助孕食谱大搜索

备孕的未准爸妈们，你们知道吗?原来食物也可以助孕呢!下面就是网友们搜集的助孕食谱，推荐率很高哦!快来看看吧一、水鱼汤作用：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，现在介绍一个比较实用简单的食疗方法，对增加透明拉丝白带有好处。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。二、各类乌鸡汤乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料，不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味。用乌鸡加上各种有益的中药煲汤，既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身体。（1）红枣乌鸡功效：补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。原料：绿壳蛋乌鸡一只、淮山一两﹑杞子三钱﹑红枣六枚﹑陈皮一角﹑生姜二片﹑调味适量。制法：淮山、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块出水，将全部材料放入瓦煲内，加水煮约三小时，调味即成。（2）鹿茸炖乌鸡汤功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。原料：绿壳蛋乌鸡250克鹿茸10克。制作：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。（3）参芪炖乌鸡功效：补益气血。适应恶露不绝属气虚者，或血虚弱不能濡养肢体而致的产后身痛、腹痛者。原料：绿壳蛋乌鸡肉200克，党参30克，黄芪15克。制作：将党参、黄芪洗净，鸡肉洗净，切小块。把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可，随量食用。（4）地黄乌鸡功效：养血补髓。主治血虚，骨髓虚损之腰膝酸痛、不能久立、身重气乏、骨蒸盗汗等症。原料：生地黄250克，饴糖250克，绿壳蛋乌鸡1只。制作：将乌鸡宰杀，去毛桩及内脏，洗净；生地黄洗净，切成宽0。5厘米、长2厘米的条状与饴糖拌匀，装入鸡腹内。将鸡放入盆中，再置于蒸笼内，蒸熟即成。吃鸡，喝汤。食用时不放盐、醋。（5）饴糖鸡功效：补虚，养阴。久病体弱，消瘦，低热，盗汗等症。原料：绿壳蛋母乌鸡1只，生地黄30克，饴糖100克，葱、姜、盐各适量。制作：母鸡宰杀后，去毛、内脏，洗净。将生地黄、葱、姜、盐放入鸡腹内，再将饴糖灌入，然后缝合切口。把鸡胸脯朝上放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火炖熬至熟。baby/20111122/1321954381_950.png"alt=""border="0"/>（6）人参枸杞乌鸡汤功效：用于精血虚衰。原料：绿壳蛋乌鸡1只洗净、人参1棵、枸杞50克制作：将材料一同放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉熟后调味。饮汤食鸡肉。（7）健脾益气乌鸡汤功效：温中健脾、补益气血。适应年老而气血亏损，神肢疲软、食欲减退、喜暖嗜卧、气短乏力。原料：绿壳蛋乌雄鸡1只（去毛肠肚，洗净切作小块），陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，草果2个、葱、豉、酱适量。制作：先将陈皮、良姜、胡椒、草果用纱布包扎，与鸡块同炖，放入葱、 酱等熬成汤，分数次热食之。（8）北芪乌鸡汤功用：养血补髓。用于肾气不足，阴血亏虚者。原料：绿壳蛋乌鸡1只、北芪50克制作：乌鸡去毛及肠杂，斩块，加水适量，与北芪同放瓦锅，隔水炖至鸡肉酥烂，加少许食盐调味。佐餐，饮汤食（9)黄芪乌鸡汤功效：补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克制法：先将乌骨鸡清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净；将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。（10）玉竹红枣炖乌鸡功效：本款药膳以玉竹为主，玉竹性味甘平，有滋阴润肺、生津养胃的功效，补而不腻，滋阴而不敛邪，善于治疗燥邪伤肺，或者阴虚内热引起的肺阴不足，肺气上逆的干咳少痰、久咳不愈，特别是秋季的燥咳症；另外，还适于病后因药物造成脾胃损，而出现口舌干燥，低热不退、食欲不振等症。本款药膳，加红枣、莲子都有养胃健脾，脾胃功能恢复，有助于全身机能的恢复。所以，在现在这个季节，特别是有干咳少痰的老人或小儿，都应该选择本款药膳，调整人体机能。适用阴虚燥热引起的干咳少痰，咽喉痒痛，口舌干燥，低热不退，食欲不振等。