有一位育有双胞胎的妈妈，婚前是个单纯快乐的女孩儿，因为单纯快乐才吸引了丈夫对她钟情。可是结婚生子后，她的性情大变，总是感觉生活中有太多的烦恼。老公臭袜子乱扔、孩子们不刷牙睡觉、玩具弄得满屋子大乱、大清早两个孩子就“打”起来……那些生活中的琐事，或许在别人那里不是烦恼的琐事，到她身边就像飞舞的蚊子苍蝇，让她除了埋怨就是愤怒。妈妈这棵家里的“绿化树”不但释放不出“绿意”和“氧气”，反而对家庭环境造成了“情绪污染”，她的婚姻质量和家庭氛围可想而知。
原来，这位妈妈年轻时的快乐，是建立在对现实生活的懵懂未知上。一旦真实而现实的婚姻家庭生活呈现在眼前，她不成熟的心智无法处理婚姻家庭孩子带来的纷乱，不会把这些纷乱归于一种秩序的生活，她的世界自然也就纷乱，自然就会烦恼多多。不过后来经过自我学习，这位妈妈终于摈弃了原有的思维，在成长成熟自己的过程中，学习到了快乐之道。她说：“原来快乐不仅是天性，还可以从学习中获得。”
让我们试着学习快乐，做一个快乐的妈妈。
首先，善待自己，愉悦自己。只有妈妈自身处于快乐良好的状态，孩子才能感受到妈妈传达的幸福感。这种幸福感是由衷的，由内而外散发的，然后，整个家庭才会包裹在这种幸福感中。所以，作为现代的妈妈，要学会爱自己，适当地给自己放个假，调整调整自己的情绪。太忙不是理由吧？总有我们自己能掌控的时间，学会“放下”。妈妈学会放松身心，享受快乐，调整好自己的心态，安排好自己的生活，保持自己的好形象、好心情，亲人看着会欣慰，你的愉悦会加倍。
其次，学会随意，放弃完美主义，容忍生活中的小烦恼。我们生长的年代，我们的妈妈们对我们的要求都是很严格的，所以，我们在为人处世中不可避免地会有完美主义的倾向，而凡事要求完美有时会成为快乐之大忌。
还是前面说到的那位双胞胎妈妈，带着理想主义的完美要求走入婚姻，就把生活中可以很随意处理的事情，当成了烦恼的“苍蝇蚊子”。其实，老公臭袜子乱扔、孩子们不刷牙睡觉、玩具弄得满屋子大乱、大清早两个孩子就“打”起来……类似这些生活中的琐事，是可以看淡一些的。心有余力、心情好时，就以快乐的态度去提醒一下，或者收拾一下；心情烦躁时，就由着他们“作”去，反正又不是什么大不了的原则问题。家里乱总比自己心情乱要好吧？可要是你看到家里乱，自己心情就乱，有可能是自己的心态需要调整一下了。我们应善于在生活中觉察自己的情绪。这位妈妈在醒悟之后意识到，老公的臭袜子乱扔，孩子们把家搞乱、早上起床就“打架”……他们制造的种种“混乱”，和轻松愉快的家庭氛围比，和这种氛围带给家人的亲情和快乐比，又算得了什么！没关系吧？若干年后，你的一双儿子健康快乐地长大成人，你还会在意那天早晨孩子们打了架吗？还会在意那天老公把袜子乱扔了吗？还会在意那天家里乱得没法插脚吗？甚或从以后更长的时间角度来看，这些就更不重要了。重要的是，你和他们是否曾经拥有一个宽容而爱的环境？在孩子们的成长过程中，你是否和他们共同度过了快乐而难忘的时光？
另外，做妈妈不要攀比，知足常乐。经常听到有的妈妈说“看人家某某的丈夫多能干”“看人家某某的孩子多听话、学习多好”“看人家某某和我是同学，人家多有福气”……你说，就这样的攀比，你还能看到你生活中的太阳吗？心里还会有快乐吗？攀比丈夫，令 自己的丈夫难堪生气；攀比孩子，让自己的孩子沮丧自贬，结果都是负面的。所以，爱攀比的妈妈们，让我们变换一下看问题的角度，多看自己的拥有，就会多一些满足和快乐，就会觉得自己是多么的富足！
你钱挣得可能不如别人多，但你可能拥有的时间比别人宽裕；丈夫的官职可能不如别人丈夫的大，但你丈夫心操得比别人少；你的孩子可能学习成绩不如人家孩子好，但你的孩子活泼开朗有特长……人在这个世界上，样样都比别人强是不切实际的。你有你的阳关道，别人有别人的独木桥；你有你的喜怒哀乐，别人有别人的苦辣酸甜……命运有时不公平，但最终也会很公平，快乐在富贵与贫贱面前都是平等的。
还有，不要让自己卷入不必要的争执。不管是与家人、朋友还是同事，我们都要学会快速而巧妙地把自己从麻烦中脱离出来，不把精力放在那些没有意义的细枝末节的争论中，让自己保持平静和理智，以便更好地解决我们各自面临的问题。
对于女人来说，快乐是最好的青春保鲜剂，是最好的美容剂。即使是一个天生丽质的女子，如果整天愁眉苦脸、牢骚满腹、怨声载道，你觉得她的美丽何在？而一个相貌平平的女子，如果面带微笑，爽朗大笑也不要紧，用她的快乐去感染人，有谁会不愿意跟她在一起？
我们的孩子们，也是最喜欢开开心心的快乐妈妈呢！
要做一个“会吃”的快乐孕妈妈
