手挤乳的时机：
1、母婴分离时：早产儿、生病的婴儿、妈妈回到职场等等
2、婴儿暂时无法吸吮：舌系带过紧、婴儿低张力、妈妈乳头凹陷或太大。
3、解决乳房肿胀
4、乳头疼痛皲裂时
手挤奶的准备：
容器：产后初期建议以小容器收集初乳，EX：小杯子、汤匙、针筒，当奶量增加时，就可改用较大的容器。
环境：隐密卫生，舒适的环境、音乐、宝宝照片影片让妈妈心情放松，有利增加喷乳反射。
时机：视母亲需要而定，若为了增加奶量维持泌乳，需要密集挤乳；若是为了舒缓乳房胀痛，挤到舒服就好。
挤奶时间：视情况而定，一般建议不超过30分钟，频繁挤乳比单次长时间挤乳更容易增加奶量。
手挤乳方法、步骤：① 洗净双手，依母亲的习惯舒服站着或坐着② 一手将容器靠近乳房，放在乳头下方③ 一手大拇指与食指中指呈C字，放在约乳晕后的1公分，千万不要把虎口整个抓住乳房④ 大拇指与食指中指轻轻地向胸壁处挤压⑤ 在把手轻轻地往乳头方向挤压，将乳汁挤出来，有节奏的用压→挤→放松，压→挤→放松的方式重复动作⑥ 重复步骤，变换手的位置
所谓排空迷思
奶水是排不空的，所谓排空乳房，是一种抽象的状态，生理上乳房是不会真正被排空！
手挤奶小诀窍
一边挤个5~10分钟左右换另一个乳房，交叉手挤奶，以确定乳房的奶水都被挤出来。
在产后当天即可开始挤母奶，不要等到胀奶时再挤奶，往往都已经疼痛不已，甚至乳腺管阻塞进而造成乳腺炎。
宝宝刚开始胃小小的，没办法喝很多，妈妈还是要定时挤奶，为以后增加奶水量而做准备。
很多人以为产后前三天没有胀奶感就是没有奶水的迷思，其实整个乳房构造已经准备运作，这时更应该亲喂或手挤奶，才不会导致奶水不足哦！
在手挤奶时，头几下没有奶水是正常的，因为这时正在刺激喷乳反射，在连续动作之后才会出现奶水，可能需要花20至30分钟， 请妈妈们要有耐心哦！
用手挤奶反复压放，应该不痛，如果会痛得话，表示技巧不对。
挤完奶之后，应标示姓名、挤奶时间，方便清楚分辨。
相信通过阅读本文，您对手挤奶的小窍门有了一定的了解，其实在母乳喂养的道路上会遇到各种各样的问题，但新妈咪一定要坚持母乳喂养，母乳是宝宝最好的口粮。
母乳喂养时必须掌握的挤奶技巧
有关母乳喂养过程中必须掌握的挤奶技巧，你知道吗？专家提醒广大新妈妈，正确掌握这些挤奶技巧，会让您的母乳喂养事半功倍，所以做为新妈妈的你，一定要看看这篇文章了，看看有哪些挤奶技巧是你必须要掌握的。
专家提醒，新妈妈在哺乳期，除了直接为宝宝哺乳，很多时候妈妈们还要学会一些挤奶的技巧，来更好的哺喂宝宝。
母乳喂养时必须掌握的挤奶技巧
妈妈何时需要挤奶：
1.当乳房太胀影响婴儿吸吮时，为了帮助婴儿吸吮，一定要挤掉一些奶。
2.乳头疼痛暂时不能哺乳时，要将奶挤出来，这样即可用挤出的奶喂养婴儿，缓解了乳头疼痛，还防止了由于婴儿未吸吮而乳汁分泌的减少。
3.婴儿刚出生不久，吸吮力不是太强，如果母亲的乳头内陷，婴儿一时还没有学会吸吮这种乳头，这时候要挤奶喂婴儿和挤奶保持乳汁的分泌。
4.婴儿出生体重过轻或婴儿生病吸吮力降低时，应挤奶喂养婴儿。
5.母亲与婴儿暂时分开时，要挤奶喂养婴儿。
妈妈常用的挤奶方法：
1、手工挤奶法
挤奶应由母亲自己做，因为别人挤可能引起疼痛，反而抑制了喷乳反射，如果用力过猛还会造成乳房损伤。挤奶前要洗干净双手。母亲找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。
挤奶时，妈妈把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下子可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。喷乳反射强烈者，奶还会喷射而出呢。
每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。例如，一侧乳房先挤5分钟，又挤另一侧乳房，这样交替挤下奶会多一些。初生数日的产妇，奶水不是太多，挤奶时间应适当长一些。如果孩子一整天都不吃奶的话，一天应挤奶6-8次，这样才能保证较多的泌乳量。
2、热瓶挤奶法
对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头紧绷，用手挤奶很困难，可用热瓶挤奶法。取一个容量为1升的大口瓶(注意瓶口的直径不应小于2厘米)，用开水将瓶装满，数分钟后到掉开水。用毛巾包住拿起瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上，不要漏气。一会儿工夫，瓶内形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢地将奶吸进瓶中。待乳汁停止流出时，轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可被取下了。
12母乳喂养要学会如何正确的挤奶
宝宝5~6个月后，许多妈妈需要回单位上班，这样就不方便按时哺乳了。所以，这个时候妈妈如何保证有效的母乳喂养是非常重要的，定时挤乳便成了妈妈每天必做的工作之一。
产后尽早挤乳
若宝宝是早产儿，暂时与妈妈分开，那么妈妈必须要在产后第1天就开始用手挤乳。在这个时期，或许只有几滴初乳，但尽早挤乳可以刺激乳汁分泌，就像让宝宝早期吸乳的原理一样。比起产后48~72小时乳房开始胀奶、变硬，此时乳房依旧柔软，用手挤乳会比较容易。妈妈应尽量挤出所有的初乳，而且至少每3小时挤一次(包括夜间)。如果挤乳次数不足，乳汁的制造就可能会不足。
上班坚持挤乳
宝宝5~6个月后，许多妈妈需要回单位上班，这样就不方便按时哺乳了。所以，这个时候妈妈如何保证有效的母乳喂养是非常重要的，定时挤乳便成了妈妈每天必做的工作之一。
挤乳步骤
1、准备哺乳工具
吸奶器(或者不用)、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用)。
2、挤乳动作
彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。正确的挤乳姿势乳房不会有疼痛，如果会痛，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。
(1)将容器靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5~4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。
(2)做有规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。
(3)将手指放在正确的位置，并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间，转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水涌出。如果使用吸奶器，则按照使用说明上操作即可。
3、保存母乳
挤出来的乳汁在室温下可放置6~10个小时，放在冰箱内则保存时间更长。母乳冷却后会有沉淀，使用前需轻轻摇匀。给母乳加热时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不可直接放在微波炉内加热，以免破坏营养。融化冷冻的母乳时需要放进流动的冷水里，逐渐加入热水直到溶解后与室温相同。加热过的奶不可再次冷冻。
小贴士：每次挤乳每边乳房至少挤3~5分钟，直到奶流量主为慢;然后再挤另一侧。如此反复数次，直到乳汁不再流出为止。产后几天，妈妈通常需要20~30分钟才能把乳汁充分挤出。
每天至少应泌乳3次(包括喂奶和挤奶)，因为如果每天只喂1~2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。
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