孩子出生之后，很多的新手妈妈就面临着哺乳的问题，哺乳妈妈对于哺乳有着更多的疑问，甚至有些妈妈追奶总是失败，面对这样的问题应该怎么办呢？哺乳妈妈追奶要决是什么？让我们一起来帮助更多的哺乳妈妈完成追奶的大任吧，追奶方法有很多，你一定不要错过了这么好的机会了。
宝宝出生了，很多妈妈都选择母乳喂养，这样对宝宝和妈妈都大有好处。但是，不少妈妈面临着奶水不足的问题，十分苦恼。这些妈妈们尝试了很多种追奶的方法都不见效果，弄得都信心奔溃了。今天，小编传授妈妈们追奶四要决，让妈妈轻松变身成“奶牛”。
哺乳妈妈追奶要决 ：
1.营养补给跟得上
妈妈都懂这样一个道理：想要乳汁充足有营养，就要多喝汤汤水水。
哺乳期，妈妈不能挑食和偏食，要保持营养均衡。要多吃花生、茭白、丝瓜等追奶食物；多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等追奶汤水，这样可以帮助妈妈多多分泌母乳。
要知道，母乳中80%的成分是水，妈妈想要追奶成功，每天要适当多喝果汁、豆浆和蔬菜汁。
2.适当按摩刺激
用适当的方法对乳房进行按摩刺激，不但能防止乳房疾病的产生，还能使妈妈追奶成功。在按摩之前，先用毛巾蘸温开水从乳头开始，向外热敷，热敷一刻钟后再进行按摩。注意，两侧乳房都需热敷。按摩乳房有三种方式：环形按摩、螺旋式按摩和指压式按摩。
环形按摩：两只手五指并拢，分别在乳房的上下方以打小圈的方式向乳头方向前进，从乳根按摩到乳头。
螺旋形按摩：一只手在乳房下方托住，另一只手是指和中指从乳房上方以打小圈的方式向乳头方向按摩。乳房下方和侧面也是如此按摩。
指压形按摩：张开双手，五根手指分别在乳房两侧向下挤压。
3.宝宝要多多吮吸
在平常的生活中，宝宝多多吮吸妈妈的乳房，能对妈妈大脑中的脑垂体发出“需要更大的产奶量”的信息，这样脑垂体就会分泌催乳素，帮助乳房分泌跟多乳汁，追奶也就成功了。妈妈请注意，宝宝要交替吮吸妈妈两侧的乳房，这才是正确做法。
4.让吸乳器帮你忙
使用吸乳器的原理跟宝宝吮吸一样，可以帮助妈妈追奶成功。一款优秀的吸乳器能模仿宝宝的吮吸，使妈妈能完全排空乳房中的乳汁，从而刺激妈妈分泌出更多的乳汁来，达到追奶的目的。职场妈妈要注意，使用吸乳器给宝宝背奶时，一定要把两侧的乳房都吸空，乳房中不能有剩余奶水。
说起哺乳，这就是很多新手妈妈都在坚持的问题，坚持母乳喂养，让更多的孩子拥有健康和营养，所以说，如果你了解了哺乳妈妈追奶要决，这一定是十分有必要的，这么好的机会你还会错失吗？心动那就赶紧来行动吧，这么好的机会你怎么会错过呢？
开学了要怎么给孩子补充营养
饮食营养均衡四项原则
第一个原则是植物性食物为主、动物性食物为辅。孩子多吃动物性食物，不利于心血管健康，还可能增加成年后患癌症的风险。所谓植物性食物是指谷类、蔬菜、水果、豆类和坚果；动物性食物是指鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊、禽蛋类和奶类。
第二个原则是食物多样化，不要偏食。以谷类食物为主，多吃蔬菜和水果，同时兼顾其他各类食物，才能满足全面的营养需要。
第三个原则是谷类食物宜粗不宜精。黑面、糙米是粗粮，细磨的玉米面是细粮。因为细粮中的淀粉含量高、吸收快，容易引起血糖波动，长期食用可能增加患糖尿病的几率。
第四个原则是饮食清淡。家长做饭时，菜肴中的油、盐、糖都要适量使用。饭菜中放入过多的油和糖容易导致孩子发胖，而盐放多了，可能增加孩子患高血压的风险。
孩子吃快餐时配点水果
每天都要上班的家长有时出于无奈，只能用外购的快餐作为孩子的午餐。有些家长因此而感到自责，认为给孩子吃垃圾食品是自己的过错，其实不然。垃圾食品是跟外国人学来的不恰当叫法。高热量、高脂肪、高蛋白类食品曾经是中国人吃不到的高级营养食品。这些食品只有外国人天天吃、顿顿吃，吃得几乎人人都超重时，才会有如“垃圾”。因此，有节制地食用这些食品不存在营养不合理的问题。如果能为孩子们的午餐搭配一些黄瓜、西红柿和水果等，那么，营养就会比较均衡了。
周末应给孩子吃营养餐
