苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。
为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。
女性在月经期应小心“月经疹”
30多岁的于女士每逢月经来潮，面部、躯干或四肢等部位常会出现皮疹、风团，与一般的皮肤过敏症状相似，但服用抗过敏药物却不见效果，医学上称之为月经疹。发病信号月经疹的表现多种多样。多数妇女在面部、躯干及四肢的皮肤上出现小丘疹、风团或水疱，呈左右对称性分布，瘙痒感明显，眼眶周围发青发黑。有些还表现为口腔及外阴部黏膜反复发生小溃疡。月经疹一般起始于月经来潮前，通常持续到月经结束逐渐自行消失，可连续几个月发作或间歇性发作。女性在月经期应小心“月经疹”治疗锦囊月经疹的治疗与一般的皮疹相似，但还应考虑到女性的生理特点，不可过用寒凉、破淤、驱风之剂，以免引起月经失调等。出现月经疹后，女性可在医生的指导下用抗组胺类药物等进行治疗。雌激素类药物用于月经疹的施治也有一定疗效，但要在医生指导下使用。特殊的病例需要专门的药物进行治疗，一旦出现每逢月经来潮便皮肤过敏的症状，我们就要引起重视，不能简单地将其看作是普通的皮肤过敏，应该咨询专家的意见并且前往医院就医。（兼职编辑：朱仕熙）
女性月经期少吃苦味食物
苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲，让人们远离苦夏的困扰。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。可是我们不建议女性朋友在经期选择进食苦味食物，因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。即使在炎热的夏季，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引起的贫血。苦瓜为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。相信大家在看了以上建议之后，都对经期吃苦味食物有了一定的认识，祝大家有个好的身体。（兼职编辑：朱仕熙）
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