吮的刺激下24-48小时过渡乳、成熟乳就逐渐形成,随着孩子的长大母乳就够吃了,平时产后的良好营养就把母亲的损失补回来了。急于下奶的结局会使母亲产生惧怕心理而使母乳喂养失败。
妈妈们要睡得好,吃得好,才有充足奶水
4、保证充足睡眠。
母亲经过几个甚至十几个小时的努力完成了分娩过程,身心都极度疲乏。因此要很好的休息,充足的睡眠是母乳喂养成功的关键。充足的睡眠可以很好地调整母亲的心理状态,减少抑郁情绪,促使脑下垂体分泌泌乳素作用于乳房,产生乳汁,保证母乳喂养的成功。我们提倡孩子睡觉时母亲也跟着睡觉,以获得充分的休息。千万不能孩子睡觉时,母亲看着孩子,或做着做那,孩子醒了又要喂奶,使得母亲得不到很好的休息,轻则影响乳汁分泌,重则影响食欲和产生厌倦情绪,最终使母乳喂养失败。
5、加糖水和母乳代乳品的坏处。
如果在喂奶前给孩子喝水,孩子有了饱足感,就不会很好的吃母乳,当减少了对母亲乳头的吸吮,就影响了母乳的分泌量,渐渐的母乳减少,孩子不够吃,就添加母乳代用品,母乳喂养就会宣告失败。同时喂水和喂母乳代用品需要使用奶瓶和奶嘴,使孩子产生乳头错觉,对母亲的乳头不再感兴趣,逐渐形成恶性循环,是母乳喂养失败。因此提倡 纯母乳喂养,不加任何其他食品。
6、按需哺乳。
按需哺乳的意思是当孩子哭了,寻找乳头时,就应该喂孩子;当母亲的乳房胀了,就应该喂孩子。这样能够保证婴儿发育的需要,频繁有力的吸吮可以刺激母亲泌乳素的分泌,加速产后子宫的恢复,预防奶胀。有的家长认为把母乳用吸奶器吸出放到奶瓶里给孩子吃,孩子更省事,其实这叫多此一举,经过吸奶器和奶瓶增加感染机会,同时不能有效的刺激乳房,会使奶量越来越少,这是绝对错误的做法。
7、正确的喂奶姿势是母乳喂养成功的保证。
正确的喂奶姿势能有效减少哺乳中遇到的问题,如乳头疼痛或皲裂,帮助母亲更好的将母乳喂养坚持到底,并体会母乳喂养所带来的乐趣与温馨。
正确的喂奶姿势指母亲要放松舒适;孩子身体贴近母亲,脸向着乳房,鼻子对着乳头;孩子头与身体呈一条直线;下颌紧贴乳房;对新生儿应用手托住臀部。孩子应该嘴张的很大,下唇外翻;舌头像勺状环绕乳房;面颊鼓起呈圆形;含接乳房时可见到上方的乳晕比下方多;孩子有慢而深的吸吮,有时会有暂停,能看到吞咽动作和听到吞咽声音。这样母亲很有信心,孩子吃到母乳睡得也香甜踏实。
怎样保证产后母乳充足
产后母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实,很多妈妈产后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保证产后营养外,还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情;爸爸要对妈妈关心体贴;注意正确的哺乳方式和方法等。
哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。
乳房最初分泌的“初乳”,是一种水样的黄色物质,它含有丰富的抗体和营养物质,对婴儿的健康极其重要,因此应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈,不论乳房大小、形状如何,只要得到了正确的指导,都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁,孩子生下来就会吮吸,这都是自然的本能。妈妈要有自信,宝宝一定可以吃好吃饱。
适量补充催乳食物
1、鸡蛋
鸡蛋含较高的蛋白质和铁以及其他营养素。鸡蛋容易被人体吸收利用,对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋有很多种吃法,或煮或蒸,每天可以吃4个左右,分几次吃。一次吃得太多胃肠吸收不全,反而对身体不利。
怎样保证产后母乳充足
2、营养汤
鸡汤味道鲜美,能促进食欲及乳汁分泌,有利于产妇身体康复。也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。
3、红糖
红糖含铁量比白糖高1~3倍,可以补血。红糖性温,有活血作用,能促使淤血排出及子宫复旧,促进乳汁的分泌。
4、米粥挂面
稀饭或小米粥不但含有多种营养素,还含有较高的纤维素,有利于大便的排出。米粥质稀,并含有较多的水分,有利于消化及吸收,有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些挂面:挂面营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化,有利于乳汁的分泌。
母乳是否充足与产妇的心理因素及情绪情感的关系也极为密切。