准妈妈在孕期能否保证自身的营养直接关系到宝宝的生长发育。聪明的妈妈都知道，孕期营养是关键，再说宝宝是妈妈的心头肉，当然这方面更是万分重视，但如何科学健康地进行饮食却是一个关键问题。今天就从专家的角度来告诉你如何做一个“会吃”的快乐孕妈妈。孕期各阶段吃喝有讲究在孕早期即头三个月内，是宝宝正在成形阶段，而孕妇则处于妊娠初期，随着胎儿的增大，出现一系列的妊娠反应，如：呕吐、泛酸，一些体弱者则出现头晕、一吃就吐的强烈反应。在这种情况下，就应注重饮食的质量并增加营养，多吃易消化、清淡的食品。也可吃些略带酸味并富有营养的水果及小餐，切记不要食用有刺激性的食物和精制糖块，不要偏食。若严重，就应看医生。在孕中期即胎儿生长发育最迅速最重要的4-6个月，胎儿的骨骼、器官、形体正在全面地发展，大脑也正在发育。它直接影响胎儿出生后的体重、智能等。此时应注重高蛋白多脂肪的营养食品。可食用动物食物（鸡、鱼、瘦肉、蛋类、牛奶及动物心、肝等）和植物食物（五谷杂粮、瓜、果、蔬菜、坚果及海生植物等）。在孕晚期也是宝宝即将产出的7-10个月，孕妇在此阶段会出现食欲旺、饭量增加的现象，胎儿也发育完善。应适当地增加营养，荤素应调配得当，以免造成孕妇过重或胎儿偏大，增加难产机会。孕期增加营养应根据自身素质、胎儿发育特点来搭配饮食。比如：偶尔补充些维生素，多吃些水果，多补充水分。而且在出现不适时，应及时就医，防止影响宝宝的生长发育所需要吸收的营养。几种食品孕妇不宜食含咖啡因的饮料和食品孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。香料八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。这样，孕妇必然用力解便，就容易引起腹压增大，压迫宫内的胎儿，易造成胎运不安、发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。味精进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。人参、桂圆中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。罐头食品罐头食品中含有添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。油条油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。
要做一个“会吃”的快乐孕妈妈
准妈妈在孕期能否保证自身的营养直接关系到宝宝的生长发育。聪明的妈妈都知道，孕期营养是关键，再说宝宝是妈妈的心头肉，当然这方面更是万分重视，但如何科学健康地进行饮食却是一个关键问题。今天就从专家的角度来告诉你如何做一个“会吃”的快乐孕妈妈。孕期各阶段吃喝有讲究在孕早期即头三个月内，是宝宝正在成形阶段，而孕妇则处于妊娠初期，随着胎儿的增大，出现一系列的妊娠反应，如：呕吐、泛酸，一些体弱者则出现头晕、一吃就吐的强烈反应。在这种情况下，就应注重饮食的质量并增加营养，多吃易消化、清淡的食品。也可吃些略带酸味并富有营养的水果及小餐，切记不要食用有刺激性的食物和精制糖块，不要偏食。若严重，就应看医生。在孕中期即胎儿生长发育最迅速最重要的4-6个月，胎儿的骨骼、器官、形体正在全面地发展，大脑也正在发育。它直接影响胎儿出生后的体重、智能等。此时应注重高蛋白多脂肪的营养食品。可食用动物食物（鸡、鱼、瘦肉、蛋类、牛奶及动物心、肝等）和植物食物（五谷杂粮、瓜、果、蔬菜、坚果及海生植物等）。在孕晚期也是宝宝即将产出的7-10个月，孕妇在此阶段会出现食欲旺、饭量增加的现象，胎儿也发育完善。应适当地增加营养，荤素应调配得当，以免造成孕妇过重或胎儿偏大，增加难产机会。孕期增加营养应根据自身素质、胎儿发育特点来搭配饮食。比如：偶尔补充些维生素，多吃些水果，多补充水分。而且在出现不适时，应及时就医，防止影响宝宝的生长发育所需要吸收的营养。几种食品孕妇不宜食含咖啡因的饮料和食品孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。香料八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。这样，孕妇必然用力解便，就容易引起腹压增大，压迫宫内的胎儿，易造成胎运不安、发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。味精进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。人参、桂圆中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。罐头食品罐头食品中含有添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。油条油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。
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