孕前调养利于受孕
影响男性精虫品质的因素1、保持性器官的卫生清洁，避免感染。2、生活作息正常，避免熬夜或日夜颠倒。3、不要饮酒、抽烟，才不会影响精虫活动力。4、避免接近高温环境、泡热水澡过久。5、放松心情，避免过大压力。6、避免穿著过紧的内裤。
保持正常生活作息：现代人生活型态改变，就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常生活作息，会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕机率；避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会。均衡摄取各类营养：计画怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，补充均衡营养，也能为孕育优生宝宝做准备。饮食方面，五大类营养均衡摄取，补充叶酸，帮助胎儿神经管发育；少吃腌渍食物，避免增加身体负担；有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物也要少吃，避免成为潜在的糖尿病患者，甚至在怀孕期间出现妊娠糖尿病；脂肪含量太高的食物例如油炸食物也应尽量避免。避免处于有害环境：研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境，受精卵的品质会受到影响，导致胎儿发育产生缺陷，甚至造成流产。想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境（如辐射区、废气排放地区）；也应该避免抽烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物并不会影响胎儿之后，才适合怀孕。长期测量基础体温在正常状态下，女性的月经周期可分为滤泡期（低温期）和黄体期（高温期），分界点就是排卵。排卵之后，滤泡期会转换为黄体期，黄体素开始增加，体温升高，因此也称为高温期。透过体温的改变，女性可以掌握排卵时间。根据研究显示，受孕率最高的时间，是在女性体温升高的前两天，因此，如果长期测量基础体温，就能了解排卵的规则性，掌握住最容易受孕的时间。测量基础体温必须天天进行，最好的测量时间是在早晨起床的时候，先将基础体温计放在舌下测量并做记录，然后再将每天的体温变化连成线状图形。要特别注意测量基础体温的时间，最好都能控制在早上六点至八点之间，避免因为其它因素而影响准确度。药物帮助排卵顺利：月经周期不规则的女性，由于无法正常排卵，对受孕会有很大影响，因此，可以辅助使用药物，帮助顺利排卵。一般来说，导致月经不规则的原因，除了心理因素之外，临床上最常见的就是多囊性卵巢及泌乳素分泌过高。多囊性卵巢：多囊性卵巢的患者，通常月经较乱可能提前或是延后，这类患者的特色是体重偏重、容易长青春痘、体毛较多，可以使用排卵药物，精准控制排卵时间，帮助受孕。夫妻双方共同配合：超过35岁以上的女性，如果想计画怀孕，应该先到妇产科 查，了解自己的身体状况之后，再针对状况进行治疗，增加受孕机率。小编总结：孕育是夫妇两人共同努力的结果，需要夫妇双方的良好配合。除了要确认女性排卵功能是否正常之外，男方的生殖健康也是决定因素。为了提高受孕机会，男性也应该做好生活调养，避免影响精子的品质而导致受孕困难。中医调理有助于怀孕女性孕前全身调理
中医与西医相比，更加注重身体整体的调理。对于没有任何器质性疾病的女性来说，在准备怀孕阶段，去听听中医的建议，是一个不错的选择。
中医认为：受孕的机理是赖乎肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉通畅。那么，如何能达到这几方面，专家给出了孕前需要准备的一些建议：女性孕前全身调理在中医的理论里面还有阴阳五行的说法，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，例如肝郁气滞会导致脾虚，一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。不过，因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，在孕前调理时更需关注：肾：在中医的理论里面，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。食疗方剂：韭菜炒鸡肉原料：韭菜500克鸡肉100克虾米15克做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。功效：温肾养肝。脾：为后天之本，后天气血不足，无法养胎。因此，脾虚，会造成不孕或怀孕后流产。食疗方剂：扁豆粥原料：米150克扁豆100克做法：将米和扁豆洗净，大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可。功效：健脾祛湿。肝：与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。食疗方剂：猪肝绿豆粥原料：新鲜猪肝100克绿豆60克大米100克做法：将绿豆和大米洗净放入锅内，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟时，将猪肝切成条状放入粥内，煮熟后加入少许盐即可。功效：补肝养血中医调理第一步：调经很多人都把每个月来的月经称为“老朋友”，从中医的角度讲，这种叫法是再恰当不过了，为什么？除了把脉、看舌苔这些最常规的方法外，每个月月经的情况是女性在看中医的时候最常被问到的了。中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以判断出女性身体的症结所在。中医的医理认为女性月事，属奇精八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环，这种循环会经过数十个穴道。如果有阻碍，会导致很多疾病，因此应该十分重视。