不经历备孕怎能怀孕？没人能随随便便当妈！要知道，备孕要做的准备实在太多，但是否每个备孕姐妹都了解呢？下面我们从饮食、生活、检查、备孕工具几个方面将备孕期间要了解的事情罗列出来，给大家参考！
一、饮食方面：1、拒绝咖啡因，戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料
2、注意营养，选择健康食品，鱼虾蛋大豆等助孕食物不可少
二、生活方面：1、坚持锻炼，保持每天20～60分钟的有氧运动
2、告别烟酒等不良嗜好
3、避免各种药物
4、保持有规律的作息时间
5、保持乐观积极心态
6、远离辐射、X射线等有害射线及有毒物质
三、检查方面：1、解决后患，提前做好牙科检查和治疗
2、夫妻双方要做孕前检查
四、备孕工具：1、备好叶酸，孕前要提前补充
2、准备好排卵试纸or体温计，记录排卵日
夫妻孕前必做的7件事
第1件事：孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。因此，在孕前3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
第2件事：孕前3个月夫妻俩要慎用药物
怀孕和药物的关系非常密切，可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。因此，计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物，特别是抗生素或感冒药。一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，包括丈夫在内，因为很多药物也会使精子受到损伤。》》孕前必须改掉的8大恶习
第3件事：孕前2-3个月要停止避孕
如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。一旦在服用避孕药期间意外怀孕，应该及时向医生说明，以免口服避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。
孕前夫妻必做的14件事
优生优育离不开孕前计划准备，想要孩子健康，就要从开始做起，包括孕前准备，孕期检查以及饮食。也许有人会认为，优生应该是从怀孕之后的事，为什么要在怀孕之前做准备呢？在这里，我给大家提个醒，如果你真的想孕育一个健康的宝宝，孕前准备真的很重要，以下十四个孕前工作希望各位想当要宝宝的夫妻认真做好。
1、把你心爱的宠物托付给亲友。
2、检查有没有弓形体等感染。
3、在放射环境中工作的人应该暂调离。
4、要增强免疫力，别让自己感冒哦！
5、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。
6、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
7、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。
8、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。
9、接受必要的预防接种。
10、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
11、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
12、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
13、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。
14、坚持每天运动三十分钟。
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