尤其是秋季的燥咳症。原料：乌鸡1只、猪肉100克、玉竹30克、红枣25克、莲子50克。调料：姜片、盐、鸡粉、胡椒粉，花雕酒。制作：先将鸡去杂洗净切块，猪肉洗净切块；鸡块、猪肉飞水；将鸡、玉竹、红枣、莲子、姜片放入砂锅，加水大火烧开，转文火炖约5个小时；放入盐、鸡粉、胡椒粉、花雕酒，改大火约10分钟即成。（11）党参黄芪炖鸡汤功效：有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。材料介绍：母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克。制作方法：将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净；将红枣洗净、去核；将党参、黄芪用清水洗净、切段；将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参，黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片，放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。（12）紫河车乌鸡汤功效：此汤为暖宫作用，促进排卵。乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。原料：紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、制作方法：生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。汤不是天天喝，是在排卵前两天开始喝，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可。（13）鹿茸乌鸡汤功效：此汤的功效是生精益血。女的喝紫河车的同时，男的喝此汤。冬天喝此汤最好用血茸，夏天用一般的鹿茸即可。原料：鹿茸5克、乌鸡半只、干桂圆肉8-12粒、生姜3片，制作方法：乌鸡洗净，生姜剥皮，连同干桂圆肉、鹿茸一起放入汤碗（加盖），（就是把一个饭碗左右的水放进炖盅里炖就行了）隔水炖两个小时，熄火后加入少量盐即可。三、红糖姜茶功效：暖宫、活血用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了！四、黑豆功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，� �吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。五：促排卵枸杞羊肾粥主料：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250元，粳米250克，葱白5克。制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。食肉喝粥。每日2次，早晚空腹温服。功效：温补肾阳，和中健脾。主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。莲子猪肚主料：莲子、猪肚各适量。制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。功效：健脾补虚益气，主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。雄鸡汤主料：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。制法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水3000毫升炖熟。服法：于月经后第1日始服，3—4日服完，每月1次。功效：促排卵，对无排卵性不孕症有效。六、送子茶饮用方法：每天早晚空腹饮用一次。材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。制法：锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，覆盆子煮3分钟；枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。作用：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。七、大补靓汤、美食保健毛豆暖宫鸡丁材料：肉桂5克，干姜1克，人参9克，白术4克，熟地6克，毛豆1杯，鸡胸肉150克，淀粉2小匙，胡萝卜1/2根，香油1/2小匙，盐适量。做法：干姜、人参、白术、熟地过水洗净，放入锅内，加入2杯水，煮沸后改小火再煮约15分钟，加入肉桂，煮约2分钟。