每个家庭都梦想有一个健康、聪明的宝宝。为了优生，夫妻在孕前应避免以下生活习惯。
孕前男性戒洗桑拿
天凉时，一些准爸爸喜欢洗桑拿或长时间坐在热坐垫上。专家指出，想要优生，准爸爸要提前3个月戒洗桑拿。因为过热的温度会影响精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝健康。
孕期停用美白化妆品
很多女性在怀孕期间继续使用美白、祛斑类的化妆品。专家指出，美白效果越好的化妆品，通常含铅量越高。而准妈妈体内含铅量过多，容易造成宝宝多动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。
去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，因为钙可以帮助去除存积在人体内的铅。
菜炒熟后再放碘盐
“我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？”很多妈妈都提出了这样的疑惑。
专家指出，很多中国家庭都习惯在炒菜过程中放碘盐，这样做很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘，而重度缺碘易导致孕妇流产。专家建议，将菜炒熟后再放碘盐能防止碘的挥发，而缺碘的孕妇也可以通过多吃海产品补碘。
计划怀孕的夫妻孕前应调整好饮食习惯
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
怀孕前应终止这些不良嗜好
怀孕前应终止这些不良嗜好：
过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
因此，计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己宝宝健康的母亲，为了您能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好您的饮食结构。
孕前夫妻需避免的生活习惯
每个家庭都梦想有一个健康、聪明的宝宝，为了优生，见意孕前夫妻要避免的以下一些生活习惯。
生活细节一：孕前男性洗桑拿
想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。
专家提醒：当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。
生活细节二：孕期使用美白化妆品
很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。
专家提醒：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。如果想去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能。
生活细节三：炒菜用加碘盐还缺碘
“我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？”很多妈妈都提出了这个疑惑。
专家提醒：妇产医院曾经对1000名孕妇做过调查，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。很多家庭炒菜时都习惯在炒菜过程中放碘盐。黄教授说，这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。
生活细节四：防电脑辐射需带围裙
“电脑、手机辐射到底会不会影响宝宝呢？是不是不能接触电脑了？”众多准妈妈们对此忧心忡忡。
专家提醒：据世界卫生组织的调查，电脑辐射会增加女性流产率，但并没有显示会增加出生婴儿的畸形率。所以，如果妈妈们不放心，最简单的方法就是：可以带一个围裙，这样就能阻挡70%的射线，避免伤害宝宝。
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