如果月经正常，那么说明气血通畅，下一步就可以通过体温的变化，看排卵是否正常了。专家提示：对于月经量和周期有变化的女性随时都可以找中医进行调理，不一定要等到准备怀孕的时候。中医调理第二步：量体温正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3～0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3、5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题，那么就可以对症治疗了。专家提示：除了中医自己望闻问切等专业诊断手法外，很多时候，中医还会借助西医的诊断方法对病情进行进一步的判断，例如为了判断排卵是否正常，除了采用量体温的方法外，有时还会通过B超作为辅助手段进行诊断。尽管如此，中医的理念及治疗手段和西医还是完全不同的，大家在看中医的时候不要因为采用了一些西医的办法，而对中医的疗效有所怀疑。中医调理第三步：暖宫中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒，女性应该特别注意保护小腹的温暖。尤其是在空调 情况下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。专家提示：女性爱美是天性，但也要注意根据节气变化调整着装，平时就应该注意下身的保暖，尤其是脚部及腹部。不要让自己受寒，只有在身体温暖的情况下，气血才会畅通。中医调理第四步：养气安神中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾，影响受孕。专家提示：对待任何事都不要过于急躁，脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利地怀孕。三种对女性最有益的中药当归：常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。阿胶：含有动物胶，明胶蛋白、钙、硫等多种矿物质及10多种氨基酸，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，带糖溶化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草1.5两、红枣6粒、瘦肉4两放入煲内，水滚后改用细火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。孕育专家·营养学博士：怎么吃有助于备孕
2014年4月1日，由中国妇基会·出生缺陷预防基金主办，中粮集团有限公司协办，北京天伦医院提供医疗技术支持，著名主持人王芳担任形象大使的“生一个健康宝宝，从备孕开始”科普宣教系列活动第八场，在北京市朝阳区中粮福临门大厦举行。
2014年4月1日，由中国妇基会·出生缺陷预防基金主办，中粮集团有限公司协办，北京天伦医院提供医疗技术支持，著名主持人王芳担任形象大使的“生一个健康宝宝，从备孕开始”科普宣教系列活动第八场，在北京市朝阳区中粮福临门大厦举行。
原北京军区总医院妇产科主任，现北京天伦医院妇科主任温凯辉教授，和中粮营养健康研究院营养学博士王春玲，从医学角度和营养学角度出发，一起为广大育龄期备孕听众专业讲解：怎么吃有助于备孕?
“生一个健康宝宝，从备孕开始”科普宣教活动第八场在中粮顺利举行
温凯辉教授：备孕，孕前检查和生育力评估是保障，还需充足的营养元素来护航
温凯辉教授指出，育龄夫妻在打算生育之前，最好做一次全面的生育力评估和孕前检查，了解双方真实的生育力健康情况，明确夫妻双方体内是否有足够的蛋白质、维生素等营养元素，根据结果提前做好相应地补充和调整，为生育健康宝宝做好前期保障。
温凯辉教授强调，人体内的蛋白质、各类维生素、以及碘、钙、铁、锌等微量元素，对胎儿的健康发育都有着十分重要的作用，如果在备孕期间没有补充到位，就会导致胎儿发育迟缓、畸形等现象发生。因此，备孕夫妻需要在孕前的准备阶段，通过科学合理的饮食方式，摄入足够多的营养元素，以保证未来宝宝的健康不受影响。
温凯辉教授接受采访，从医学角度分析营养在备孕环节的重要性
营养学博士王春玲：选择科学合理的饮食方式，才能为备孕夫妻提供足够的营养元素
对于怎么吃有助于备孕这一问题，中粮营养健康研究院的营养学博士王春玲从营养学角度出发，结合温凯辉教授在医学专业方面的讲解，为现场的备孕听众们进行了详细的介绍。
王春玲博士介绍说，蛋白质和各类维生素，以及钙、铁、锌等微量元素，可以通过肉、蛋、奶、新鲜蔬菜等特定的食物来获取。王春玲博士指出，科学合理的饮食方式，能够为备孕夫妻们提供足够的营养元素。因此，在摄取过程中，一定要注意合理均衡的搭配，避免因不科学食用造成营养失衡现象，给孕育带来一些不必要的麻烦。
王春玲博士接受采访，介绍如何从营养学角度提高备孕几率
北京天伦医院携手中粮集团：关爱企业员工营养健康，为孕育健康提供保障
作为此次活动的医疗技术提供机构和爱心企业联盟成员，北京天伦医院携手中粮集团，准备了叶酸、排卵试纸及一些与孕育相关的知识材料，免费发放给现场的备孕听众。
同时，北京天伦医院专门委派医生秦海霞到活动现场，为备孕听众们解答在备孕过程中遇到的问题。秦海霞医生强调，备孕人群在怀孕前，一定要到专业的医疗机构做孕前检查和生育力评估，避免出生缺陷及不孕不育的现象出现。
备孕听众：学习到了系统的备孕期饮食知识，希望能吃出健康好孕
现场的备孕听众们表示，在听完温凯辉教授与王春玲博士从医学角度和营养学角度的介绍之后，学习到了系统的备孕期饮食方面的知识，希望能把这些知识都用到备孕上，吃出健康好孕。
【第九场活动预告】
2014年4月5日(周六)，“生一个健康宝宝，从备孕开始”科普宣教系列活动第 九场，将在石景山万达广场站举行，活动备孕科普宣教小组医生组成员、北京天伦医院妇科专家秦海霞，将为大家讲解：备孕与工作如何兼得?
本文Hash：7b09a6bf7b43a848072993fa2833dc744275c12f
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。