将汤汁滤出；鸡肉切丁，加入1大匙药材汁及淀粉拌匀，胡萝卜去皮切小丁；锅内烧开热水，将胡萝卜及毛豆放入煮约2分钟，捞起，以冷水冲凉，沥干水分；锅内热油3大匙放入鸡丁，炒至约8分熟，盛起再将毛豆及胡萝卜放入锅内，淋上药材汤汁，焖煮约5分钟，加入鸡丁，拌炒至熟，加盐调味，并淋上香油即可。作用：改善子宫寒冷，赤带，白带，手脚冰冷，多吃可使子宫温度适合受精卵着床。陈皮鸡翅汤材料：陈皮5克，茯苓12克，甘草3克，红枣6粒，鸡翅(鸡小腿)10只，盐适量。做法：锅内烧开热水，放入鸡翅汆烫过，捞起以冷水冲净，沥干水分；陈皮以小布袋包好，放入锅内，再将茯苓，甘草，红枣过水洗净加入，并加入5杯水及鸡翅，煮沸后改小火再煮约30分钟，加盐调味即可。作用：适用于因痰气太旺盛而造成的偏胖型女性，改善子宫后倾和腹部闷胀，有益于受孕。当归炖乌鸡材料：当归12克，生白芍6克，郁金4克，川芎3克，红枣6粒，乌鸡300克，盐适量。做法：锅中烧热水，放入鸡块汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分；郁金及生白芍用小布袋包好，放入锅内，加5杯水及过水洗净的川芎，红枣，再放入鸡块；用大火煮，煮沸后改小火再煮40分钟，加入当归，再煮10分钟，加盐调味即可。作用：因工作压力大导致内分泌失调，月经错乱而造成不孕的女性朋友可多吃。洋参莲藕炖排骨材料：西洋参12克，酸枣仁12克，当归6克，熟地6克，排骨300克，莲藕200克，盐适量。做法：排骨以热水汆过，酸枣仁以小布袋包好，放入电饭锅的内锅里，加入4杯水，再将排骨及过水洗净的西洋参、熟地加入；电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅，按下开关，煮至开关跳起，加入莲藕及当归，并在外锅再加入1杯水，继续再煮至开关再度跳起，加入盐调味即可。作用：调节心绪，补血安神，使女性在受孕期内达到最佳生理状况，为孕育健康宝宝打下基楚。肉苁蓉炖鱼汤材料：冬虫夏草5克，肉苁9克，淮牛七7克，黑枣6粒，鲫鱼1条，姜1小块 ，盐适`量。做法：鱼洗净、姜切成薄片；锅内放入5杯水，将冬虫夏草，肉苁蓉，淮牛七及黑枣过水洗净加入，煮沸后改小火煮20分钟；将鱼放入，继续再煮10分钟，加入姜片，并以盐调味即可。作用：增强抵抗力，调整肾脏功能，加强排孵能力并提高孵子活性。当归远志紫米香粥材料：远志15克，当归15克，红枣8粒，紫米1杯，糯米1/2杯，冰糖适量。做法：远志以小布袋包好、紫米洗净，加入8杯水及远志，煮熟后改小火煮约10分钟；加入洗净的糯米，再加入过水洗净的当归及红枣，以小火再煮约15分钟，煮好后焖约10分钟。作用：调整月经周期，补充气血，保证孵子的健康程度。女贞子炖鸡材料：女贞子20克，黄耆20克，西红花5克，小茴香4克，鸡肉300克，盐适量。做法：鸡块放入沸水内汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分；女贞子‘西红花、小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入烫过的鸡块，再将黄耆过水洗净加入；电饭锅外放入2杯水，再放上锅，按下开关，煮至开关跳起，加盐味即可。若直接在炉火上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约40分钟。作用：排遣压力，缓和情绪，确保孵质量，工作繁忙的职业女性可经常饮用。参杞阿胶炖羊肉材料：党参18克，白术12克，阿胶9克，枸杞15克，羊肉300克，姜1小块，盐适量。做法：羊肉洗净，放入沸水内汆过，捞起，以冷水冲净，沥干水分；电饭锅内放入4杯水，加入阿胶，再将党参，白术，枸杞过水洗净，再加入羊肉；电饭锅的外锅加入3杯水，放上内锅，按下开关，煮至开关跳起入姜片，并以盐调味即可；若直接在炉上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约50分钟。作用：因先天性体质较差而引起的习惯性流产，月经周期不正常的女性朋友可常吃。艾叶红糖姜汤材料：艾叶5克，生姜10片，红糖20克。做法：艾叶洗净，用过滤袋包好备用；药材包，生姜加清水放入煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟；加入红糖拌匀即可。作用：逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕。墨鱼补肾汤材料：生地25克，枸杞子25克，山药50克，墨鱼250克。做法：墨鱼洗净，切块备用；将墨鱼和药材加清水放入锅内，以大火煮滚后，转小火煮至墨鱼熟烂，加盐调味即可。作用：养阴润燥，滋补肝肾，促进内分泌荷尔蒙的合成，是一款高营养，低脂肪又美味的助孕方式。归杞补血排骨汤材料：枸杞20克，当归10克，熟地10克，小排骨20克。调味料：盐1/2小匙，酒2小匙。做法：药材用过滤袋装好，小排骨洗净，剁成5公分长块，备用；将药材包，小排骨加清水放入锅内，以大火煮开后，转小火煮半小时；加盐，酒调味即可。