人类进化的几百万年中，多数时间是饥一顿、饱一顿的生存状态，已经进化出足够的能力应对每顿以至每天饭量在一定范围内的变化。正是有了这样的适应能力，人可以平衡几天，甚至更长时间营养供给的波动。也就是说，在一段时间内，食物的营养供给不足，机体照样可以维持生命活动的正常运行。不同营养素在体内储存量不同，可以耐受供给不足的时间也不同，有的几天、有的几周、有的甚至几个月。平均算下来，计算营养均衡的周期应以一周为宜。也就是说，一个人在一周内可以有几顿饮食达不到健康合理、营养均衡，但如果把一周所摄入的各种食物加起来，能够达到要求就可以了。
周末家长应该调理孩子的饮食结构，补充其日常饮食不够均衡的地方。当然，所谓日常饮食不均衡也应该有一定限度，尽量达到前面提到四个原则的基本要求。如果日常饮食过度不平衡，单纯靠周末吃营养餐也不能把营养不均衡的情况纠正过来。
一日三餐不要机械化
暑假期间，有的孩子喜欢睡懒觉，往往容易错过吃早餐的时间，家长们不必为此过分担心。其实，不必强求孩子保持平时的就餐习惯，开学以后一切都会恢复常态。至于营养均衡等问题，也无需机械地按固定比例分配一日三餐。在一定范围内，三餐的进食量可以根据孩子的胃口进行调整，前提是孩子没有胃肠道不适，也没有因此而发胖。
帮孩子养成良好的饮食习惯
讲道理容易，实际做起来难。孩子上小学后，已经形成了自己的饮食习惯和偏好。但是家长们不要因为自己过去在培养孩子健康饮食习惯的疏忽，而放弃或一味迁就孩子。其实，他们的饮食习惯还有很大的调整空间，所以引导孩子正确选择食物是非常有必要的。特别是那些在老人身边长大的孩子，更容易被娇惯而放纵饮食。家长遇到这种情况，不妨试试以下三个方法。
★让老人了解健康饮食的知识。现在的孩子基本不缺营养，缺的是营养均衡。
★教育孩子，让他们了解营养均衡的四项基本 则。
★根据孩子的饮食习惯，调整饮食结构。在改变的过程中应注意循序渐进，例如增加蔬菜，几天为一个单元，每个单元增加一点，同时注意品种的搭配。
此外，除了需要注意饮食营养均衡外，还要培养孩子的卫生习惯。同时，为了保持体重，还要鼓励他们多做运动。饮食营养均衡只是健康生活方式的一部分，还需要培养他们在饮食、运动等方面养成良好的行为模式。
老追着孩子吃饭?营养教育博士公开孩子不偏食秘诀
妈妈给宝宝喂饭老是追着孩子吃饭这样好么？有什么妙招让孩子不再偏食，今日小编跟大家分享一下如何让你的孩子不偏食的秘诀。1老追着孩子吃饭?营养教育博士公开孩子不偏食秘诀
餐桌上常见到妈妈端着碗、拿着汤匙哄孩子吃饭。哄了十分鐘、半小时、一小时，妈妈终于不耐烦了，生气的说：「你不吃，今天就不准看电视!」孩子开始大哭，妈妈继续逼着孩子吃饭，弄得全家都不开心。
虽然这样逼着小孩吃东西好像已经成为常态，但这样做不只有碍亲子关係，还会导致孩子无法建立良好的饮食习惯，不懂得自己选择食物。当未来孩子离开父母身边，很容易受到广告、同侪的影响，吃进大量的垃圾食物，不可不慎。
二到五岁是建立一个人饮食习惯非常重要的阶段，这个年龄层的孩子已经可以自我调节身体的需要，但是许多父母会替孩子决定吃的份量，认为孩子吃得不够，进而强迫孩子进食。父母应该以身作则，并运用各种小技巧，不用逼也能让孩子喜欢吃饭。
2矫正孩子偏食的小撇步1.尊重孩子的食慾
别强迫孩子吃完碗裡的食物，这会让孩子不喜欢食物，甚至对于用餐感到焦虑，所以孩子的餐量别给太多，若不够也能让孩子有自主要求的机会。
2.坚持常规
每天的用餐时间、点心时间都要定时，让孩子的生理时鐘习惯用餐时间，自然不容易不想吃饭。
3.增加吃饭乐趣
对于许多孩子讨厌的青椒、红萝蔔等蔬菜，不妨让孩子参与製作过程，如：清洗蔬菜、使用饼乾模型将蔬菜切成可爱的形状，能让孩子更愿意尝试平常不愿吃的食物。
4.减少干扰
无法专注在食物上容易导致不知道吃了多少而吃得太快、太多或食不知味，因此用餐时请把电视关掉。
5.别用甜点当奖赏
用甜点当做对孩子的奖励，容易让孩子误以为甜点是好的食物，离开父母后很可能会自己吃下过多的甜点。另外，用水果、优酪乳当做甜点不仅好吃也很健康。
6.以身作则
如果要孩子获得健康，父母的饮食习惯是最重要的，连父母都不吃的食物，孩子当然也不敢吃。所以控管孩子的饮食之前，要先将自己的饮食习惯调整到最好，才能成为孩子的好榜样。
本文Hash：832ae0b06ead5ddbf5d30f9c2932d00c50e7bf1e
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。