不仅需要在的孕期进行补钙，哺乳期也是需要补钙的，哺乳期很多钙质北宝宝吸收，容易导致妈妈出现牙齿发炎、肿痛、感染等情况，因此补钙是有必要的。哺乳期妈妈如何进行补钙呢?专家表示哺乳期妈妈补钙可以通过饮食进行调理，多吃一些富含钙的食物，下面来为大家介绍含钙丰富的食物。
含钙丰富食物
1、各种的乳制品
乳制品里含有丰富的钙质，所以妈妈可以多吃乳制品，像是牛奶、起士、优酪乳等等，但要注意宝宝是否会对牛奶过敏。
2、坚果类的杏仁
坚果中的杏仁含有丰富的钙和维生素E，可以补充你哺乳期间需要的钙质。每天摄取一小把坚果，还可以帮助你的母乳产量。
3、各种的豆制品
豆类是另一种富含钙质的食物，是不能食用乳制品的妈妈可以选择的替代品。豆浆、豆腐都是妈妈不错的选择。
4、各种绿叶蔬菜
很多的绿叶蔬菜都含有丰富的钙，像是青花菜、羽衣甘蓝、白菜等等。绿叶蔬菜除了可以补充钙质之外，它们的纤维还可以预防便秘。
哺乳期妈妈想要预防牙齿问题，就需要进行补钙，乳制品、豆制品、绿叶蔬菜都是富含钙质的食物是不错的补钙选择， 而且绿叶蔬菜中含有丰富纤维不仅的可以补钙，还可以预防哺乳期便秘出现。
双胞胎妈妈如何进行哺乳
妈妈提问：“怀了双胞胎，像这种情况该如何进行哺乳呢？”
李冬回答：亲爱的准妈妈，先恭喜你哦。给双胞胎喂母乳总的指导原则和给一个宝宝喂母乳一样，树立信心，了解母乳喂养知识，做好计划，你就能给双胞胎喂母乳。
可采取少量多餐的喂养方法
双胞胎新生儿绝大多数是不足月分娩，发育不成熟。双胞胎儿的胃容量较小，消化能力差，因此可采取少量多餐的喂养方法，而且喂奶时间应该灵活掌握。当然，如果能同时给两个宝宝喂奶，那就最节省时间了。但宝宝是有个体差异的，可能一个宝宝想要每半个小时吃一次奶，而另一个则要2小时吃一次。有些妈妈发现让饿得快的宝宝决定下一次吃奶的时间对两个宝宝来说是最有效的。也有些妈妈白天按宝宝的需求喂奶，晚上则按一定的规律喂奶。
让宝宝轮换着吃奶更健康
双胞胎妈妈也可以给两个宝宝同时喂奶，买一个V形双胞胎专用哺乳枕，这种枕头表面大而结实，可以同时支撑两个宝宝，这样你的双手就得以解放出来调整位置或给宝宝拍嗝。如果买不到用卷起来的毛巾或枕头替代也可。最好每次喂母乳时都换换乳房，特别是如果一个宝宝比较能吃的话。如果你很难记住上一次谁吃了哪一边，不妨每天交换一次。定期两个宝宝来回换着吃有助于两边乳房均衡泌乳，减少乳管阻塞的可能。让宝宝轮换着吃奶，也能帮助他们的眼睛得到平等的锻炼和刺激。
婴儿缺钙哺乳妈妈如何补
家长：我的宝宝不到三个月，检查发现身体缺铁和钙，请问妈妈的饮食需要注意什么？怎么食补？
儿保专家称：如果宝宝缺钙不多，母乳喂养即可满足孩子对钙的需求。但如果缺钙较多，就要带孩子到保健院进行检查，并遵医嘱预防性补充钙质。而这个界限最好由医生来界定，因此建议您一定要带孩子到正规医院就诊。
婴儿缺钙哺乳妈妈如何补
在饮食上，母乳喂养的妈妈注意全面补充营养、平衡膳食、不挑食即可。此外，充足的睡眠也是非常重要的。需要注意的是，妈妈不可进补过度，也不要补充过多的高蛋白。
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