水中健身、游泳是孩子夏天最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感,还能增强肠胃消化功能,对治疗小儿腹泻有帮助。在医院有护士帮助孩子做水中操,父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操”。
适于1—12月的孩子
运动方式:
给孩子带上游泳圈后,轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂,按节拍前后摆动其上臂,小角度的做圆周外展。
目的:锻炼孩子上臂关节。
注意事项:拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大,30度即可。
运动量:8-10次,做两组
适于1岁孩子
运动方式:父母坐于池边,双手托住孩子腋下,做小臂曲伸动作。
目的:锻炼孩子的平衡感,打消对水的恐惧。
注意事项:托住小宝宝的手要抓牢,让其在水中任意蹬腿。
运动量:10-20次,做2-3组。
适于2岁孩子
运动方式:父母屈腿跪于池边,双手抓住孩子的上肢,帮助其在水中旋转。
目的:锻炼孩子的平衡感和水感。
注意事项:在帮助宝宝旋转的时候可给他带上救生圈,顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组。
运动量:6-8圈,做2组。
适于3岁孩子
运动方式:父母站在水中,让孩子抱住自己的腰部,做任意打腿动作。
目的:锻炼孩子腿部肌肉。
注意事项:时刻感觉孩子是否牢牢地抱住了父母的腰。
运动量:15-25次/组,做2-4组。
宝宝的夏日“水中操”
水中健身、游泳是孩子夏天最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感,还能增强肠胃消化功能,对治疗小儿腹泻有帮助。在医院有护士帮助孩子做水中操,父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操”。
适于1—12月的孩子
运动方式:给孩子带上游泳圈后,轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂,按节拍前后摆动其上臂,小角度的做圆周外展。
目的:锻炼孩子上臂关节。
注意事项:拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大,30度即可。
运动量:8-10次,做两组
适于1岁孩子
运动方式:父母坐于池边,双手托住孩子腋下,做小臂曲伸动作。
目的:锻炼孩子的平衡感,打消对水的恐惧。
注意事项:托住小宝宝的手要抓牢,让其在水中任意蹬腿。
运动量:10-20次,做2-3组。
适于2岁孩子
运动方式:父母屈腿跪于池边,双手抓住孩子的上肢,帮助其在水中旋转。
目的:锻炼孩子的平衡感和水感。
注意事项:在帮助宝宝旋转的时候可给他带上救生圈,顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组。
运动量:6-8圈,做2组。
适于3岁孩子
运动方式:父母站在水中,让孩子抱住自己的腰部,做任意打腿动作。
目的:锻炼孩子腿部肌肉。
注意事项:时刻感觉孩子是否牢牢地抱住了父母的腰。
运动量:15-25次/组,做2-4组。
本文Hash:0891aac25e465d1cd034d1cda7f198f41a9eacfa
声明:此文由 cliff 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
宝宝夏季饮水每日饮水标准
在学习育儿知识时,了解到水是我们身体的重要部分,年龄越小,体内的含水量就越大,饮水量与宝宝的年龄和饮食状况密切相关。宝宝夏季饮水次数应比其他时间要多,宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。为了宝宝健康,让宝宝养成定时喝水的好习惯,宝宝夏季饮水需注意哪些?对于4个月以前,采用母乳喂养的宝宝,如果妈妈勤喝水,饭后多喝汤,适当多吃新鲜的蔬菜和水果,母乳中的水分充足,宝宝出汗不多,就不需要再额外喝
-
夏季宝宝喝水过多小心“水中毒”
1.喝水太多会中毒吗?据相关资料统计,水中毒的状况一般好发于6个月以下婴幼儿,症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等,甚至出现全身性痉挛、昏迷的现象。之所以出现水中毒的情形,主要因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准。因此,一旦宝宝喝水太多,肾脏将无法及时排出体内的过多水分,而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释,造成低血钠,引起水中毒,进而影响脑部活动。另外还有一些发生水
-
宝宝夏天喝水过多小心“水中毒”
6个月以下的宝宝只要喝母乳或者配方奶粉即可,因为当中已经包含了宝宝所需要的水分和营养,一般无需额外地添加水分,应避免过度稀释配方奶,避免让他们饮用含电解质的饮料。但有些父母有这样的误区,担心宝宝上火,每次喂奶以后,给他喂很多的水,其实这样做反而导致宝宝喝奶量减少,影响营养的吸收。未满6个月的婴儿肾还没发育成熟,喝太多水会使他们排出多余水分的同时也排出纳,纳流失可影响大脑活动,导致宝宝出现烦躁、瞌睡
-
谨防宝宝夏日“水果病”
给宝宝吃水果要讲个科学适度,否则,在给宝宝带来口福的同时,也会带来祸患———水果病。年轻妈妈可一定当心哦!菠萝中含有一种菠萝蛋白酶,可以导致一些幼儿过敏,出现四肢及口唇发麻、多汗,或出现风疹块、眼结膜出血、哮喘,严重的小儿可见血压降低、休克、心动过速、面色苍白、意识不清。给宝宝吃菠萝要切成薄片,用盐水浸泡,或加热煮。有过敏史的孩子最好不要吃菠萝。荔枝肉中含有一种甲基环丙基甘氨酸,可以导致血糖降低,
-
宝宝夏季饮水一定要小心“水中毒”
夏天宝宝喝水学问大1.宝宝喝水太多会中毒吗?据相关资料统计,水中毒的状况一般好发于6个月以下婴幼儿,症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等,甚至出现全身性痉挛、昏迷的现象。之所以出现水中毒的情形,主要因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准。因此,一旦宝宝喝水太多,肾脏将无法及时排出体内的过多水分,而水分积聚在血液中导致纳离子浓
-
夏日宝宝水果辅食制作
炎炎夏季要给宝宝多吃点水果,对于比较小的宝宝当然要把水果制作成他们比较容易咀嚼和消化的果泥果汁。炎热烦躁的夏季,可把正处于辅食添加的妈妈们给愁坏了,该怎么给宝宝添加辅食,炎热的天气连大人都没有胃口,可况小宝宝呢?这时候小编建议您不妨给宝宝做几道简单、营养美味的水果辅食,让宝宝欢度盛夏,吃的开心吧!夏日宝宝水果辅食食谱1、猕猴桃泥原料:新鲜猕猴桃果一只。制作方法:先将猕猴桃果用清水洗干净,把外皮去除
-
夏日宝宝水果辅食大全
夏季,天气闷热,给宝宝吃些水果可以防暑降温。可小宝宝还没长牙,咬不动,怎么给他们吃呢?要想让小宝宝吃得舒服,又能营养全面,妈妈们还得下一番工夫哦!下面,小编为您介绍几道做法简单、营养美味的宝宝水果辅食,陪伴小宝宝欢度盛夏!1、甜桃泥原料:甜桃4个,凉白开水适量。做法:1、先将桃子洗净,放在开水中几秒钟后去皮,切成两瓣,去核。2、放在碗中加一点开水后盖好,蒸2-4分钟,直到桃子变软。3、蒸的过程中如
-
夏日,宝宝该如何防中暑
夏季,天气炎热,容易引发中暑。由于宝宝的体温调节中枢还没有完全发育成熟,皮肤表皮薄,因此,比大人更容易中暑。因此,在夏日,如何给宝宝防暑,成为了家长必须学习的重要课题。下面给出五点建议,家长可要行动起来哦!一、多通风保持室内空气新鲜、阳光适宜,有微微的自然风,但应避免直吹风和过堂风。可以用空调、电扇、加湿器来调节室内的温度和湿度。室内温度保持在23摄氏度—28摄氏度,湿度在60%—65%比较理想。