备孕时节，我们的疑问总是不少，不少小夫妻准备了挺长一段时间，却还是没能奏效，这是哪个环节出了问题呢？其实影响生育力的因素有很多，我们探讨的次数也不少，其实不少人都觉得生育能力是天生的，在日常生活中常常忽略了对生育能力的检查，更无从谈起自己的生育能力是强还是弱。今天，小编就要带着大家一起来研究一下如何判断生育能力强弱，让我们也好好的为自己打个分吧。
如何判断生育能力强弱
无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕。
1、年龄
女性为24-29岁，男性为25-35岁。这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。
2、BMI值
也就是体重（kg）除以身高（m）的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
3、避孕历史
早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，放置子宫内避孕器如果时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
4、月经周期
月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔！尤其是又合并有子宫内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，实时有排卵也会不孕，或者是会增加流产的机会。
男人性生活太多也会影响生育
正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
5、性经验
性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不容易受孕的。
6、健康状态
无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。
小编总结：通过以上几点的解说，大家对于自己目前的生育能力是不是有了一个基础的判断呢？在备孕之前，了解这些知识还是很有必要的，另外小编也要特别提醒大家，除了这些还要特别关注自己的经期和排卵期情况，综合自己的身体条件，做好孕前检查，这可都是为了能有一个健康宝宝哦。
自测：你的生育能力够强吗？
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自测：你的生育能力够强吗？
一、有最高水平的每年约有35.6万位男人死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。
“如果血液中有充足的hdl（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了”。心血管专家埃克尔特博士指出：“hdl有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞”。以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，hdl水平最高的男人死于中风的风险最小。
要增加体内的hdl水平，他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼，腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的hdl是40mg/dl左右，最好达到两倍于这个标准。
二、有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。
研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊的基础建立在共同的兴趣和协调的性格上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上——而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又世故。
三、对以下两个问题回答“yes”
“每天早晨，你期待着去工作吗？”
“每天下午，你期待着回家吗？”
经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。
四、psa值低于2.5ng/mlpsa全称前列腺特异性抗原。
前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他降低psa值。
五、能力在一次非常尽兴的床上运动后，他的量应达到5ml。
海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法：量出5ml水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置；下次就能够估计出他的量了。这个测试最好偷偷进行，以免增加他的心理压力，影响他的表现。
六、能在28分钟内步行3公里疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。
根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。
小编总结：以上几项那内容都是可以得知你的生育能力是否够强壮，在计划怀孕前的夫妻们不妨可以试试自测一下，后有针对性地对自身情况进行改进。
测一测了解自己的生育能力是强还是弱
如何才能知道女性、男性的生育能力呢？以下的可提供参考：
年龄：20～30岁的体力与健康都处于最佳状态，若还要生育第二胎也比较有充裕的时间。
专家建议，30岁以前的想生第一胎的妇女，如果在没有避孕的状况下，维持一年都还未怀孕，而30岁以上的妇女则是半年都还未怀孕时，应该至妇产科门诊检查看看夫妻双方有无异常。
BMI值：也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
避孕历史
早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，放置子宫内避孕器如果时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
月经周期
月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔！尤其是又合并有子宫内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，实时有排卵也会不孕，或者是会增加流产的机会。
性经验
性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不容易受孕的。
健康状态
无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。
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