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"访谈"是站自创的一个节目，节目最有特色的部分是:打造站独特的话语空间，节目的内容可以是情感婚姻、女人心情、网购经验、育儿话语等等，通过个人生活体验给观众展示一个真实的社会。
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快来参加孕期锻炼
作者：王曼华进入怀孕第四个月以后，胎儿的状态已较稳定，这时你可以开始进行一些简单的锻炼了。孕期锻炼不仅能增进你的消化、吸收功能，给宝宝提供充足的营养，还能使你有充足的体力顺利地生下宝宝。此外，它也有助于产后身材的恢复。你对孕期锻炼的诸多好处早有所闻，但却不敢轻举妄动，担心锻炼会影响腹中的宝宝。今天，我们来为你指点迷津，望你能早日加入锻炼者的行列。Q孕期锻炼对腹中的胎儿有影响吗？A只要在医生的指导下，适当地锻炼，一般不会对腹中的胎儿造成不良影响。建议孕妇参加中等强度的锻炼，以锻炼时心率不超过140次/分、一次连续锻炼时间不超过50分钟（30分钟有氧练习，10分钟力量练习，10分钟伸展练习）为宜。Q哪些孕妇不宜锻炼？A有以下情况的孕妇在孕期最好不要进行锻炼:有习惯性流产史、有早产史、有先兆流产保胎史、患子宫颈功能不全、患中度或重度妊娠高血压综合征、患前置胎盘或不明原因产前出血、有先兆早产现象以及合并心血管疾病等。Q哪些锻炼方式比较适合孕妇？A孕期锻炼可以采取以下几种方式。1行走。行走是最好的锻炼，特别是在你还没有开始锻炼时。漫步在幽静的绿荫道上、鲜花丛中，你的心情会格外轻松愉快。好的心情对胎儿是很有益的，而散步时胎儿得到的适度晃动，是最好的胎教之一。2游泳。这是一项没有负重的运动，能提高你的耐力，增强肌肉力量。怀孕后，随着体重的增加，脊椎承受的压力越来越大。游泳时，水的浮力大大减轻了妊娠带给你的腰酸背痛，而且胎盘、子宫的血液循环也达到最佳状态，有利于胎儿的供氧。3柔软操。通过做柔软操，可加强腰部、盆底肌肉的力量，为今后生产做准备，还有利于产后身体复原。4专门为孕妇设计的有氧体操或瑜珈。5骑固定自行车也是一个很好的选择。Q孕期应避免那些锻炼方式？A孕期应避免参加有跌倒或受伤风险的运动，如有肢体碰撞的运动。孕妇的腹部即使受点轻伤，也可能造成严重后果，所以不能做仰卧起坐、跳高、跳远、突然转向等剧烈运动，也不能参加滑雪、溜冰、登山、打保龄球、潜水、骑马等活动。Q我平时经常手持哑铃做负重锻炼，怀孕后能继续吗？A如果你有手持哑铃做负重锻炼的习惯，那当然可以。不过，选用的哑铃不能过重，应是能轻松举起10-12次的那种。如果你从前未做过此项锻炼，那只可选1-2.5千克重的哑铃。Q在锻炼前，我要做哪些准备？A首先，去医院进行一次检查，以得到医生的许可。然后，将你所喜欢的运动类型以及你的健康状况告诉健身教练，以便健身教练设计适合你的锻炼计划。Q孕期参加锻炼时应注意什么？A孕期参加锻炼时应注意以下几点。1有规律地运动，一星期至少锻炼3次。2做你擅长的运动。3穿轻便、宽松的衣服，避免闷热、潮湿的环境。4锻炼之前，至少做5分钟的热身运动，使人体肌肉得到充分伸展，以减少损伤。5在运动前后和运动时喝些水。6感到疲劳时，应停止运动。7感觉过热时，应停止运动。8不能突然停止运动，应逐渐停止，使肌肉更放松。Q出现哪些异常情况时应立即停止锻炼，并去看医生？A当出现下列情况时应立即停止锻炼，并去看医生：阴道出血、阴道有液体流出、突然的剧烈头痛、头晕或眼花、腹部疼痛、骨盆痛、恶心或呕吐、子宫收缩、心悸、呼吸急促等。飞华健康网育儿频道提供
“女神节”过去了，我们来谈谈爸爸的育儿经
世界上的成功女性并不少……成就了波普艺术的波点女王草间弥生、亚洲第一模特刘雯、将传统文化和现代审美充分结合的艺术家朱哲琴、打破保守的自由女作者凯伦布里克森......她们虽身处于不同的时代，但却拥有着相同的成功元素：自由、独立、坚韧。这些这些美好的品质在当的女孩教育中，越来越受到家长的重视，他们希望自己的女儿即使摔倒了，依然可以像一位公主一样，优雅且充满光芒。如何才能培养出自由、独立、坚韧的女孩呢?主编说，在早期教育中，爸爸是不能缺席的。爸爸对女孩养育的重要性
1爸爸会让女孩更有安全感
和妈妈不同，爸爸的声音低沉而响亮，身体强壮，充满理性，所以孩子从很小的时候，就会判断出爸爸是不是会“保护我”。
同时爸爸又是一个冒险家，女儿小的时候喜欢被她当成各种动物骑在身上，女儿长大后就喜欢带着女儿去冲浪、钓鱼、爬山。这些不仅会成为女儿人生中美好的回忆，也对培养她的探索精神、合作精神有帮助。
2爸爸可以让女儿学会与异性相处
妈妈和爸爸在早教中的角色永远不同。对于女儿来说，妈妈会让“我”感到更安心，我有一些小秘密可以和妈妈说;爸爸会让“我”感到更自信，当我遇到困难时，我会得到爸爸的支持和帮助。
同时，和爸爸相处的过程中，女儿会慢慢摸索出和异性的差异，以及如何和男孩子建立友谊，如果爸爸能尊重女儿的人格，那么长大后，女儿则更容易获得其他异性的尊重。
爸爸对女儿成长的影响这么深，很多爸爸也意识到自己的重任，可是他们却不知道具体该怎么做，今天小编就来支几招，希望对爸爸们有所帮助。
1多陪伴
可能是从出生就开始的陪伴，小的时候多抱抱她、带着女儿四处转转，稍大些陪她读睡前故事、做游戏、多培养共同的兴趣爱好。这些看似很细节的陪伴，都会让女儿从小就建立“爸爸会保护我”的意识，这对长大以后培养父女之间的亲密关系可是很重要的一步。
2多倾听
女儿每天都在探索新的世界，有的让她觉得有趣，有的让她觉得困惑，有的是她的小秘密，不管是哪一种，她都会迫不及待地与爸爸分享。这时的你需要静下心来默默倾听，不要打断她的话，更要保守她的小秘密，让她觉得爸爸是可以充分信任的。
3多表达自己的爱
当爸爸工作比较忙或要出差时，记得给女儿一些有爱的小纸条或信息，告诉她你很想她，也很以她为傲。女儿的生日、开学日都是不错的机会。
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