凉拌海带
-
凉拌海带丝
原料:海带丝、小红辣椒、蒜末调料:盐、醋、鸡粉、香油、糖做法:1、海带丝焯水,用凉水过凉;2、加蒜末、辣椒圈,醋、香油、盐、鸡粉、糖拌匀即可。海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。另外,海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。
-
孕妈饮食:凉拌海带丝的做法
原料:海带,蒜泥,葱末,盐,油,陈醋,香油,芝麻。做法:1、干海带在高压锅中蒸4分钟;2、洗干净后水发,勤换水;3、取泡发好的柔软的海带切开水中焯一下,沥干水分;4、加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;5、另起油锅,下入切好的红椒,油热后迅速离火,把热油浇入拌好的海带上。
-
胎儿偏大吃凉拌海带会长胎吗
1胎儿偏大吃凉拌海带会长胎吗孕妇吃凉拌海带不容易长胎。海带是一种热量很低的食物,孕妇食用不容易长胖。将它凉拌食用,蛋白质、碳水化合物和脂肪等促进胎儿生长发育的营养成分含量都很低,所以说不容易长胎。2孕妇可以吃凉拌海带吗可以吃。凉拌海带的主要材料是海带,而海带中碘的含量非常高,同时还含有其他种类的矿物质,这些物质对胎儿的发育有一定的益处,所以孕妇可以适量食用。1、海带中的碘极为丰富,它是体内合成
-
孕期准妈妈饮食凉拌海带丝的做法
*原料:海带300克、蒜蓉、香油、醋、味精各适量。*步骤:1,将海带洗净,切成细丝后煮半小时捞出放凉。2,放凉后加入蒜茸、香油、醋、味精等调料,拌匀即可食用。*营养价值:1、海带富含碘、钙等多种微量元素,能够增强人体免疫力,它还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹。2、这道凉拌菜也是消暑的好选择。需要注意的是,海带本身有咸味,因此不需加盐。
-
花菜拌海带
材料:花菜适量、亨氏瓶装猪肉海带胡萝卜1/2瓶制作方法1:洗净花菜,取顶部花茸部分20克;制作方法2:将花茸放入锅内煮烂后捞起;制作方法3:将半瓶亨氏猪肉海带胡萝卜倒入沥干的花菜茸搅拌均匀。专家点评:"1、花菜营养丰富,富含蛋白质、纤维素、各种矿物质及多种吲哚衍生物,常食有益健康;2、亨氏猪肉海带胡萝卜含优质天然碘质,可以预防单纯性甲状腺肿大;3、胡萝卜含丰富的β胡萝卜素,能提高宝宝的免疫力。"专
-
补钙食谱:海带拌腐竹
原料:水发腐竹200克,水发海带200克,熟猪瘦肉100克,胡萝卜25克,黄瓜40克调料:熟豆油25克,酱油、醋、盐、麻油、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量制作方法:1、腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥净水。2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细丝,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各适量,切末。3、将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时加入全部调料,拌匀即食海带含有丰富的钙质,经常食用能帮助宝
-
椒油拌海带-孕前食谱
海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。椒油拌海带是孕前的一款好食谱。椒油拌海带-孕前食谱主料:海带(鲜)300克调料:辣椒油20克盐3克酱油10克醋10克味精3克姜5克香菜5克制作工艺1.海带洗净切成细丝,放入沸水锅中焯透,捞出放入凉开水中过凉,沥干水分放入盆中;鲜姜洗净去皮后切成细丝;香菜洗净切成3厘