作用：补血，滋阴，调经，改善女性贫血体质以帮助健康受孕，为妇科良药。当归首乌炖母鸡材料：当归20克，何首乌20克，杜仲20克，鸡腿1只，姜丝，葱花各适量。做法：鸡腿洗净，切小块，备用；鸡腿，药材加清水一起放入锅内，炖煮至鸡肉熟烂。作用：补肾固筋养血安胎，廷用于胎动不安，伴有下腹坠痛，腰酸的孕妇。山药红枣炖排骨材料：山药250克，红枣6颗，排骨250克，生姜2片。做法：山药去皮，切小块，排骨洗净，汆烫，去血水备用，锅内加清水煮滚后，加入排骨，山药煮5---10分钟；待其快煮好时，放入红枣姜片，再稍煮一下即可。作用：改善孕妇脾胃虚弱，食欲不佳，困倦乏力等症状。乌梅生姜红糖汤材料：乌梅5颗，生姜5片，红糖10克。做法：将材料加入清水放入锅，内以大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。作用：适用于怀孕初期呕吐严重的准妈妈，不仅能暖胃� �呕生津，还不会影响胎儿健康。芝麻酸奶材料：黑芝麻粉5克，酸奶100cc，牛奶100cc，蜂蜜适量。做法：将材料一起放入果汁机内低速打匀即可。作用：健胃整肠，养颜美容，润肠通便，改善妊娠期便秘并补充钙质。归耆补血鸡材料：当归10克，黄耆30克，枸杞10克，鸡腿1只。做法：鸡腿切小块，汆烫以去血水，鸡腿、药材加清水一起放入锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂；加盐，酒调味即可。作用：改善妊娠贫血，手足冰冷，补铁的同时提升造血机能。香砂焖猪肚材料：木香10克，砂仁10只(敲碎)，猪肚1粒，姜片，葱花各适量。调味料：红糖，麻油，酱油，米酒各适量。做法：猪肚洗净，汆过，切小块，依序涂抹上砂仁，红糖，麻油，木香，姜，葱，酱油，米酒加清水放入锅内，炉至猪肚熟烂，收汁即可。作用：健胃止呕，增加肠胃道吸收能力。干贝炖乌鸡材料：当归，龙眼肉各10克，生干贝3—4粒，乌骨鸡腿一只，姜2—3片。做法：生干贝放入清水中泡开，乌骨鸡腿洗净，汆烫，捞出，切小块；将以上处理的材料和药材加清水放入锅内，煮至鸡肉熟烂；加盐调味即可。作用：益气补血，滋润补身，适用于妊娠体虚，晕眩等症状，为准妈妈增强体力及抵抗力，为胎儿提供优质蛋白质。银鱼炒鸡蛋材料：蛋3—4个，银鱼200克，绿豆芽200克，韭菜，葱数条，盐适量。做法：拌匀鸡蛋，然后加入半小匙盐，再拌匀；洗干净银鱼和豆芽，沥干水分，热锅下油，煎香银鱼，然后加入蛋和豆芽，迅速炒匀，加入韭菜，葱即成。作用：可口下饭，高蛋白又高钙，不单准妈妈爱吃，也为肚子里的小宝贝提供充足全面的营养。杜仲红枣炖牛尾材料：杜仲10克，红枣10粒，巴戟天10克，老姜2片，陈皮1片，牛尾700克，米酒少许。做法：牛尾去毛后切段，刷洗干净，放入滚水中汆烫，捞起用清水冲凉后，再次把表皮刮干净，杜仲，巴戟天，陈皮洗净;红枣洗净去核，老姜去皮洗净备用，把全部材料放入炖锅内，加入适量开水，盐及米酒少许，炖约4—5个钟即可食用。作用：可消除筋骨酸痛，调整女性产后虚弱体质，治肾虚腰痛，强健筋骨。四宝炖蟠龙鳝鱼材料：龙眼肉25克，红枣20粒，枸杞25克，冬虫夏草25克，鳝鱼1条约750克，陈皮2片，米酒少许，盐适量。做法：龙眼肉，枸杞，冬虫夏草，陈皮洗净，红枣去核，清洗干净；鳝鱼杀好洗净，用热水汆烫一下，随即捞出冲洗干净，分切成2寸长段备用；煮开适量水，将所有材料一起放入炖锅内，加开水淹过材料，加盐及少许米酒，可用隔水式炖锅炖约3小时即成。作用：补益气血，强壮筋骨，补而不燥，滋养不腻，产妇多喝这道汤好处多多，对于家中有贫血者也有很多好处。（实习编辑：徐素秋）

好孕食谱推荐十大助孕食谱

温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

大概***干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

黑豆

功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从***结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

好孕食谱推荐十大助孕食谱

温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

大概***干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

黑豆

功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从***结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

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