以前上体育课的时候，班里的女生只要一“肚子痛”，体育老师就会立刻默许请假，一句话也不会多问，这似乎让大家达成了一个共识：女性月经期不能运动。
殊不知，前段时间还有一个“流血事件”告诫广大女性：月经前也不能运动。这个事件是这样的：长沙一名女子因在黄体期夜跑，剧烈运动导致右侧卵巢内黄体囊肿出血，出血量达到全身一半，约2200毫升。去医院一问，医生说，在月经来潮前7、8天的样子，正是月经增长量最多的时候，女性黄体期应避免剧烈运动，也不要过度减肥，太瘦的话也容易出现问题。
月经月经，永远是一本难念的经。月经期不能运动也就罢了，月经前也不能运动，而月经刚结束一周还得各种注意，一个月总共就四个星期，女性还能不能好好的“锻炼身体，增强体质”了？花好大一笔钱办的健身年卡一年到底能去几次？
月经期、月经前后，真的不能运动吗？
事实上，经期不仅可以运动，而且还有好处，不过严重痛经者除外。对于身体没有特殊情况的女性，在经期参加适当的运动，可以让腹肌和盆底肌肉有一定的收缩、舒张交替活动，从而改善盆腔内的血液循环，有利于经血的排出，减少充血，同时减轻月经期子宫收缩，减少小腹下坠、腹痛等的持续时间。
对于痛经不是太严重的女性，可以做一些舒缓型运动，例如：瑜伽、简单拉伸，也有利于血液循环，缓解压力。而且还有研究发现，经期进行中等强度的运动，可以提高人体对疼痛的耐受力，并明显地对原发性痛经和经期综合症有一定的缓解作用。
当然，也不是推荐大家瞎运动，而是要注意挑选适合自己的运动方式和运动强度。比如经期头一两天，经量较多，比较推荐散步或简单的伸展，不做有腹部压力的项目；经期后几天，经量变少，可以尝试慢跑、快跑等强度更大的运动。需要注意的是，俯卧撑、仰卧起坐等会增加腹压，不建议在经期进行。
月经期不能洗头？
刚说完月经期运动对身体有不少好处，怎么运动完了出汗了还不能洗头？不得不提醒一下各位女性，我们的身体在月经期处于更容易感染的状态，个人清洁，尤其是运动后的清洁更为重要，洗澡洗头都很有必要。如果做不到每天淋浴，至少也要每天睡前用清洁的温水擦洗外阴，注意不要使用任何洗液，更不要冲洗或灌洗，清水就够了，但是禁止盆浴。
因为我们在盆浴时，不像淋浴的水是流动的，此时私处周围都充满着带有细菌的水，而女性在经期宫颈分泌的黏液栓稀薄，宫颈口基本处于通畅状态，因此细菌很有可能进入子宫，另外，这时候的子宫又充满了刚刚脱落的新鲜内膜，还有丰富的血液和新鲜的创面，更容易引起细菌滋生，从而造成子宫内膜炎等盆腔炎症。
除了禁止盆浴，女性经期还需要禁止一切手术及各种侵入性的医学操作。因为女性在经期，凝血功能要比平时差一些，凝血功能就是人体自身的止血能力，虽然正常生活一般不会受到影响，但要是进行手术等侵入性操作的话，会增加出血量，更不容易止血，而且经期女性本来就在失血，除了大型手术，拔牙、胃镜、肠镜等以及献血，都要避免。特别提醒：打耳洞也不建议在经期进行。
女性在排卵期有什么特殊变化？
女性排卵期是什么时候？在这个时期会有些什么特殊的变化呢？一般来说，女性在排卵期气质会更出众，对男性更有吸引力，因此了解自己的排卵期，知道自己排卵期的变化，可以更好的抓住男人的心哦。
女性在排卵期会有许多特殊的表现，这些都是女性应该认识到的，这样才能处理好自己的身体和情感。
女性所做的每件事都和女性特质有关，只不过你并没有意识到。
了解你的卵细胞
其实，女性的卵细胞与生俱来。当胎儿离开母体降临人间时，新生女婴小小的卵巢里，就已经有了200万个卵原细胞，只是这些卵原细胞还是尚未发育成熟的始基卵泡。始基卵泡在女性的一生中不断地生长发育。其中，99%以上的始基卵泡在开始发育后不久，便相继萎缩衰退而自行消亡，只有不到1%的始基卵泡能够经过青春发育期，进入生育期，最后发育成熟为卵细胞。
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女性在排卵期有什么特殊变化？
一般来说，每个月经周期只有一个卵细胞发育成熟。照此推算，女性从月经初潮开始，到45岁前后绝经期为止，一生有500多个卵原细胞能够发育成熟。卵泡在发育成熟过程中，不仅体积增大、泡液增多，而且会逐渐从卵巢内移向卵巢表面，最后突出于卵巢包膜。当卵细胞完全发育成熟后，在体内性激素和酶的作用下，便会发生卵泡膜和卵巢泡膜的溶解与破裂，卵泡液排出，卵母细胞释放，这就是排卵。处于生育期的妇女，每月都要排一次卵。
补充阅读：光靠计算公式来预计排卵期是不准确的，结合自己身体的变化才能更准确的判断排卵期的到来。那么排卵期身体会发生哪些变化呢?
女人在排卵期的特殊变化
女性在排卵期会有许多特殊的表现，这些都是女性应该认识到的，这样才能处理好自己的身体和情感。
1.对男性更有吸引力
有试验将若干男性分为两组，一组是闻排卵期女性T恤的男性，另一组是闻没有排卵的女性T恤的男性，结果发现，前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高，则发生浪漫求爱的可能性更大。
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