优酪乳

[原料]：蛋70公克、小黃瓜100公克、红蕃茄100公克、淋醬：优酪乳2大匙、美乃滋2大匙、黑芝麻粉2大匙.[作法]：1.蛋煮熟切片。2.小黃瓜切片，紅蕃茄切片。3.將优酪乳、美乃滋及黑芝麻一起调匀，即成醬汁。[功效]：黑芝麻是高钙的食品，搭配优酪乳可增加它的吸收率，小黃瓜及红蕃茄选择有机栽培者，会让这道菜的口感加分，是道美颜、美容，又補充钙质的好料理。

DIY优酪乳好处多多之一：1克乳酸活菌可制1000cc的优酪乳自制优酪乳或优格很简单，也很便宜，只要一公克的乳酸活菌启动冻晶Freeze-driedYogurtStarter就可以自制1000cc的优酪乳或优格，现学现会，马上就可以DIY自己动手做。之二：自制优酪乳最卫生、最放心在家自制，从材料（乳品）、用水、器具及自制过程的卫生条件，均能够按照你自己的要求，一百个放心

DIY美味优酪乳好处多多之一：1克乳酸活菌可制1000cc的优酪乳自制优酪乳或优格很简单，也很便宜，只要一公克的“乳酸活菌启动冻晶Freeze-driedYogurtStarter”就可以自制1000cc的优酪乳或优格，现学现会，马上就可以DIY自己动手做。之二、最放心在家自制，从材料（乳品）、用水、器具及自制过程的卫生条件，均能够按照你自己的要求，一百个放心。

味全优酪乳营养早餐DIY2007-10-1718:43:58佐梵点击图片进入下一页优酪乳蔬菜色拉原料：味全原味椰果优酪乳、紫甘蓝、胡萝卜、花椰菜、西兰花、番茄、卷心菜、甜辣椒、蘑菇。做法：将原料切成小丁或丝状，煮熟后刀入碗中，最后淋上味全原味椰果优酪乳，并充分搅拌均匀即可食用。点击查看更多“味全美味早餐”・甜点美食垂涎三尺・美食吃出来的纤纤细腰・聪明美主妇的厨房十招・健

早餐是一天中重要的一餐，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。下面就来为你推荐一道美味的减肥早餐食谱，制作方法简单，而且味道清爽。早上奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片材料：奇异果1个，脱脂乳酪200ml做法：1、奇异果洗净去皮，切成块状备用。2、将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中，拌打约20秒即可。烤鲔鱼厚片材料：洋葱1/10个(约25g)、低脂乳酪

食谱原料：胡萝卜200克这样，酸奶一瓶，鲜牛奶一瓶，柠檬半个，冰糖少许。胡萝卜优酪乳制作方法：1.将胡萝卜洗干净，去掉外皮，切成大小合适的块;柠檬半个也切成小块。2.将切好的胡萝卜和柠檬倒入果汁机里，加入酸奶和鲜奶和少许冰糖，搅拌2到3分钟即可。我没买专用的果汁机，买的是豆浆果汁综合机，用起来也很方便。3.然后把榨好的胡萝卜汁用滤网过滤下，得到最纯的胡萝卜优酪乳。健康提示：胡萝卜有润肠通便，预防便

【火腿与乳酸饮料易致癌】有些妈妈喜欢给宝宝准备三明治搭配优酪乳做早餐，美味有营养，自己还方便，但是妈妈们你们知道吗，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致癌。因为，为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种致癌物质———亚硝胺。因此，不要常常食用这类加工肉

材料：火龙果1个、优酪乳200毫升。做法：1、火龙果去皮后，切成小块备用。2、将火龙果放入榨汁机中，打好的汁加入优酪乳，调匀即可。营养：火龙果含有丰富的膳食纤维以及维生素C，可以帮助消化，防止便秘。

专家建议，当宝宝四个月大时，就应该寻求其他营养素与益生菌，因此爸妈们开始準备副食品。但是，许多妈妈为补充孩子胃肠道中的益生菌，从宝宝还小时就开始餵食优酪乳或优格製品。这样真能补充益生菌吗?营养师林彦廷表示，市售优酪乳不论是塬味、调味还是以健康号召的「轻」、「light」优酪乳製品，其实都不建议给宝宝食用。多数消费者认为，塬味或「白色、无添加色素和香料」的乳製品多含有添加物。根据调查，市面上有不少的