产后,妈妈体内的黄体激素和雌激素由于妊娠的结束而骤减,可能对妈妈的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满都可能成为产后抑郁发作的诱因。其结果是心理失控,情绪易变、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。
大多数妈妈都可能发生产后情绪的变化,但绝大多数人会自然恢复正常,极少数人需要在医生的帮助下才能复原。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
如果心里不高兴,要及时与丈夫及家人沟通,不要把心中的不快压在心里,否则长期下去会导致乳汁的分泌不畅。建议妈妈多听一些轻松的音乐,有时间到环境比较好的公园散散心,学会调节自己的心情。
亲情及父爱也是促进妈妈乳汁分泌的重要因素,家庭气氛好,妈妈的心情愉快,肝气疏泄,乳汁自然多,因此,丈夫及家人应该尽可能营造一种和谐的家庭气氛。这对妈妈及宝宝都有益。
进行适当的产后锻炼妈妈进行适当的产后锻炼,增加体质,也有利于乳汁的分泌。平时,妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后充分吸空乳房,也有利于乳汁的再产生。
5方法保证产后母乳充足
母乳喂养篇
乳汁是宝宝最美味的食品,所有的妈妈都应该坚持母乳喂养,但是有很多妈妈因为种种哺乳知识上的困难而放弃了母乳喂养。下面,让专家告诉妈妈们应该怎么做,才能让乳汁生成更顺利?包括利用饮食促进乳汁分泌、正确的含乳姿势以及哺乳中常见的问题等,让你的哺乳更顺利。
5方法保证充足母乳
引起母乳不足最常见的原因是喂养不当,由于母亲自身因素引起者非常少见。当然由于母亲生产时的疾病如大出血或身体的其他疾病,也可导致母乳不足。此外,母亲的精神受到过大的刺激或创伤,也是产后少乳的原因。为了保证母乳量充足,在分娩后即应采取下列措施:
1.及早开奶
近年来我国已创建了许多爱婴医院,其根本目的是提高母乳喂养率。医院里也普遍实行母婴同室,以便于早开奶、勤吸吮。研究资料表明,宝宝的吸吮刺激越早,越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌,哺喂几次后,经过反复刺激也可分泌出乳汁,一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。
2.按需哺乳
哺乳间隔的时间,要根据宝宝的需求而定,不必按照钟点,也不必机械地遵守一定的哺乳时间。乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激,一刚开始时乳汁还不丰富,而母乳又很容易消化,所以宝宝很快就会饥饿。宝宝大约2~3小时就有哺乳要求,在24小时内需哺乳8~10次或还要多些。随着乳汁生成的逐渐增加,间隔的时间可变为3~4小时。虽然很费事,但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。
3.不要失去信心
如果产后前几天乳汁分泌较少,也不要停止让孩子吸吮,更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶,因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳,而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心,只要坚持让宝宝吸吮,乳汁的分泌都是越来越多的,关键是坚持。
4.保持精神愉快、情绪稳定
有些产妇本来奶量充足,可是因某些原因生气或伤心哭泣等,就会使奶量明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌,从而影响泌乳。因此,产后应保持规律的生活,保证足够的睡眠,心情舒畅、心胸开阔,这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。
5.营养丰富合理
这是乳汁分泌的基础,产后妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品,适当食用新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的需要。液态的食物是非常必需的,可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好,猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高,最好把上面的油去掉再食用,并且要经常喝蔬菜汤。下面我们介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤:
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