孕前补充叶酸也要有方法有计划的进行，要合理要适合个人。那怎样才比较合理呢？妈网网友钢蹦钢蹦就疑问了：“请教各位JM：现在和老公在戒烟戒酒，准备三个月后开始要小孩。前几天在香港买了GNC的叶酸。刚开始在万宁买的时候，那个导购说怀孕前是要是叶酸800。怀上头三个月吃叶酸400。后来准备帮朋友再带一个，在GNC的专卖，人家告诉我怀孕前吃叶酸400就够了也有人说叶酸吃多了反倒不好。我到底是应该吃叶酸800还是叶酸400呢？还有吃叶酸是不是要和老公两个人都要吃的啊？”
网友经验如何补叶酸妈网网友angelmei：很多人都吃400的。
妈网网友大马小熊：叶酸应该于孕前3个月开始补到怀孕后3个月开始,每天0.4毫克,有生育神经管畸形史的可补充0.8毫克,可预防80%神经管畸形,铁,钙,微量元素的补充最好食补,如果药补必须在医生的指导下进行补.任何营养素补充过量或缺乏均会对胎儿发育不利。
妈网网友dcs001：吃400的，准爸可以不吃。
妈网网友品味人生11：每天晚上吃。
妈网网友Innie：每天0.4毫克叶酸就够了。多了反倒不好，这是书上说的，应该没错，我在医院也看到过相关的字眼，所以应该多了真的不好，男方不必吃叶酸补充的。
妈网网友虫工虫工：朋友推荐惠氏的。
妈网网友huiling0609：400就够了，吃多了也没什么坏处。
关于如何正确食用叶酸的问题，小编为大家整理了几位妈网网友的经验之谈，希望对你有所帮助。
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（兼职编辑：Will）
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