宝宝的身体健康与运功有着非常密切的关系，家长要培养宝宝做运动的能力。宝宝天生热爱运动，但受外出活动的安全因素、家庭活动空间的局限，多数宝宝的运动能力得不到正常发展，魄力与探索精神也受到抑制。
宝宝出生几周到3个月，肌肉缺少力量，但有了最初的发展，您要侧重颈部运动，通过呼唤让他转动脖子，俯卧时用玩具或铃铛吸引他抬头；还要帮助他翻身、做手脚被动操。
培养孩子的运动能力
3-6个月龄，孩子胳膊与腿的肌肉有了力量，您可以帮助他学会侧身与翻身，从仰卧到俯卧，锻炼较长时间的抬头；用手给脚底施压刺激抬脚蹬腿；提供玩具，使他从握拳姿势到使用手指，经常做手眼运动。
6-12个月龄，是孩子从爬行到走路的阶段，对周边事物的探索欲望催促着他运动能力的快速发展，从独立坐、爬行、站立到行走，要充分培养孩子对运动的热爱。
12-24月龄，是孩子从走路到会跑的阶段，世界一下子拓宽了，具有更强的探索与冒险精神，也是您培养孩子大运动的关键期：带他攀爬、滑滑梯、奔跑、跳跃等。
24-36月龄，孩子开始喜欢群体性的运动，对运动似乎永无疲倦，您要每天让他外出，与孩子们自由地玩耍，不怕脏和小冲突。可以到游乐场所，参加富有想象力与冒险精神的群体活动。
小编总结：宝宝的身体健康与运动分不开，家长要根据孩子不同的年龄阶段让孩子做不同的运动，提高宝宝的身体素质，充分培养孩子对运动的热爱，让孩子健康快乐的成长。
不同时期的孩子补锌的方式不同
什么样的孩子锌摄入量出现不足
除了早产儿、佝偻病患儿、特殊缺锌环境生长婴幼儿等这些特殊情况下的宝宝以外，一般情况下的哪些孩子会出现锌摄入不足呢？
挑食的孩子——饮食中锌含量少
富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、肝脏等，这些食物蛋白质含量也很丰富，是优质的补锌食物。有些孩子平时吃饭总挑食，如果食谱中缺少以上含锌丰富的食物，就要考虑为孩子补锌了。
受感染的孩子——身体需求量大
因为天气变化或饮食卫生等原因，宝宝可能会患常见病如上呼吸道感染（即：感冒）、肺炎、肠炎等，在宝宝收病原微生物感染的时期，体内对锌的需要量增加，宝宝可能因为生病食欲降低，摄入锌又不足，就会引起宝宝需要补锌。
爱出汗的孩子——锌易流失
出汗时，汗液流出会带出很多的微量元素，锌也是其中一种。受遗传、生理和疾病的影响，有些宝宝爱出汗。特别是在夏天，更要注意给孩子补锌。
补锌的方式
不同时期的孩子补锌的方式不同
妈妈们要细心观察自己的孩子，并且在医生指导下采取食补，或购买营养品补充。另外，给孩子补锌一定要给孩子合适的锌。
新生儿（出生到生后28天内的婴儿）一般很少缺锌，不需要额外补锌。因为新生儿体内储存了足够的来自母体的锌，这些锌可供宝宝用上一阵子了。
母乳喂养的孩子到6个月时，食量增大，母乳不足以维持宝宝的营养需求，这是一般开始添加辅食，同时也要注意添加富锌食物。6个月前一般不用补锌，母乳中的锌吸收率高，消化正常的宝宝不会缺锌。
人工喂养的孩子4个月时，妈妈就应该开始关注孩子锌的摄入量了。这时期的孩子选用补锌剂时，可选用用补锌颗粒、胶囊、口服液。颗粒状锌剂可用温开水溶解后，再加入汤粥，宝宝比较容易食入。胶囊也可以刺破挤出内容物，与开水，汤粥配合食用。口服液就很方便了，直接给宝宝喝就行了。
3岁以上的幼儿牙齿有完整的咀嚼咬切功能，可选择咀嚼片，软糖状的含锌营养品。可以根据孩子的口味选择水果口味，宝宝就不会拒绝了。也可以将咀嚼片碾成粉末，加入牛奶、汤粥等食用。做成软糖的补锌品，水果口味，很受孩子欢迎，但要有监护人在身边，避免孩子直接吞咽
补锌注意事项
补锌，为取得理想效果，以下几点技巧很重要，你不可不知：
●注意补锌的季节性
夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。
●谨防药物干扰
不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素c则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。
●食品要精细
韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。
●不要同时补钙
锌和钙的吸收都需要运用运载蛋白质，如果补锌时同时补钙将会降低锌的吸收率。最好的做法是，白天补锌，晚上补钙，时间相隔三个小时以上，就不会干扰了。
新稀宝，专注微量元素健康20年。改善国人体质，服务大众健康，让每个人的生命质量都有所改善，让每个家庭的幸福指数都有所提升。
不同性格孩子的不同运动项目
体育运动的多样化决定了锻炼形式的多样化，孩子选择最适合自己的形式，有助于他们更长久地坚持。
性格特点建议选择的项目有利的影响不太合群，不习惯和同伴交往足球、篮球、排球以及接力跑等集体项目逐步改变孤僻习性，适应周围的群体交往胆小，做事怕风险，容易害羞游泳、滑冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等有挑战性的项目不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难犹豫不决，优柔寡断乒乓球、羽毛球、网球、拳击、跨栏、跳远、跳高、击剑等项目锻炼人的果敢性性情急躁，爱冲动打太极拳、慢骑自行车、射击等需要考验控制力的项目有益于稳定情绪自信心不够跳绳、俯卧撑、做广播体操等项目增强自信心做事不能正常发挥，容易紧张公开的、激烈的体育比赛锻炼冷静沉着应对比赛的能力好逞强，爱自负技巧、跳水、体操、马拉松等难度较大、动作较复杂的项目，多找几个对手懂得天外有天的道理我们可以根据孩子的性格特点选择最适合孩子的运动项目，在体育锻炼中完善孩子的人格。但要提醒一点，有的项目如平衡木、跳马等危险性较高，一定要在有专业人员指导的时候才可以做。
文章来源：决定孩子命运的12个习惯》本文Hash：b9f8bd7a9bb723a48501413476198b6e73b133ea
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。