新生儿大部分时间处在仰卧状态,因此常常喜欢俯卧,这是机体调节的需要,也是一种锻炼。可以说,俯卧,是宝宝发育里程中关键的一环。发展好宝宝的俯卧能力,无论从身体方面还是心理方面都是有益的。另外,帮助宝宝俯卧在床上,看着他用小肚子使劲地拱来拱去,真是可爱极了!让我们一起来享受宝宝的快乐俯卧时间,跟宝宝一起来玩俯卧游戏吧!
一、俯卧进行时——何为宝宝的俯卧撑
俯卧时间,顾名思义就是宝宝用小肚子趴着的时间(当然是醒着的时候),这对于宝宝的发育是至关重要的。俯卧的过程中,宝宝在锻炼自己的颈部、肩膀和胳膊等处的肌肉,能为宝宝今后的肢体发育奠定坚实的基础。
多进行俯卧训练的宝宝,在接下来的爬行训练中会很轻松,坐立训练也会一气呵成;而缺乏俯卧训练的宝宝,在之后的肢体训练过程中,会有很多困扰和难度,所以尽可能多给宝宝俯卧的机会吧。
二、游戏时间到——开心游戏,快乐俯卧撑!
有些宝宝一开始并不喜欢俯卧,因为他们还没有强壮的颈部,胳膊肌肉来供自己支配。俯卧游戏将帮助宝宝在快乐中提升自信心,一起来玩吧!
1、俯卧按摩。当你看电视或聊天的时候,让宝宝俯卧在你的大腿上,有节奏地抚摸他的背部,用手指在宝宝的背部、胳膊、颈部等处轻轻地做圆周运动。
2、对视双胞胎。让宝宝趴在镜子面前,和里面一样可爱的“小人儿”一起对视,他一定很奇怪,真是太有意思了!
3、玩具巧吸引。让宝宝趴在玩具面前:皮球,气球,会动的玩具,会闪会叫的玩具都可以,吸引宝宝向前爬。
4、俯卧舞蹈。跟着音乐的节奏带着宝宝翩翩起舞——用手从下面支撑起宝宝的胸部和整个身体,让他呈俯卧姿势,一起在空中轻柔的翻转舞蹈。
5、提升平衡感。让宝宝趴在一个球上(沙滩球)、垫子或者睡袋上,前后左右轻轻摇晃。可以帮助宝宝增强前庭系统(控制平衡感)的功能,让宝宝习惯不同的方位。
6、毯子汽车!让宝宝趴在毯子上,慢慢地沿着地板向前拉,如果宝宝的胆子比较大,可以尝试划圆。为了让宝宝更有安全感,可以一只手把毯子的边缘围在宝宝身上,另一只手慢慢地拉动。
小提示——妈妈要牢记的安全手则:
俯卧地点巧选择。要选择平坦坚固的地方供宝宝俯卧,太软的地方会阻碍宝宝的活动力量和范围,不利于施展拳脚。
多练习,多休息。一开始用小肚肚控制身体活动是很有难度的,所以宝宝很快就会累了。我们要少时多练,及时休息,多多练习,帮助宝宝慢慢增强各处肌肉的坚韧度,提高活动效率。
亲密接触能让宝宝很有安全感,帮助宝宝提升自信心,平衡感和运动意识。在此过程中,要注意和宝宝的沟通,给他唱歌,和他说话,如果宝宝对这些游戏感到恐惧,要及时停止,找到宝宝不安全感的原因,适当调整。
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