原标题：泰国试管取卵后，怎么调理卵巢
随着不孕不育不断上升，越来越多不孕不育家庭选择泰国试管助孕。由于泰国试管婴儿流程环节比较多，对于刚接触试管的家庭来说很多还不熟悉，那么，泰国试管取卵后该注意点什么，怎么样调理卵巢！
1、调节好情绪：心情对一个人的影响是颇大的，好的心情对自己的身体是有益处的，如果心情不好可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪。不能故步自封，有什么委屈或者不适都应该正确的宣泄掉。
2、叶酸的补充：在我们的日常生活中补充适当的叶酸对女性的卵巢是非常好的，它可以降低卵巢癌的发生，在我们的日常饮食中也有很多的食物富含了叶酸的成分。例如：绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物等。
3、健康的生活方式：做到早睡早起，保持身心健康，充足的睡眠，适当的运动和锻炼可以有效的预防卵巢早衰。经过促排取卵后女性的身体处于十分脆弱的状态，一个健康的生活方式就显得尤为的重要。所以，不管试管前你的身体有多棒，取卵后都应该注意自己的生活方式。
4、饮食注重：在泰国试管婴儿取卵后，需要多喝利尿或高蛋的饮品牛奶就是一个不错的选择，在主食上也有考究，可以多吃易消化的食品主要是预防大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。卵巢需要温养，一些辛辣，刺激性，生冷的食物不能吃。
5、维生素C和维生素E的补充：这个维生素C和维生素E不能单靠食物的补充是非常微弱的，建议yao物补充，可以根据医生的指导进行服用，补充这些也是对女性卵巢有好处的。
6、取卵后30天内不要提取重物：在取卵后发现有任何的不适，请及时就医。
怎么样提高卵子的质量 女性注意这4点很重要
原标题：孕育科普：女性应该怎样提升卵子质量？
只有优质的卵子和精子结合，才能孕育出健康可爱的宝宝。卵子质量差的话，不能和精子相遇形成受精卵，大约40~72小时后就会死亡，从而引起受孕失败，那么怎么提高卵子质量？
1、均衡摄入营养
在血液中含有铁，但女性每个月都要经历月经，铁元素会跟随着月经血液流失，导致体内缺铁。铁元素正好能为卵子提供所需要的养分。
所以在月经期应该多吃含铁食物如动物内脏、动物血液或菠菜红枣桂圆等。
不能过度及时减肥，也不能滥用药物，以免引起营养不良，导致体内缺乏某种营养元素而引起卵巢功能早退。
2、保持积极乐观心态
女性需面临着家庭和工作上的多重压力，若压力持续性存在的话会让体内产生一种焦虑激素，加重紧张感，打破激素平衡性，紊乱内分泌，影响卵巢正常排卵能力。所以要学会调节情绪，积极减轻压力。
3、保持适度运动
生命在于运动，保持适度运动能提高身体素质，提高卵子质量。
女性要保持科学规律运动，能提高身体各个器官的运转能力。通过运动能提高基础代谢率，帮助减肥。
4、多注意休息
若女性精神压力过大、长时间睡眠不足、熬夜或昼夜颠倒的话会透支体力，加快卵巢衰退速度，所以女性要合理安排工作和作息，做到劳逸结合，23点之前必须上床入睡。
温馨提示：女性要合理安排一日三餐，避免吃烧烤和膨化食物，控制糖分以及脂肪摄入。远离二手烟环境，因为香烟中的毒物会直接作用于卵子，降低卵子质量和活力以及受孕能力。
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