鸡柳

芦笋嫩茎对心血管病有疗效，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，二者搭配适合孕妈妈食用。食材：芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量制作过程：1.鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、少许淀粉拌匀备用。2.小番茄对半切备用，芦笋洗净，斜刀切段备用。3.取锅烧开水，放入切好的芦笋汆一下捞起备用。4.再取干净的锅，倒入少许色拉油略烧热，倒入腌制过鸡胸肉滑油，鸡胸肉表

洋葱鸡柳材料：鸡腿半个、洋葱1/8个、胡萝卜70克、青葱适量、橄榄油1小匙。调味料：盐少许、黑胡椒粒少许。做法：1.鸡腿洗净去皮切条状，洋葱、胡萝卜洗净切丝，青葱洗净切段，备用。2.热油锅，加入洋葱爆香后，然后加入鸡柳条、胡萝卜拌炒，用黑胡椒粒、盐调味，最后加入葱段快速拌炒即可起锅。食材营养与食品安全洋葱含有丰富的维生素B、矿物质，可促进体内能量和多余水、钠及废物的代谢，利于水肿的消除。此外，洋葱

芦笋鸡柳-孕中期增强食欲防治贫血食谱材料:芦笋300克、鸡胸肉300克、胡萝卜100克调料:料酒、盐、淀粉、酱油、香油各少许，葱末、姜末各1小勺做法:1.将芦笋洗净.切段:胡萝卜切条;鸡胸肉切条，用少许料酒和酱油腌5分钟2.锅中热油，爆香葱末、姜末，再放入鸡肉条、胡萝卜条和芦笋段，加料酒和盐煸炒，用淀粉勾芡并淋入香油后即可出锅。推荐理由：鸡肉具有温中益气，补精填髓、益五脏补虚损的功效，可治疗由于身

想吃汉堡吗？但是垃圾食物担心会对自己和宝宝的健康造成影响？不用怕，跟小编学着做这款汉堡吧。原料：面条300克，鸡腿肉100克，黄瓜1根，胡萝卜1根，鸡蛋1个，姜、蒜各5克。调料：香油5克，芝麻酱适量，盐3克，酱油2克，醋2克，鸡精适量。做法：1、黄瓜、胡萝卜洗净切成细丝，过一下热水；姜、蒜切成片，鸡蛋打碎，放入盐、味精搅拌，煎成蛋皮切细丝。2、锅中倒入清水，放入姜、蒜片和鸡腿，煮10多分钟至熟，晾

原料：西芹300克，鸡肉300克，胡萝卜100克，盐、水淀粉，生抽、香油，姜片、蒜片各适量。做法：将鸡肉洗净后，沥干水分、切条，加入生抽，水淀粉拌匀，腌15分钟待用。西芹去筋，切条，用油，盐略炒后盛起。锅内放油烧热，爆香姜片、蒜片，胡萝卜，加入鸡柳滑散，最后放入西芹，炒熟后，滴2滴香油即可。营养：西芹中含有丰富的膳食纤维，有利于缓解便秘。

推荐一款孕期水肿食谱，希望对准妈妈有所帮助，我们一起来看一下。洋葱鸡柳材料：鸡腿半个、洋葱1/8个、胡萝卜70克、青葱适量、橄榄油1小匙。调味料：盐少许、黑胡椒粒少许。做法：1、鸡腿洗净去皮切条状，洋葱、胡萝卜洗净切丝，青葱洗净切段，备用。2、热油锅，加入洋葱爆香后，然后加入鸡柳条、胡萝卜拌炒，用黑胡椒粒、盐调味，最后加入葱段快速拌炒即可起锅。食材营养与食品安全洋葱含有丰富的维生素B、矿物质，可促